Gezondheidsvoordelen van gember: Veel kwalen worden genezen door het 5000 jaar oude kruid

Gezondheidsvoordelen van gember: Veel kwalen worden genezen door het 5000 jaar oude kruid

Gember is niet alleen een specerij die al eeuwenlang door Aziatische en Indiase culturen wordt gebruikt. Het is ook een van de krachtigste medicinale voedingsmiddelen die er zijn. Gember heeft een warme, licht kruidige smaak en wordt gebruikt als thee, als smaakmaker voor zeevruchten en roerbakgerechten, als poeder in voedingssupplementen en als smaakmaker voor sauzen en gebak.

Nieuwe onderzoeken bevestigen wat er al meer dan 5000 jaar over gember bekend is. Het geneest misselijkheid, artritis, migraine, premenstrueel syndroom en maagklachten en verbetert de hersenfunctie en het geheugen.

Gember tegen misselijkheid

Een British Medical Journal beoordeelde verschillende onderzoeken die zijn uitgevoerd naar de voordelen van gember bij misselijkheid en braken. De onderzoekers ontdekten dat de onderzoeken naar gember tegen zeeziekte, ochtendmisselijkheid en door chemotherapie veroorzaakte misselijkheid positieve resultaten voor gember lieten zien en effectief bleken te zijn.

Gember premenstrueel syndroom verlichting

Bij vrouwen met PMS vergeleken wetenschappers van de Medische Universiteit in Teheran, Iran, gembercapsules met twee verschillende soorten ontstekingsremmende medicijnen. Er namen 150 vrouwen deel en werden verdeeld in drie groepen. Degenen in de gembergroep slikten 250 mg. Gemberwortelpoedercapsules. Leden van de andere groepen kregen ontstekingsremmende medicijnen (mefenaminezuur of ibuprofen-capsules).

De ernst van de symptomen, pijnverlichting en de tevredenheid van vrouwen over de behandeling werden na een menstruatie tussen de groepen vergeleken. Aan het einde van het vijf maanden durende onderzoek bleek gember net zo effectief te zijn als de medicijnen bij het verminderen van pijn en het bieden van verlichting.

Gember voor verbeterde cognitieve vaardigheden (denken, redeneren en onthouden)

De Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine publiceerde een onderzoek om het effect van gemberextract op de cognitieve functie bij 60 gezonde vrouwen van middelbare leeftijd te bepalen. Nadat ze gedurende de hele onderzoeksperiode een placebo of gember hadden ingenomen, werden de vrouwen geëvalueerd met een reeks tests die hun werkgeheugen, besluitvormingsvaardigheden en andere mentale functies beoordeelden.

Ze ontdekten dat de gembergroep de mentale vermogens en het werkgeheugen had verbeterd en dat gember een effectieve cognitieve versterker was voor vrouwen van middelbare leeftijd.

Gember voor artritis

Artritis veroorzaakt pijn, zwelling en beperkte beweging in de gewrichten. Het kan in elk gewricht voorkomen, maar treft meestal de handen, knieën, heupen of wervelkolom.

Artrose breekt het kraakbeen in de gewrichten af. Kraakbeen is het gladde weefsel dat de botuiteinden van een gewricht bedekt. Gezond kraakbeen absorbeert de schok van beweging, maar wanneer kraakbeen verloren gaat, schuren de botten tegen elkaar, wat het gewricht kan beschadigen.

Reumatoïde artritis is een auto-immuunziekte, wat betekent dat de artritis het gevolg is van het aanvallen van het immuunsysteem op de eigen weefsels van het lichaam. Naast de gewrichten kan het ook lichaamsdelen zoals de ogen, mond en longen aantasten.

Uit een recente studie, gepubliceerd in het tijdschrift Arthritis, bleek dat een gestandaardiseerd gemberextract even effectief was als het ontstekingsremmende medicijn betamethason voor beide soorten artritis, maar zonder de vele bijwerkingen waar het medicijn om bekend staat (vochtretentie, misselijkheid, bijniersuppressie, slapeloosheid en depressie).

Samenvattend is gember een echte leider op het gebied van geneeskrachtige kruiden. Om te profiteren van de diverse gezondheidsvoordelen van het gebruik van gember, kun je ernaar zoeken in natuurvoedingswinkels in de vorm van capsules, tabletten of thee, of het gebruiken bij het koken en bakken.