Urter for hjerte og sirkulasjon

Urter for hjerte og sirkulasjon

urter for hjertet og sirkulasjonen

Introduksjon

Kardiovaskulære sykdommer er den vanligste dødsårsaken over hele verden. Mange mennesker leter etter naturlige muligheter for å forbedre hjertehelsen og redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer. En måte å gjøre dette på er å bruke urter som tradisjonelt brukes til å støtte hjertet og sirkulasjonen. I denne artikkelen vil vi se nærmere på noen av disse urtene og diskutere deres mulige effekter på kardiovaskulær helse.

hagtorn (hagtorn)

Hva er hagtorn?

Hawthorn (botanisk navn: Crataegus) er en busk som ligger i Europa, Nord -Amerika og Asia. Det har lenge vært brukt i tradisjonell medisin for å støtte hjertehelsen.

Hvordan påvirker hagtorn hjertet og sirkulasjonen?

Hawthorn inneholder forskjellige aktive ingredienser, inkludert flavonoider og oligomere procyanidiner som har antioksidant og anti -inflammatoriske egenskaper. Studier har vist at hagtorn kan forbedre blodsirkulasjonen, redusere blodtrykket og redusere reduksjonen i hjerteproduksjonen. Det kan også bidra til å forbedre hjertefunksjonen og redusere risikoen for hjertesvikt.

Hvordan kan du bruke hagtorn?

Hawthorn kan brukes i forskjellige former, inkludert te, kapsler eller tinkturer. Det er viktig å vurdere den anbefalte doseringen og å konsultere lege, spesielt hvis hjertemedisiner allerede er tatt.

Er det noen risikoer eller bivirkninger?

Hawthorn anses som trygt for de fleste hvis det brukes i passende mengder. Noen ganger kan imidlertid gastrointestinale klager eller hodepine oppstå. Gravide, ammende kvinner og personer med visse medisiner bør være forsiktige og konsultere legen sin før hun bruker Hawthorn.

hvitløk

Hva er hvitløk?

Knoblauch (botanisk navn: Allium sativum) er en plante som er nært beslektet med løk og purre. Det har blitt brukt som et krydder og som et middel i århundrer.

Hvordan påvirker hvitløk hjertet og sirkulasjonen?

Hvitløk inneholder svovelholdige forbindelser, inkludert allicin som har antioksidant og anti -inflammatoriske egenskaper. Studier har vist at hvitløk kan forbedre blodstrømmen, lavere blodtrykk og lavere kolesterolnivå. Det kan også bidra til å redusere dannelsen av blodpropp og redusere risikoen for hjertesykdommer.

Hvordan kan du bruke hvitløk?

Knoblauch kan brukes ny i mat eller tas som et kostholdstilskudd. Det er viktig å tilberede fersk hvitløk riktig for å bruke helsemessige fordeler optimalt. Kapsler eller tabletter kan være et praktisk alternativ, spesielt for de som ønsker å unngå lukten av hvitløk.

Er det noen risikoer eller bivirkninger?

Hvitløk anses som trygt for de fleste hvis det brukes i passende mengder. Imidlertid kan det forårsake gastrointestinale klager og føre til en ubehagelig lukt hos noen mennesker. Personer som tar med medisinering av blod, bør være forsiktige og konsultere legen sin før du bruker hvitløk.

ginkgo biloba

Hva er ginkgo biloba?

Ginkgo Biloba er et tre som ligger i Kina og har blitt brukt i tradisjonell kinesisk medisin i århundrer. Bladene til Ginkgo -treet brukes til medisinske formål.

Hvordan påvirker Ginkgo biloba hjertet og sirkulasjonen?

Ginkgo biloba inneholder forskjellige forbindelser, inkludert flavonoider og terpener som har antioksidant og anti -inflammatoriske egenskaper. Studier har vist at ginkgo biloba kan forbedre blodsirkulasjonen, redusere blodtrykket og redusere risikoen for blodpropp. Det kan også bidra til å forbedre kognisjon og hukommelse.

Hvordan kan du bruke Ginkgo biloba?

Ginkgo biloba -ekstrakt kan tas som et kostholdstilskudd. Den anbefalte dosen kan variere avhengig av de individuelle behovene. Det er viktig å velge høykvalitetsprodukter og fortsette å rådføre seg med en lege før du tar det, spesielt hvis det allerede er blodsynt medisiner.

Er det noen risikoer eller bivirkninger?

Ginkgo Biloba regnes som trygt for de fleste hvis det brukes i passende mengder. Noen ganger kan bivirkninger som hodepine, gastrointestinale klager eller allergiske reaksjoner oppstå. Personer som tar med medisinering av blod eller lider av epileptiske anfall, bør konsultere legen sin før hun bruker Ginkgo biloba.

cayennepepper

Hva er Cayennepepper?

Cayennepepper (botanisk navn: Capsicum annuum) er en rekke paprika som er kjent for sin skarphet. Det brukes både som et krydder på kjøkkenet og som et middel.

Hvordan påvirker cayennepepper hjertet og sirkulasjonen?

Cayennepepper inneholder den aktive ingrediens capsaicin, som har betennelsesdempende og smertelindrende egenskaper. Studier har vist at cayennepepper kan forbedre blodsirkulasjonen, senke blodtrykket og fremme hjertets helse. Det kan også bidra til å senke kolesterolnivået og redusere dannelsen av blodpropp.

Hvordan kan du bruke Cayennepepper?

Cayennepepper kan brukes som krydder i forskjellige retter. Det er også tilgjengelig som et kostholdstilskudd i form av kapsler eller pulver. Det er viktig å ta hensyn til den anbefalte doseringen og å konsultere lege, spesielt hvis det tas blodttende medisiner.

Er det noen risikoer eller bivirkninger?

Cayennepepper anses som trygt for de fleste hvis den brukes i passende mengder. Imidlertid kan det forårsake gastrointestinale klager og føre til irritasjon eller allergier hos noen mennesker. Personer med sensitiv mage- eller magesår bør være forsiktige og konsultere legen sin før du bruker Cayennepepper.

endelige tanker

Bruk av urter for å støtte kardiovaskulær helse kan være en naturlig og effektiv måte å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer. Hawthorn, hvitløk, ginkgo biloba og cayennepepper er bare noen få eksempler på urter som kan gi potensielle fordeler for hjertet og sirkulasjonen. Det er viktig å vurdere den anbefalte doseringen og å konsultere lege, spesielt hvis medisiner allerede er tatt. Et sunt kosthold, regelmessig fysisk aktivitet og fraværet av røyking er også viktige tiltak for å opprettholde en god kardiovaskulær helse.