Yrtit sydämen ja verenkiertoon

Yrtit sydämen ja verenkiertoon

yrtit sydämelle ja verenkiertoon

Johdanto

Sydän- ja verisuonisairaudet ovat yleisin kuolinsyy maailmanlaajuisesti. Monet ihmiset etsivät luonnollisia mahdollisuuksia parantaa sydämen terveyttä ja vähentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Yksi tapa tehdä tämä on käyttää yrttejä, joita käytetään perinteisesti sydämen ja verenkierron tukemiseen. Tässä artikkelissa tarkastellaan tarkemmin joitain näistä yrtteistä ja keskustelemme niiden mahdollisista vaikutuksista sydän- ja verisuoniterveyteen.

hawthorn (Hawthorn)

Mikä on Hawthorn?

Hawthorn (kasvitieteellinen nimi: Crataegus) on pensas, joka sijaitsee Euroopassa, Pohjois -Amerikassa ja Aasiassa. Sitä on pitkään käytetty perinteisessä lääketieteessä sydämen terveyden tukemiseen.

Kuinka Hawthorn vaikuttaa sydämeen ja verenkiertoon?

Hawthorn sisältää erilaisia ​​aktiivisia ainesosia, mukaan lukien flavonoidit ja oligomeeriset prokyanidiinit, joilla on antioksidantti- ja anti -inflammatorisia ominaisuuksia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että Hawthorn voi parantaa verenkiertoa, vähentää verenpainetta ja vähentää sydämen tuotannon laskua. Se voi myös auttaa parantamaan sydämen toimintaa ja vähentämään sydämen vajaatoiminnan riskiä.

Kuinka voit käyttää Hawthornia?

Hawthornia voidaan käyttää eri muodoissa, mukaan lukien tee, kapselit tai tinktuurit. On tärkeää harkita suositeltua annosta ja neuvotella lääkärille, varsinkin jos sydänlääkkeet jo otetaan.

Onko riskejä tai sivuvaikutuksia?

Hawthornia pidetään turvallisena useimmille ihmisille, jos sitä käytetään sopivina määrinä. Toisinaan maha -suolikanavan valituksia tai päänsärkyä voi kuitenkin tapahtua. Raskaana, imettävien naisten ja tietyn lääkityksen ihmisten tulisi olla varovaisia ​​ja kuulla lääkäriään ennen Hawthornin käyttöä.

valkosipuli

Mikä on valkosipuli?

Knoblauch (kasvitieteellinen nimi: Allium sativum) on kasvi, joka liittyy läheisesti sipuliin ja purjoihin. Sitä on käytetty mausteena ja lääkkeenä vuosisatojen ajan.

Kuinka valkosipuli vaikuttaa sydäntä ja verenkiertoon?

Valkosipuli sisältää rikkiä sisältäviä yhdisteitä, mukaan lukien allisiini, joilla on antioksidantti- ja anti -inflammatorisia ominaisuuksia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että valkosipuli voi parantaa verenvirtausta, alhaisempaa verenpainetta ja alhaisempia kolesterolitasoja. Se voi myös auttaa vähentämään verihyytymien muodostumista ja vähentämään sydänsairauksien riskiä.

Kuinka voit käyttää valkosipulia?

Knoblauchia voidaan käyttää juuri ruoassa tai ottaa ruokavalion lisäravinteena. On tärkeää valmistaa tuoretta valkosipulia oikein, jotta terveyshyötyjä voi optimaalisesti käyttää. Kapselit tai tabletit voivat olla käytännöllinen vaihtoehto, etenkin niille, jotka haluavat välttää valkosipulin hajua.

Onko riskejä tai sivuvaikutuksia?

Valkosipulia pidetään useimmille ihmisille turvallisena, jos sitä käytetään sopivina määrinä. Se voi kuitenkin aiheuttaa maha -suolikanavan valituksia ja johtaa epämiellyttävään hajuun joillakin ihmisillä. Ihmisten, jotka käyttävät verenohjattuja lääkkeitä, tulisi olla varovaisia ​​ja kuulla lääkäriään ennen valkosipulin käyttöä.

ginkgo biloba

Mikä on ginkgo biloba?

