Beneficios del jengibre para la salud: esta especia de 5.000 años de antigüedad cura muchas dolencias

Beneficios del jengibre para la salud: esta especia de 5.000 años de antigüedad cura muchas dolencias

El jengibre no es sólo una especia utilizada por las culturas asiática e india durante siglos. También es uno de los alimentos medicinales más potentes disponibles. El jengibre tiene un sabor cálido y ligeramente picante y se utiliza como té, como condimento para mariscos y salteados, como polvo en suplementos dietéticos y como condimento para salsas y productos horneados.

Nuevos estudios confirman lo que se sabe sobre el jengibre desde hace más de 5.000 años. Cura náuseas, artritis, migrañas, síndrome premenstrual y malestar estomacal y mejora la función cerebral y la memoria.

Jengibre para las náuseas

Una revista médica británica revisó varios estudios realizados sobre los beneficios del jengibre para las náuseas y los vómitos. Los investigadores descubrieron que los estudios sobre el jengibre para el mareo, las náuseas matutinas y las náuseas inducidas por la quimioterapia mostraron resultados positivos para el jengibre y resultaron eficaces.

Alivio del síndrome premenstrual con jengibre

En mujeres con síndrome premenstrual, científicos de la Universidad de Medicina de Teherán, Irán, compararon las cápsulas de jengibre con dos tipos diferentes de medicamentos antiinflamatorios. Participaron 150 mujeres divididas en tres grupos. Los del grupo del jengibre tomaron 250 mg. Cápsulas de polvo de raíz de jengibre. Los miembros de los otros grupos recibieron medicamentos antiinflamatorios (ácido mefenámico o cápsulas de ibuprofeno).

Se compararon entre grupos la gravedad de los síntomas, el alivio del dolor y la satisfacción de las mujeres con el tratamiento después de un período menstrual. Al final del estudio de cinco meses, se demostró que el jengibre es tan eficaz como los medicamentos para reducir el dolor y proporcionar alivio.

Jengibre para mejorar las capacidades cognitivas (pensar, razonar y recordar)

El Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine publicó un estudio para determinar el efecto del extracto de jengibre sobre la función cognitiva en 60 mujeres sanas de mediana edad. Después de tomar un placebo o jengibre durante todo el período del estudio, las mujeres fueron evaluadas con una serie de pruebas que evaluaban su memoria de trabajo, sus habilidades para tomar decisiones y otras funciones mentales.

Descubrieron que el grupo del jengibre había mejorado las capacidades mentales y la memoria de trabajo y que el jengibre era un potenciador cognitivo eficaz para las mujeres de mediana edad.

Jengibre para la artritis

La artritis causa dolor, hinchazón y movimiento limitado en las articulaciones. Puede ocurrir en cualquier articulación pero generalmente afecta las manos, las rodillas, las caderas o la columna.

La osteoartritis destruye el cartílago de las articulaciones. El cartílago es el tejido resbaladizo que cubre los extremos óseos de una articulación. El cartílago sano absorbe el impacto del movimiento, pero cuando se pierde, los huesos se frotan entre sí, lo que puede dañar la articulación.

La artritis reumatoide es una enfermedad autoinmune, lo que significa que la artritis resulta del ataque del sistema inmunológico a los propios tejidos del cuerpo. Además de las articulaciones, también puede afectar partes del cuerpo como los ojos, la boca y los pulmones.

Un estudio reciente publicado en la revista Arthritis encontró que un extracto de jengibre estandarizado era tan efectivo como el medicamento antiinflamatorio betametasona para ambos tipos de artritis, pero sin los muchos efectos secundarios por los que se conoce al medicamento (retención de líquidos, náuseas, supresión suprarrenal, insomnio y depresión).

En resumen, el jengibre es un verdadero líder en el campo de las hierbas medicinales. Para aprovechar los diversos beneficios para la salud del uso del jengibre, búsquelo en tiendas naturistas en forma de cápsulas, tabletas o té, o úselo para cocinar y hornear.