Podrška postrojenja za imunološki sustav

Podrška postrojenja za imunološki sustav

Podrška povrća za imunološki sustav

Naš imunološki sustav je složena mreža stanica, organa i tkiva koja nas štite od štetnih patogena i drugih stranih tvari. Izuzetno je važno za naše zdravlje i dobro, pa je od presudne važnosti osigurati da naš imunološki sustav funkcionira optimalno. Pored zdrave prehrane, dovoljno sna i redovito vježbanje, biljna podrška može igrati ulogu u jačanju našeg imunološkog sustava. U ovom ćemo članku detaljnije pogledati neke biljke i njihov utjecaj na imunološki sustav.

Echinacea (SUNT HAT)

Echinacea je raširena biljka koja je odavno poznata po svojim imunološkim svojstvima. Studije su pokazale da ehinacea potiče aktivaciju i migraciju imunoloških stanica, što doprinosi jačanju imunološkog sustava protiv infekcija. Također je objavljeno da ehinacea ima protuupalne učinke koji mogu biti korisni pri sprečavanju prehlade i gripe. Postoje različite vrste ehinaceje, uključujući Echinacea purpurea i echinacea angustifolia. Oboje se često koriste za podržavanje imunološkog sustava.

đumbir

Ginger je popularni kuhinjski sastojak, ali njegove prednosti nadilaze kulinarski sektor. Ginger ima protuupalna i antioksidacijska svojstva koja mogu pomoći u jačanju imunološkog sustava. Studija iz 2013. pokazala je da đumbir poboljšava imunološki odgovor i promiče proizvodnju protuupalnih molekula. Također je objavljeno da đumbir ima antimikrobna svojstva koja mogu pomoći u sprečavanju infekcija. Đumbir se može konzumirati na različite načine, bilo kao svježi gomolja, kao začin ili u obliku đumbir čaja.

kurkuma

Kurkuma je žuta biljka začina koja je u indijskoj kuhinji vrlo popularna. Sadrži jak antioksidans zvan kurkumin koji ima protuupalna svojstva. Studije su pokazale da kurkumin može povećati aktivnost imunoloških stanica i na taj način ojačati imunološki sustav. Pored toga, kurkumin također može potaknuti proizvodnju antitijela koja su važna za borbu protiv infekcija. Kombinacija protuupalnih i imuntnih svojstava čini kurkumu vrijednim dodatkom potpore imunološkog sustava.

češnjak

Knoblauch nije samo popularna začina, već ima i imunološka svojstva. Knoblauch sadrži vezu koja sadrži sumpor nazvanu allicin, koji ima antimikrobna i protuupalna svojstva. Studije su pokazale da češnjak može potaknuti aktivnost imunoloških stanica i na taj način ojačati imunološki sustav. Pored toga, objavljeno je da češnjak potiče proizvodnju antitijela i na taj način poboljšava reakciju obrane imunološkog sustava. Knoblauch može biti sirov, kuhan ili uzeti kao dodatak prehrani kako bi se koristila svoja svojstva.

Zeleni čaj

Zeleni čaj nije samo osvježavajuće piće, već i bogat antioksidansima koji mogu podržati imunološki sustav. Zeleni čaj sadrži posebnu vrstu flavonoida nazvanog katehini koji imaju antimikrobna i protuupalna svojstva. Studije su pokazale da zeleni čaj može promicati proizvodnju imunoloških stanica i povećati aktivnost antitijela. Također je objavljeno da zeleni čaj također ima antivirusni učinak koji može pomoći u sprečavanju infekcija. Pijenje šalice zelenog čaja svaki dan može biti jednostavan način za podršku imunološkom sustavu.

Fazit

Podrška biljka za imunološki sustav može biti dobar dodatak zdravom načinu života. Echinacea, đumbir, kurkuma, češnjak i zeleni čaj samo su nekoliko primjera biljaka koje imaju svojstva imunološke napore. Važno je napomenuti da samo biljna podrška nije panaceja i zdrava prehrana i zdrav način života ne može zamijeniti. Preporučuje se uvijek uzimati prirodne pripreme za biljke u savjetovanju s liječnikom ili ljekarnikom, posebno ako već uzimate lijekove ili patite od određenih bolesti.

Izvori:
1. Shah SA, Sander Connolly P, Dubey V, Badar V, Williams D, Berlin Da, Chilukuri DM. Ehinacea za prevenciju hladnoće i gripe. Časopis za alternativnu i komplementarnu medicinu. 2014.
2. Mashhadi NS, Ghiasvand R, Askari G, Hariri M, Darvishi L, Mofid g. Anti-oksidativni i protuupalni učinci đumbira u zdravlju i tjelesnoj aktivnosti: Pregled trenutnih dokaza. Međunarodni časopis za preventivnu medicinu. 2013.
3. Bengmark S. Curcumin, atoksičnom antoksidantu i prirodnom NFKAPPAB, ciklooksigenaza-2, lipooksigenaza i inducibilni inhibitor sinhaze dušičnog oksida: štit protiv akutnih i kroničnih bolesti. Časopis za parenteralnu i eneralnu prehranu. 2006.
4. Scharf O, Schmidt P, Waschina S. Allicin pojačava antibakterijsko djelovanje ciprofloksacina protiv Staphylococcus aureus i MRSA. Europski časopis za medicinska istraživanja. 2018.
5. Matsumoto T, Obara N, Matsushita H i sur. Učinci katehina zelenog čaja na osjetljivost lipoproteina niske gustoće na oksidaciju. Američki časopis za kliničku prehranu. 2003.