Zdravstvene prednosti đumbira: 5000 godina star začin liječi mnoge bolesti

Zdravstvene prednosti đumbira: 5000 godina star začin liječi mnoge bolesti

Đumbir nije samo začin koji se stoljećima koristi u azijskim i indijskim kulturama. Također je jedna od najmoćnijih dostupnih ljekovitih namirnica. Đumbir je toplog, blago ljutog okusa i koristi se kao čaj, kao začin morskim plodovima i pomfritu, kao prah u dodacima prehrani te kao začin umacima i pečenju.

Nove studije potvrđuju ono što se o đumbiru zna više od 5000 godina. Liječi mučninu, artritis, migrene, predmenstrualni sindrom i želučane tegobe te poboljšava rad mozga i pamćenje.

Đumbir protiv mučnine

British Medical Journal pregledao je nekoliko studija o prednostima đumbira kod mučnine i povraćanja. Istraživači su otkrili da su studije o đumbiru za morsku bolest, jutarnju mučninu i mučninu izazvanu kemoterapijom pokazale pozitivne rezultate za đumbir i pokazalo se učinkovitim.

Đumbir za ublažavanje predmenstrualnog sindroma

Kod žena s PMS-om, znanstvenici s Medicinskog sveučilišta u Teheranu, Iran, usporedili su kapsule đumbira s dvije različite vrste protuupalnih lijekova. Sudjelovalo je 150 žena koje su bile podijeljene u tri skupine. Oni u skupini đumbira uzimali su 250 mg. Kapsule u prahu korijena đumbira. Članovi ostalih skupina primali su protuupalne lijekove (kapsule mefenaminske kiseline ili ibuprofena).

Ozbiljnost simptoma, ublažavanje boli i zadovoljstvo žena liječenjem uspoređeni su između skupina nakon menstruacije. Na kraju petomjesečne studije pokazalo se da je đumbir jednako učinkovit kao i lijekovi u smanjenju boli i pružanju olakšanja.

Đumbir za poboljšane kognitivne sposobnosti (razmišljanje, zaključivanje i pamćenje)

Časopis Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine objavio je studiju kojom se utvrđuje učinak ekstrakta đumbira na kognitivne funkcije kod 60 zdravih sredovječnih žena. Nakon uzimanja placeba ili đumbira tijekom cijelog razdoblja istraživanja, žene su procijenjene nizom testova koji su procjenjivali njihovu radnu memoriju, vještine donošenja odluka i druge mentalne funkcije.

Otkrili su da je grupa đumbira poboljšala mentalne sposobnosti i radnu memoriju te da je đumbir učinkovit kognitivni pojačivač za sredovječne žene.

Đumbir za artritis

Artritis uzrokuje bol, oticanje i ograničeno kretanje u zglobovima. Može se pojaviti u bilo kojem zglobu, ali obično zahvaća ruke, koljena, kukove ili kralježnicu.

Osteoartritis razgrađuje hrskavicu u zglobovima. Hrskavica je sklisko tkivo koje prekriva krajeve kosti zgloba. Zdrava hrskavica apsorbira šok pokreta, ali kada se hrskavica izgubi, kosti se trljaju jedna o drugu, što može oštetiti zglob.

Reumatoidni artritis je autoimuna bolest, što znači da je artritis posljedica napada imunološkog sustava na vlastita tkiva. Osim zglobova, može zahvatiti i dijelove tijela poput očiju, usta i pluća.

Nedavna studija objavljena u časopisu Arthritis otkrila je da je standardizirani ekstrakt đumbira bio jednako učinkovit kao i protuupalni lijek betametazon za obje vrste artritisa, ali bez mnogih nuspojava po kojima je lijek poznat (zadržavanje tekućine, mučnina, supresija nadbubrežne žlijezde, nesanica i depresija).

Ukratko, đumbir je pravi lider u području ljekovitog bilja. Da biste iskoristili razne zdravstvene dobrobiti korištenja đumbira, potražite ga u trgovinama zdrave hrane u obliku kapsula, tableta ili čaja ili ga koristite u kuhanju i pečenju.