Ingveri eelised tervisele: 5000 aastat vana vürts ravib paljusid haigusi

Ingveri eelised tervisele: 5000 aastat vana vürts ravib paljusid haigusi

Ingver ei ole ainult vürts, mida Aasia ja India kultuurid on sajandeid kasutanud. See on ka üks võimsamaid saadaolevaid ravitoite. Ingver on sooja, kergelt vürtsika maitsega ning seda kasutatakse teena, mereandide ja friikartulite maitsestamiseks, pulbrina toidulisandites ning kastmete ja küpsetiste maitsestamiseks.

Uued uuringud kinnitavad seda, mida on ingveri kohta teada juba üle 5000 aasta. Ravib iiveldust, artriiti, migreeni, premenstruaalset sündroomi ja maoärritust ning parandab ajufunktsiooni ja mälu.

Ingver iivelduse vastu

Ajakiri British Medical Journal andis ülevaate mitmest ingveri kasulikkusest iivelduse ja oksendamise korral tehtud uuringutest. Teadlased leidsid, et merehaiguse, hommikuse iivelduse ja keemiaravist põhjustatud iivelduse ingveri kohta tehtud uuringud näitasid ingveri puhul positiivseid tulemusi ja osutusid tõhusaks.

Ingveri premenstruaalse sündroomi leevendamine

Iraani Teherani meditsiiniülikooli teadlased võrdlesid PMS-iga naistel ingverikapsleid kahte erinevat tüüpi põletikuvastase ravimiga. Osales 150 naist, kes jagunesid kolme rühma. Ingverirühma kuulujad võtsid 250 mg. Ingveri juurepulbri kapslid. Teiste rühmade liikmed said põletikuvastaseid ravimeid (mefenaamhapet või ibuprofeeni kapsleid).

Sümptomite raskust, valu leevendamist ja naiste rahulolu raviga võrreldi rühmade vahel pärast menstruatsiooni. Viis kuud kestnud uuringu lõpus osutus ingver valu vähendamiseks ja leevenduseks sama tõhusaks kui ravimid.

Ingver kognitiivsete võimete (mõtlemine, arutlemine ja mäletamine) parandamiseks

Ajakiri Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine avaldas uuringu, mille eesmärk oli määrata ingveriekstrakti mõju kognitiivsele funktsioonile 60 tervel keskealisel naisel. Pärast platseebo või ingveri võtmist kogu uuringuperioodi jooksul hinnati naisi rea testidega, mis hindasid nende töömälu, otsustusoskusi ja muid vaimseid funktsioone.

Nad avastasid, et ingverirühmal on paranenud vaimsed võimed ja töömälu ning et ingver oli keskealiste naiste jaoks tõhus kognitiivsete võimete tugevdaja.

Ingver artriidi jaoks

Artriit põhjustab valu, turset ja piiratud liikumist liigestes. See võib esineda mis tahes liigeses, kuid tavaliselt mõjutab see käsi, põlvi, puusi või selgroogu.

Osteoartriit lõhub liigeste kõhre. Kõhre on libe kude, mis katab liigese luu otsad. Terve kõhr neelab liikumisest saadava šoki, kuid kõhre kaotamisel hõõruvad luud üksteise vastu, mis võib liigest kahjustada.

Reumatoidartriit on autoimmuunhaigus, mis tähendab, et artriit tuleneb immuunsüsteemist, mis ründab keha enda kudesid. Lisaks liigestele võib see mõjutada ka kehaosi, nagu silmad, suu ja kopsud.

Hiljutises ajakirjas Arthritis avaldatud uuringus leiti, et standardiseeritud ingveri ekstrakt oli mõlemat tüüpi artriidi puhul sama efektiivne kui põletikuvastane ravim beetametasoon, kuid ilma paljude kõrvaltoimeteta, mille poolest ravim on tuntud (vedelikupeetus, iiveldus, neerupealiste pärssimine, unetus ja depressioon).

Kokkuvõtteks võib öelda, et ingver on ravimtaimede vallas tõeline liider. Ingveri kasutamisest mitmekülgse tervisega seotud kasu saamiseks otsige seda tervisetoidupoodidest kapslite, tablettide või tee kujul või kasutage seda toiduvalmistamisel ja küpsetamisel.