Zdravstvene koristi ingverja: 5000 let stara začimba pozdravi številne bolezni

Zdravstvene koristi ingverja: 5000 let stara začimba pozdravi številne bolezni

Ingver ni le začimba, ki jo že stoletja uporabljajo azijske in indijske kulture. Je tudi eno najmočnejših zdravilnih živil. Ingver je toplega, rahlo pikantnega okusa in se uporablja kot čaj, kot začimba za morsko hrano in krompirček, kot prašek v prehranskih dopolnilih ter kot začimba za omake in pekovske izdelke.

Nove študije potrjujejo, kar je o ingverju znano že več kot 5000 let. Zdravi slabost, artritis, migrene, predmenstrualni sindrom in želodčne težave ter izboljša delovanje možganov in spomin.

Ingver proti slabosti

British Medical Journal je pregledal več študij o koristih ingverja pri slabosti in bruhanju. Raziskovalci so ugotovili, da so študije o ingverju za morsko bolezen, jutranjo slabost in slabost zaradi kemoterapije pokazale pozitivne rezultate za ingver in so se izkazale za učinkovite.

Ingverjeva olajšava predmenstrualnega sindroma

Pri ženskah s PMS so znanstveniki na Medicinski univerzi v Teheranu v Iranu primerjali ingverjeve kapsule z dvema različnima vrstama protivnetnih zdravil. Sodelovalo je 150 žensk, ki so bile razdeljene v tri skupine. Tisti v skupini ingverja so jemali 250 mg. Ingverjeva korenina v prahu v kapsulah. Člani drugih skupin so prejemali protivnetna zdravila (kapsule mefenaminske kisline ali ibuprofena).

Resnost simptomov, lajšanje bolečin in zadovoljstvo žensk z zdravljenjem so primerjali med skupinami po menstruaciji. Na koncu petmesečne študije se je pokazalo, da je ingver enako učinkovit kot zdravila pri zmanjševanju bolečin in olajšanju.

Ingver za izboljšane kognitivne sposobnosti (razmišljanje, sklepanje in pomnjenje)

Revija Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine je objavila raziskavo, s katero so ugotavljali učinek izvlečka ingverja na kognitivne funkcije pri 60 zdravih ženskah srednjih let. Po jemanju placeba ali ingverja v celotnem študijskem obdobju so ženske ovrednotili s serijo testov, ki so ocenili njihov delovni spomin, sposobnosti odločanja in druge mentalne funkcije.

Odkrili so, da je skupina ingverja izboljšala miselne sposobnosti in delovni spomin ter da je ingver učinkovit kognitivni ojačevalec za ženske srednjih let.

Ingver za artritis

Artritis povzroča bolečine, otekline in omejeno gibanje v sklepih. Pojavi se lahko v katerem koli sklepu, običajno pa prizadene roke, kolena, kolke ali hrbtenico.

Osteoartritis razgrajuje hrustanec v sklepih. Hrustanec je spolzko tkivo, ki pokriva kostne konce sklepa. Zdrav hrustanec absorbira sunke gibanja, ko pa se hrustanec izgubi, se kosti drgnejo druga ob drugo, kar lahko poškoduje sklep.

Revmatoidni artritis je avtoimunska bolezen, kar pomeni, da je artritis posledica napada imunskega sistema na lastna tkiva telesa. Poleg sklepov lahko prizadene tudi dele telesa, kot so oči, usta in pljuča.

Nedavna študija, objavljena v reviji Arthritis, je pokazala, da je standardiziran izvleček ingverja enako učinkovit kot protivnetno zdravilo betametazon za obe vrsti artritisa, vendar brez številnih stranskih učinkov, po katerih je zdravilo znano (zadrževanje tekočine, slabost, zaviranje nadledvične žleze, nespečnost in depresija).

Če povzamemo, je ingver pravi vodilni na področju zdravilnih zelišč. Če želite izkoristiti raznolike zdravstvene koristi uporabe ingverja, ga poiščite v trgovinah z zdravo hrano v obliki kapsul, tablet ali čaja ali pa ga uporabite pri kuhanju in peki.