العلاجات العشبية والمكملات الغذائية

العلاجات العشبية والمكملات الغذائية

كانت العلاجات العشبية هي كل ما كان موجودًا قبل أن يطور الإنسان الأدوية الحديثة. على الرغم من أن الطب الحديث متقدم ومفيد للغاية، إلا أن العلاجات العشبية يجب أن تكون خيارك الأول لأنها طبيعية. يمكن أن تسبب الأدوية الموصوفة الحساسية إذا لم تكن حذرًا، ويمكن أن تسبب أيضًا آثارًا جانبية. من ناحية أخرى، تعتبر العلاجات العشبية آمنة تمامًا ولا تحتاج إلى توخي الحذر قبل تناولها.

تم استخدام الفواكه وبعض الأعشاب منذ العصور القديمة لعلاج الأمراض الشائعة مثل البرد والإسهال والسعال وتشنجات الدورة الشهرية وما إلى ذلك. تعمل بعض العلاجات العشبية أيضًا على الوقاية من الأمراض طويلة المدى مثل السرطان والخرف وما إلى ذلك. الكشمش الأسود والموز والبرتقال وما إلى ذلك هي بعض الفواكه التي لها فوائد صحية لا حصر لها.

الفواكه مثل الكشمش الأسود والعنب لها خصائص مضادة للالتهابات وهذا مفيد في علاج أعراض التهاب المفاصل. نظرًا لأن التهاب المفاصل مؤلم ويدوم طويلاً، فإن اختيار الفاكهة بدلاً من الأدوية الموصوفة هو خيار أكثر أمانًا. يمكن أن يكون للأدوية القوية تأثير سلبي على صحتك وتضع ضغطًا غير ضروري على كليتيك.

يستخدم زيت بذور الكشمش الأسود لعلاج مشاكل الجلد مثل حب الشباب والحفاظ على صحة الفم الجيدة. يمكن التغلب على الإمساك عن طريق تضمين الكثير من الألياف في النظام الغذائي بدلاً من استخدام المسهلات الكيميائية. ويمكن تحقيق ذلك من خلال الفواكه الكاملة وليس العصائر. الفواكه الكاملة مثل الموز والكشمش الأسود والبرتقال وغيرها لها تأثير ملين. يعتبر الرمان من أكثر العلاجات فعالية لمشاكل المعدة.

لا تستخدم العلاجات العشبية فقط للشكاوى الجسدية، ولكن أيضًا لعلاج الاضطرابات النفسية. ترجع بعض الاضطرابات النفسية إلى نقص بعض العناصر الغذائية الدقيقة في الجسم. إن نقص بعض العناصر الغذائية المطلوبة بكميات صغيرة يمكن أن يؤدي إلى عدم توازن الجهاز العصبي. ويقال إن بعض الفواكه مثل الكشمش الأسود تحمي الناس من الخرف. كما وجد أن مضادات الأكسدة الموجودة في الكشمش الأسود تمنع ظهور مرض الزهايمر.

يمكن تحضير العديد من العلاجات العشبية التي تحتوي على الكشمش الأسود والتوت والقرفة للنساء اللاتي يعانين من تقلصات الدورة الشهرية الشديدة. في حين يمكن تناول بعضها نيئًا، يمكن تناول البعض الآخر على شكل شاي. هذه تشكل بديلاً صحياً لمسكنات الألم. هذه العلاجات آمنة وليس لها أي آثار جانبية. يُنصح الناس دائمًا بتناول الفواكه والخضروات الموسمية. وبهذه الطريقة يتلقى الجسم العناصر الغذائية الفريدة التي يحتوي عليها.

العلاجات العشبية لا تعالج الأمراض فحسب، بل يمكن أيضًا تناولها بانتظام للحفاظ على الصحة. ويمكن أيضًا أن يطلق عليها المكملات الغذائية. بدلاً من الذهاب إلى الصيدلية، يمكنك دمج بعض الفواكه والخضروات النيئة والأعشاب في نظامك الغذائي والحصول على كل ما تتوقعه من المكملات الغذائية الاصطناعية. قد يستغرق الأمر بعض الوقت لدمج جميع المكونات الطبيعية الأساسية في نظامك الغذائي، ولكن بمجرد أن تعتاد عليها، سوف تتناول وجبات صحية قدر الإمكان. يعد مزيج الفاكهة الجيد مثاليًا لأنك تحصل على جميع الفواكه بكميات صغيرة وبالتالي تحصل على جميع المغذيات الدقيقة التي يحتاجها جسمك.