Ingvera ieguvumi veselībai: 5000 gadus vecā garšviela izārstē daudzas slimības

Ingvera ieguvumi veselībai: 5000 gadus vecā garšviela izārstē daudzas slimības

Ingvers nav tikai garšviela, ko Āzijas un Indijas kultūras izmanto gadsimtiem ilgi. Tas ir arī viens no spēcīgākajiem pieejamajiem ārstnieciskajiem pārtikas produktiem. Ingveram ir silta, nedaudz pikanta garša, un to izmanto kā tēju, kā garšvielu jūras veltēm un kartupeļiem, kā pulveri uztura bagātinātājos, kā arī kā garšvielu mērcēm un konditorejas izstrādājumiem.

Jauni pētījumi apstiprina to, kas par ingveru ir zināms vairāk nekā 5000 gadu. Tas izārstē sliktu dūšu, artrītu, migrēnu, premenstruālo sindromu un kuņģa darbības traucējumus, kā arī uzlabo smadzeņu darbību un atmiņu.

Ingvers pret sliktu dūšu

British Medical Journal apskatīja vairākus pētījumus par ingvera ieguvumiem sliktas dūšas un vemšanas gadījumā. Pētnieki atklāja, ka pētījumi par ingveru jūras slimības, rīta nelabuma un ķīmijterapijas izraisītas sliktas dūšas gadījumā uzrādīja pozitīvus rezultātus attiecībā uz ingveru un tika atzīti par efektīviem.

Ingvera premenstruālā sindroma atvieglošana

Sievietēm ar PMS Teherānas (Irānas) Medicīnas universitātes zinātnieki salīdzināja ingvera kapsulas ar divu dažādu veidu pretiekaisuma līdzekļiem. Piedalījās 150 sievietes, kuras tika sadalītas trīs grupās. Tie, kas bija ingvera grupā, paņēma 250 mg. Ingvera saknes pulvera kapsulas. Pārējo grupu dalībnieki saņēma pretiekaisuma medikamentus (mefenamīnskābi vai ibuprofēna kapsulas).

Simptomu smagums, sāpju mazināšana un sieviešu apmierinātība ar ārstēšanu tika salīdzināta starp grupām pēc menstruācijas perioda. Piecu mēnešu pētījuma beigās tika pierādīts, ka ingvers ir tikpat efektīvs kā zāles sāpju mazināšanai un atvieglošanai.

Ingvers uzlabotām izziņas spējām (domāšana, spriešana un atcerēšanās)

Uz pierādījumiem balstītas komplementārās un alternatīvās medicīnas žurnāls publicēja pētījumu, lai noteiktu ingvera ekstrakta ietekmi uz kognitīvo funkciju 60 veselām pusmūža sievietēm. Pēc placebo vai ingvera lietošanas visā pētījuma periodā sievietes tika novērtētas ar virkni testu, kas novērtēja viņu darba atmiņu, lēmumu pieņemšanas prasmes un citas garīgās funkcijas.

Viņi atklāja, ka ingvera grupai ir uzlabojušās garīgās spējas un darba atmiņa un ka ingvers bija efektīvs izziņas uzlabotājs pusmūža sievietēm.

Ingvers pret artrītu

Artrīts izraisa sāpes, pietūkumu un ierobežotu kustību locītavās. Tas var rasties jebkurā locītavā, bet parasti skar rokas, ceļgalus, gurnus vai mugurkaulu.

Osteoartrīts noārda locītavu skrimšļus. Skrimšļi ir slideni audi, kas pārklāj locītavas kaulu galus. Vesels skrimslis absorbē kustību triecienu, bet, kad skrimslis zūd, kauli berzē viens pret otru, kas var sabojāt locītavu.

Reimatoīdais artrīts ir autoimūna slimība, kas nozīmē, ka artrīts rodas imūnsistēmai uzbrūkot paša organisma audiem. Papildus locītavām tas var ietekmēt arī ķermeņa daļas, piemēram, acis, muti un plaušas.

Nesen veiktais pētījums, kas publicēts žurnālā Arthritis, atklāja, ka standartizēts ingvera ekstrakts ir tikpat efektīvs kā pretiekaisuma līdzeklis betametazons abu veidu artrīta gadījumā, taču bez daudzajām blakusparādībām, ar kurām šīs zāles ir pazīstamas (šķidruma aizture, slikta dūša, virsnieru darbības nomākums, bezmiegs un depresija).

Rezumējot, ingvers ir īsts līderis ārstniecības augu jomā. Lai gūtu labumu no ingvera lietošanas, meklējiet to veselīgas pārtikas veikalos kapsulu, tablešu vai tējas veidā vai izmantojiet ēdiena gatavošanā un cepšanā.