Zdravotné benefity zázvoru: Mnohé neduhy lieči 5000 rokov staré korenie

Zdravotné benefity zázvoru: Mnohé neduhy lieči 5000 rokov staré korenie

Zázvor nie je len korenie, ktoré po stáročia používajú ázijské a indické kultúry. Je to tiež jedna z najúčinnejších dostupných liečivých potravín. Zázvor má teplú, mierne korenistú chuť a používa sa ako čaj, ako korenie na morské plody a praženicu, ako prášok v doplnkoch stravy a ako korenie do omáčok a pečiva.

Nové štúdie potvrdzujú to, čo je o zázvore známe už viac ako 5000 rokov. Lieči nevoľnosť, artritídu, migrény, predmenštruačný syndróm a žalúdočnú nevoľnosť a zlepšuje funkciu mozgu a pamäť.

Zázvor proti nevoľnosti

British Medical Journal zhodnotil niekoľko štúdií vykonaných o výhodách zázvoru pri nevoľnosti a zvracaní. Vedci zistili, že štúdie o zázvore na morskú chorobu, rannú nevoľnosť a nevoľnosť vyvolanú chemoterapiou preukázali pozitívne výsledky pre zázvor a zistilo sa, že sú účinné.

Úľava od predmenštruačného syndrómu zázvoru

U žien s PMS vedci z Lekárskej univerzity v Teheráne v Iráne porovnávali zázvorové kapsuly s dvoma rôznymi typmi protizápalových liekov. Zúčastnilo sa 150 žien, ktoré boli rozdelené do troch skupín. Tí v skupine zázvoru užívali 250 mg. Práškové kapsuly z koreňa zázvoru. Členovia ostatných skupín dostávali protizápalové lieky (kyselina mefenamová alebo kapsuly ibuprofénu).

Závažnosť symptómov, úľava od bolesti a spokojnosť žien s liečbou sa porovnávali medzi skupinami po menštruačnom období. Na konci päťmesačnej štúdie sa ukázalo, že zázvor je rovnako účinný ako lieky pri znižovaní bolesti a poskytovaní úľavy.

Zázvor pre zlepšenie kognitívnych schopností (myslenie, uvažovanie a zapamätávanie)

Časopis Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine publikoval štúdiu na určenie účinku zázvorového extraktu na kognitívne funkcie u 60 zdravých žien v strednom veku. Po užívaní placeba alebo zázvoru počas celého obdobia štúdie boli ženy hodnotené sériou testov, ktoré hodnotili ich pracovnú pamäť, rozhodovacie schopnosti a ďalšie mentálne funkcie.

Zistili, že zázvorová skupina zlepšila duševné schopnosti a pracovnú pamäť a že zázvor bol účinným kognitívnym zosilňovačom pre ženy v strednom veku.

Zázvor na artritídu

Artritída spôsobuje bolesť, opuch a obmedzený pohyb v kĺboch. Môže sa vyskytnúť v akomkoľvek kĺbe, ale zvyčajne postihuje ruky, kolená, bedrá alebo chrbticu.

Osteoartróza rozkladá chrupavku v kĺboch. Chrupavka je klzké tkanivo, ktoré pokrýva konce kostí kĺbu. Zdravá chrupavka tlmí náraz z pohybu, no pri strate chrupky sa kosti o seba trú, čo môže poškodiť kĺb.

Reumatoidná artritída je autoimunitné ochorenie, čo znamená, že artritída je výsledkom útoku imunitného systému na vlastné tkanivá tela. Okrem kĺbov môže postihnúť aj časti tela, ako sú oči, ústa a pľúca.

Nedávna štúdia publikovaná v časopise Arthritis zistila, že štandardizovaný zázvorový extrakt bol rovnako účinný ako protizápalový liek betametazón pre oba typy artritídy, ale bez mnohých vedľajších účinkov, ktorými je liek známy (zadržiavanie tekutín, nevoľnosť, potlačenie funkcie nadobličiek, nespavosť a depresia).

Stručne povedané, zázvor je skutočným lídrom v oblasti liečivých bylín. Ak chcete využiť rozmanité zdravotné výhody používania zázvoru, hľadajte ho v obchodoch so zdravou výživou vo forme kapsúl, tabliet alebo čaju, prípadne ho používajte pri varení a pečení.