Mannlig libido - mat for den naturlige økningen av den mannlige libido
Mannlig libido - mat for den naturlige økningen av den mannlige libido
Du er det du spiser. Det er viktig at du mater kroppen din med riktig mat og riktige næringsstoffer og samtidig forbedrer ikke bare seksuell helse, men også din generelle helse. La oss se på noen matvarer for naturlig å øke libido.
Øk dopaminnivået!
Følgende mat øker dopaminnivået, et kjemikalie i hjernen som påvirker sexlyst: de er: cottage cheese, biff og lav -fett yoghurt samt fet fisk.
Fett fisk (laks, sardiner, makrell og sild) er rike på omega-3 fettsyrer som øker blodstrømmen til kroppen og kjønnsorganene. For en sterk libido trenger du en sterk sirkulasjon og sunne blodkar.
sunn blodsirkulasjon
Ta for helsen til blodkarene - kirsebær, bringebær, svarte rips og urfolk. Disse matvarene er rike på antocyaner, en antioksidant som forhindrer fettforekomster i å samle seg på veggene i blodkarene, og dermed sikrer jevn blodstrøm.
selen
er bra for mobiliteten og mobiliteten til sædcellene og nesten 50% av selen i en mann er i testiklene og frøene. Å få tilstrekkelig selen er avgjørende for maksimal seksuell ytelse. Fet fisk er en flott kilde for selen, også krabber, skalldyr, cashewnøtter, soyabønner og paraneser.
Du trenger disse mineralene!
Et mineral som er avgjørende for sexlysten er sink. Det ble referert til som seksuelt mineral; Zink hjelper ikke bare med produksjon av testosteron, men også med å opprettholde frøvolumet og et passende testosteronnivå. Opprettholde sexlysten og beholde sædcellene.
Forsikre deg om at du får rikelig med krabber, multi -grain brød, østers, rødt kjøtt og fettete fisk.
Du trenger også mye jern som også kan forårsake tretthet og lav libido. Så spis magert rødt kjøtt, mørk kalkunkjøtt, kylling, egg og ja igjen! - fet fisk; Alt dette er en god jernkilde.
Bruk disse urtene når du lager mat!
Både de kinesiske urtene ingefær og hvitløk kan fungere som libido -forsterkere, siden de er ideelle for blodsirkulasjon og blodstrøm i kroppen.
En sterk blodsirkulasjon er avgjørende for maksimal seksuell helse. Disse urtene er kjent og gjør dem godt.
Hvis du har et kosthold basert på ovennevnte mat, har du et flott kosthold for å øke sexlysten.
superladning av libido
Hvis du også legger til noen få spesielle urter, kan du virkelig få sexlysten din i full fart, og noen av de beste er listet opp nedenfor ...
jujube frukt
Jujube -dato er en søt frukt som hjelper til med å lindre følgende - tretthet, svakhet, uro. Urten inneholder vitamin A, B-2, C, kalsium, fosfor, jern og kompleks sukker. Denne urten gir næring til blodet og gir dem mye energi slik at de føler seg i humør.
schizandra bær
Schizandra bær er et gammelt kinesisk afrodisiakum som øker seksuell utholdenhet og styrker kjønnsorganene. Det hjelper også til å bekjempe tretthet og stress.
Ginseng, Cnidium, Ginkgo biloba kan også legges til ovennevnte.
Disse urtene er med på å flyte tungt, og blodkarene forblir sunne. De produserer også nitrogenoksyd (kjemikaliet som fører til ereksjon under ereksjon) og øker testosteronnivået.
Higher Sex Drive - Bedre helse!
Ovennevnte kosthold og spesielle urter øker sexlysten. Hvis du ikke vil lage mat som øker libido, kan du også ta dem i vegetabilske sexpiller som er blandet for å gi deg en dose godhet og øke libido samme tid.