Mannlig libido - Mat for å øke mannlig libido naturlig

Mannlig libido - Mat for å øke mannlig libido naturlig

Du er hva du spiser. Det er viktig å mate kroppen din med riktig mat og de riktige næringsstoffene samtidig som du forbedrer ikke bare den seksuelle helsen, men også din generelle helse. La oss se på noen matvarer for å øke libido naturlig.

Øk dopaminnivået!

Følgende matvarer øker nivåene av dopamin, et kjemikalie i hjernen som påvirker sexlysten: De er: cottage cheese, biff og lav-fett yoghurt, og fet fisk.

Fet fisk (laks, sardiner, makrell og sild) er rik på omega-3 fettsyrer, som øker blodtilførselen til kroppen og kjønnsorganene. For en sterk libido trenger du sterk blodstrøm og friske blodårer.

Sunn blodsirkulasjon

For blodkar helse ta - kirsebær, bringebær, solbær og aboriginer. Disse matvarene er rike på antocyaniner, en antioksidant som hindrer fettavleiringer i å samle seg på veggene i blodårene, og dermed sikre jevn flyt av blod.

selen

Er bra for sædmotilitet og bevegelighet og nesten 50 % av selenet hos en mann finnes i testiklene og sædkanalene. Å få i seg nok selen er avgjørende for maksimal seksuell ytelse. Fet fisk er en stor kilde til selen, inkludert krabber, skalldyr, cashewnøtter, soyabønner og paranøtter.

Du trenger disse mineralene!

Et mineral som er avgjørende for sexlysten er sink. Det har blitt kalt et sexmineral; Sink hjelper ikke bare i produksjonen av testosteron, men også med å opprettholde sædvolum og tilstrekkelige testosteronnivåer. Opprettholde sexlysten og holde sædcellene sunne.

Sørg for at du får rikelig med det fra krabber, flerkornsbrød, østers, rødt kjøtt og fet fisk.

Du trenger også mye jern, som også kan gi tretthet og lav libido. Så spis magert rødt kjøtt, mørk kalkun, kylling, egg og ja igjen! – fet fisk; Alle disse er en god kilde til jern.

Bruk disse urtene når du lager mat!

Både de kinesiske urtene ingefær og hvitløk kan fungere som libidoforsterkere da de er gode for blodsirkulasjonen og flyten i kroppen.

Sterk blodstrøm er avgjørende for maksimal seksuell helse. Disse urtene er velkjente og er gode for deg.

Hvis du har en diett basert på matvarene nevnt ovenfor, har du et godt kosthold for å øke sexlysten.

Flott ladning for din libido

Å legge til noen spesialurter også kan virkelig sette sexlysten din i overdrive, og noen av de beste er listet opp nedenfor...

Jujube frukt

Jujube-dato er en søt frukt som hjelper til med å lindre følgende - tretthet, svakhet, rastløshet. Urten inneholder vitamin A, B-2, C, kalsium, fosfor, jern og komplekse sukkerarter. Denne urten gir næring til blodet og gir deg mye energi for å holde deg i humøret.

Schizandra bær

Schizandra bær er et gammelt kinesisk afrodisiakum som øker seksuell utholdenhet og styrker kjønnsorganene. Det hjelper også å bekjempe tretthet og stress.

Ginseng, Cnidium, Ginkgo Biloba kan også legges til ovennevnte.

Disse urtene hjelper til med å holde blodstrømmen sterk og blodårene sunne. De produserer også nitrogenoksid (kjemikaliet som forårsaker ereksjon) og øker testosteronnivået.

Høyere sexlyst – bedre helse!

Kostholdet og spesialurtene nevnt ovenfor vil øke sexlysten din. Hvis du ikke vil lage mat som øker libido, kan du også ta dem i urtesexpiller som er blandet for å gi deg en dose godhet og øke libido på samme tid.