Ginkgo Biloba on puu, joka sijaitsee Kiinassa ja jota on käytetty perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä vuosisatojen ajan. Ginkgo -puun lehtiä käytetään lääketieteellisiin tarkoituksiin.

Kuinka ginkgo biloba vaikuttaa sydämeen ja verenkiertoon?

Ginkgo Biloba sisältää erilaisia ​​yhdisteitä, mukaan lukien flavonoidit ja terpeenit, joilla on antioksidantti- ja anti -inflammatorisia ominaisuuksia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että Ginkgo Biloba voi parantaa verenkiertoa, vähentää verenpainetta ja vähentää verihyytymien riskiä. Se voi myös auttaa parantamaan kognitiota ja muistia.

Kuinka voit käyttää ginkgo bilobaa?

Ginkgo Biloba -uutteet voidaan pitää ravintolisinä. Suositeltu annos voi vaihdella yksilöllisten tarpeiden mukaan. On tärkeää valita korkealaatuisia tuotteita ja jatkaa neuvottelua lääkärin kanssa ennen sen ottamista, varsinkin jos verenopettavia lääkkeitä jo otetaan.

Onko riskejä tai sivuvaikutuksia?

Ginkgo Bilobaa pidetään useimmille ihmisille turvallisena, jos sitä käytetään sopivina määrinä. Toisinaan sivuvaikutuksia, kuten päänsärkyä, maha -suolikanavan valituksia tai allergisia reaktioita. Ihmisten, jotka käyttävät verenohjattuja lääkkeitä tai kärsivät epilepsiakohtauksista, tulee kysyä lääkäriään ennen Ginkgo Biloban käyttöä.

cayenne -pippuri

Mikä on cayenne -pippuri?

Cayenne Pepper (kasvitieteellinen nimi: Capsicum Annuum) on erilaisia ​​paprikoita, jotka tunnetaan terävästä terävyydestään. Sitä käytetään sekä keittiön mausteena että lääkkeenä.

Kuinka cayenne -pippuri vaikuttaa sydäntä ja kiertoon?

Cayenne-pippuri sisältää aktiivisen aineen kapsaisiinin, jolla on anti-inflammatorisia ja kipua lievittäviä ominaisuuksia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että cayenne -pippuri voi parantaa verenkiertoa, alentaa verenpainetta ja edistää sydämen terveyttä. Se voi myös auttaa alentamaan kolesterolitasoja ja vähentämään verihyytymien muodostumista.

Kuinka voit käyttää cayenne -pippuria?

Cayenne -pippuria voidaan käyttää mausteena eri ruokia. Sitä on saatavana myös ruokavalion lisäyksenä kapselien tai jauheen muodossa. On tärkeää harkita suositeltavaa annosta ja ottaa yhteyttä lääkäriin, varsinkin jos veren ohjaavat lääkkeet otetaan.

Onko riskejä tai sivuvaikutuksia?

Cayenne -pippuria pidetään useimmille ihmisille turvallisena, jos sitä käytetään sopivina määrinä. Se voi kuitenkin aiheuttaa maha -suolikanavan valituksia ja johtaa ärsytykseen tai allergioihin joillakin ihmisillä. Ihmisten, joilla on herkkä vatsa- tai vatsahaava, tulee olla varovaisia ​​ja kuulla lääkäriään ennen Cayenne -pippurin käyttöä.

lopulliset ajatukset

Yrttien käyttö sydän- ja verisuoniterveyden tukemiseen voi olla luonnollinen ja tehokas tapa vähentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Hawthorn, valkosipuli, ginkgo biloba ja cayenne -pippuri ovat vain muutamia esimerkkejä yrtteistä, jotka voivat tarjota mahdollisia etuja sydämelle ja liikkeelle. On tärkeää harkita suositeltua annosta ja neuvotella lääkäriltä, ​​varsinkin jos lääkitys jo otetaan. Terveellinen ruokavalio, säännöllinen fyysinen aktiivisuus ja tupakoinnin puuttuminen ovat myös tärkeitä toimenpiteitä hyvän sydän- ja verisuoniterveyden ylläpitämiseksi.