Zelišča za srce in obtok

Zelišča za srce in obtok

zelišča za srce in obtok

Uvod

Srčno -žilne bolezni so najpogostejši vzrok smrti po vsem svetu. Mnogi ljudje iščejo naravne priložnosti za izboljšanje zdravja srca in zmanjšujejo tveganje za srčno -žilne bolezni. Eden od načinov za to je uporaba zelišč, ki se tradicionalno uporabljajo za podporo srcu in obtoku. V tem članku si bomo podrobneje ogledali nekaj teh zelišč in razpravljali o njihovih možnih učinkih na zdravje srca in ožilja.

glog (glog)

Kaj je glog?

Hawthorn (Botanično ime: Crataegus) je grm, ki se nahaja v Evropi, Severni Ameriki in Aziji. V tradicionalni medicini se že dolgo uporablja za podporo zdravju srca.

Kako glog vpliva na srce in obtok?

Glog vsebuje različne aktivne sestavine, vključno s flavonoidi in oligomernimi procianidini, ki imajo antioksidantne in protivnetne lastnosti. Študije so pokazale, da lahko glog izboljša krvni obtok, zniža krvni tlak in zmanjša zmanjšanje srčne proizvodnje. Prav tako lahko pomaga izboljšati delovanje srca in zmanjšati tveganje za srčno popuščanje.

Kako lahko uporabite glog?

Glog se lahko uporablja v različnih oblikah, vključno s čajem, kapsulami ali tinkturami. Pomembno je razmisliti o priporočenem odmerku in se posvetovati z zdravnikom, še posebej, če že jemljemo srčna zdravila.

Ali obstajajo kakšna tveganja ali neželeni učinki?

Glog velja za varno za večino ljudi, če se uporablja v ustreznih količinah. Občasno pa se lahko pojavijo pritožbe ali glavoboli prebavil. Noseče, doječe ženske in ljudje z določenimi zdravili bi morali biti previdni in se pred uporabo glog posvetujejo s svojim zdravnikom.

Česen

Kaj je česen?

Knoblauch (Botanično ime: Allium sativum) je rastlina, ki je tesno povezana s čebulo in por. Uporablja se kot začimba in kot zdravilo že stoletja.

Kako česen vpliva na srce in obtok?

Česen vsebuje spojine, ki vsebujejo žveplo, vključno z alicinom, ki ima antioksidantne in protivnetne lastnosti. Študije so pokazale, da česen lahko izboljša pretok krvi, zniža krvni tlak in nižjo raven holesterola. Prav tako lahko pomaga zmanjšati oblikovanje krvnih strdkov in zmanjšati tveganje za srčne bolezni.

Kako lahko uporabite česen?

Knoblauch se lahko sveže uporablja v hrani ali jemljemo kot prehransko dopolnilo. Pomembno je pravilno pripraviti svež česen, da optimalno uporabite svoje zdravstvene koristi. Kapsule ali tablete so lahko praktična alternativa, zlasti za tiste, ki se želijo izogniti vonju česna.

Ali obstajajo kakšna tveganja ali neželeni učinki?

Česen velja za varen za večino ljudi, če se uporablja v ustreznih količinah. Vendar lahko pri nekaterih ljudeh povzroči prebavne pritožbe in privede do neprijetnega vonja. Ljudje, ki jemljejo zdravilo za prekrivanje krvi, bi morali biti previdni in se pred uporabo česna posvetovati z zdravnikom.

Ginkgo biloba

Kaj je ginkgo biloba?

Ginko Biloba je drevo, ki se nahaja na Kitajskem in se že stoletja uporablja v tradicionalni kitajski medicini. Listi drevesa Ginkgo se uporabljajo v medicinske namene.

Kako Ginkgo Biloba vpliva na srce in obtok?

Ginko biliba vsebuje različne spojine, vključno s flavonoidi in terpeni, ki imajo antioksidantne in protivnetne lastnosti. Študije so pokazale, da lahko Ginko bilaba izboljša krvni obtok, zniža krvni tlak in zmanjša tveganje za krvne strdke. Prav tako lahko pomaga izboljšati spoznavanje in spomin.

Kako lahko uporabite Ginkgo Biloba?

Ekstrakt Ginkgo Biloba je mogoče jemati kot prehransko dopolnilo. Priporočeni odmerek se lahko razlikuje glede na posamezne potrebe. Pomembno je, da izberete izdelke z visoko kakovostjo in nadaljujete z posvetovanjem z zdravnikom, preden ga vzamemo, še posebej, če že jemljemo zdravila, ki obstojejo v krvi.

Ali obstajajo kakšna tveganja ali neželeni učinki?

Ginko Biloba velja za varno za večino ljudi, če se uporablja v ustreznih količinah. Občasno se lahko pojavijo stranski učinki, kot so glavoboli, prebavne pritožbe ali alergijske reakcije. Ljudje, ki jemljejo zdravilo, ki je jemljejo krvi ali trpijo zaradi epileptičnih napadov, bi se morali pred uporabo Ginkgo Biloba posvetovati s svojim zdravnikom.

Cayenne Pepper

Kaj je Cayenne Pepper?

Cayenne Pepper (botanično ime: capsicum annuum) je različna paprika, ki je znana po ostri ostrini. Uporablja se tako kot začimba v kuhinji in kot zdravilo.

Kako kajenski poper vpliva na srce in obtok?

Cayenne Pepper vsebuje kapsaicin aktivne sestavine, ki ima protivnetne in protibolečinske lastnosti. Študije so pokazale, da lahko kajenski poper izboljša krvni obtok, zniža krvni tlak in spodbuja zdravje srca. Prav tako lahko pomaga znižati raven holesterola in zmanjšati tvorbo krvnih strdkov.

Kako lahko uporabljate Cayenne Pepper?

Kajenski poper se lahko uporablja kot začimba v različnih jedeh. Na voljo je tudi kot prehransko dopolnilo v obliki kapsul ali prahu. Pomembno je razmisliti o priporočenem odmerku in se posvetovati z zdravnikom, še posebej, če jemljemo zdravila za obisk krvi.

Ali obstajajo kakšna tveganja ali neželeni učinki?

Cayenne Pepper velja za varno za večino ljudi, če se uporablja v ustreznih količinah. Vendar lahko pri nekaterih ljudeh povzroči prebavne pritožbe in vodi do draženja ali alergij. Ljudje z občutljivimi razjedami želodca ali želodca bi morali biti previdni in se pred uporabo kajenskega popraja posvetujte s svojim zdravnikom.

Končne misli

Uporaba zelišč za podporo srčno -žilnemu zdravju je lahko naraven in učinkovit način za zmanjšanje tveganja za srčno -žilne bolezni. Hawthorn, Česen, Ginkgo Biloba in Cayenne Pepper je le nekaj primerov zelišč, ki lahko nudijo potencialne prednosti za srce in obtok. Pomembno je razmisliti o priporočenem odmerku in se posvetovati z zdravnikom, še posebej, če že jemljemo zdravila. Zdrava prehrana, redna telesna aktivnost in odsotnost kajenja so tudi pomembni ukrepi za ohranjanje dobrega srčno -žilnega zdravja.