Ürdid südame ja ringluse jaoks

Ürdid südame ja ringluse jaoks

Herbid südame ja ringluse jaoks

Sissejuhatus

Kardiovaskulaarsed haigused on kogu maailmas kõige levinum surma põhjus. Paljud inimesed otsivad looduslikke võimalusi oma südame tervise parandamiseks ja südame -veresoonkonna haiguste riski vähendamiseks. Üks viis selleks on kasutada ürte, mida tavaliselt kasutatakse südame ja vereringe toetamiseks. Selles artiklis vaatame lähemalt mõnda neist ravimtaimedest ja arutame nende võimalikku mõju südame -veresoonkonna tervisele.

Hawthorn (Hawthorn)

Mis on Hawthorn?

Hawthorn (botaaniline nimi: Crataegus) on põõsas, mis asub Euroopas, Põhja -Ameerikas ja Aasias. Seda on juba pikka aega kasutatud traditsioonilises meditsiinis südame tervise toetamiseks.

Kuidas mõjutab Hawthorn südant ja ringlust?

Hawthorn sisaldab mitmesuguseid toimeaineid, sealhulgas flavonoide ja oligomeersed protsüanidiinid, millel on antioksüdantsed ja põletikuvastased omadused. Uuringud on näidanud, et Hawthorn võib parandada vereringet, vähendada vererõhku ja vähendada südame väljundi langust. See võib aidata parandada ka südamefunktsiooni ja vähendada südamepuudulikkuse riski.

Kuidas saate Hawthorni kasutada?

Hawthorni saab kasutada erineva kujuga, sealhulgas tee, kapslite või tinktuuridega. Oluline on kaaluda soovitatud annust ja konsulteerida arstiga, eriti kui südameravimid on juba võetud.

Kas on riske või kõrvaltoimeid?

Hawthorni peetakse enamiku inimeste jaoks ohutuks, kui seda kasutatakse sobivates kogustes. Vahel võivad seedetrakti kaebused või peavalud tekkida. Rasedad, rinnaga toitvad naised ja teatud ravimitega inimesed peaksid olema ettevaatlikud ja enne Hawthorni kasutamist konsulteerima oma arstiga.

küüslauk

Mis on küüslauk?

Knoblauch (botaaniline nimi: Allium sativum) on taim, mis on tihedalt seotud sibula ja porrulauguga. Seda on kasutatud vürtsina ja vahendina sajandeid.

Kuidas mõjutab küüslauk südant ja ringlust?

Küüslauk sisaldab väävlit sisaldavaid ühendeid, sealhulgas alliciini, millel on antioksüdantsed ja põletikuvastased omadused. Uuringud on näidanud, et küüslauk võib parandada verevoolu, madalamat vererõhku ja madalamat kolesterooli taset. Samuti võib see aidata vähendada verehüüvete moodustumist ja vähendada südamehaiguste riski.

Kuidas saab küüslauku kasutada?

Knoblauchit saab värskelt kasutada toidus või võtta toidulisandina. Tervise eeliste optimaalseks kasutamiseks on oluline värske küüslauk õigesti valmistada. Kapslid või tabletid võivad olla praktiliseks alternatiiviks, eriti neile, kes soovivad vältida küüslaugu lõhna.

Kas on riske või kõrvaltoimeid?

Küüslauku peetakse enamiku inimeste jaoks ohutuks, kui seda kasutatakse sobivates kogustes. Kuid see võib põhjustada seedetrakti kaebusi ja põhjustada mõnel inimesel ebameeldivat lõhna. Inimesed, kes võtavad verd -mainimist ravimeid, peaksid enne küüslaugu kasutamist olema ettevaatlikud ja konsulteerima oma arstiga.

ginkgo biloba

Mis on ginkgo biloba?

Ginkgo Biloba on puu, mis asub Hiinas ja mida on sajandeid kasutatud traditsioonilises Hiina meditsiinis. Ginkgo puu lehti kasutatakse meditsiinilistel eesmärkidel.

Kuidas mõjutab Ginkgo Biloba südant ja ringlust?

Ginkgo Biloba sisaldab erinevaid ühendeid, sealhulgas flavonoide ja terpeene, millel on antioksüdantsed ja põletikuvastased omadused. Uuringud on näidanud, et Ginkgo Biloba võib parandada vereringet, vähendada vererõhku ja vähendada verehüüvete riski. See võib aidata ka tunnetust ja mälu parandada.

Kuidas saate kasutada Ginkgo Biloba?

Ginkgo Biloba ekstrakti võib võtta toidulisandina. Soovitatav annus võib sõltuvalt individuaalsetest vajadustest varieeruda. Oluline on valida kõrgekvaliteedilised tooted ja jätkata arstiga konsulteerimist enne selle võtmist, eriti kui juba võetakse vere -vihkimist.

Kas on riske või kõrvaltoimeid?

Ginkgo Biloba peetakse enamiku inimeste jaoks ohutuks, kui seda kasutatakse sobivates kogustes. Aeg -ajalt võivad tekkida sellised kõrvaltoimed nagu peavalud, seedetrakti kaebused või allergilised reaktsioonid. Inimesed, kes võtavad verd -vihivaid ravimeid või kannatavad epilepsiahoogude all, peaksid enne Ginkgo Biloba kasutamist oma arstiga nõu pidama.

cayenne pipar

Mis on Cayenne'i pipar?

Cayenne'i pipar (botaaniline nimi: Capsicum annuum) on mitmesuguseid paprikaid, mis on tuntud oma terava teravuse poolest. Seda kasutatakse nii vürtsina köögis kui ka abinõuna.

Kuidas mõjutab cayenne pipar südant ja ringlust?

Cayenne'i pipar sisaldab toimeainet kapsaitsiini, millel on põletikuvastased ja valu leevendavad omadused. Uuringud on näidanud, et Cayenne'i pipar võib parandada vereringet, vähendada vererõhku ja soodustada südame tervist. Samuti võib see aidata vähendada kolesterooli taset ja vähendada verehüüvete moodustumist.

Kuidas saate Cayenne'i piprat kasutada?

Cayenne'i pipart saab kasutada vürtsina erinevates roogades. See on saadaval ka toidulisandina kapslite või pulbri kujul. Oluline on kaaluda soovitatud annust ja konsulteerida arstiga, eriti kui võetakse verevajuvaid ravimeid.

Kas on riske või kõrvaltoimeid?

Cayenne'i pipart peetakse enamiku inimeste jaoks ohutuks, kui seda kasutatakse sobivates kogustes. Kuid see võib põhjustada seedetrakti kaebusi ja põhjustada mõnel inimesel ärritust või allergiat. Tundliku kõhu- või kõhuhaavanditega inimesed peaksid enne Cayenne'i pipra kasutamist olema ettevaatlikud ja konsulteerima arstiga.

lõplikud mõtted

Ürituste kasutamine kardiovaskulaarse tervise toetamiseks võib olla loomulik ja tõhus viis südame -veresoonkonna haiguste riski vähendamiseks. Hawthorn, küüslauk, Ginkgo Biloba ja Cayenne'i pipar on vaid mõned näited ravimtaimedest, mis võivad pakkuda südame ja ringluse jaoks võimalikke eeliseid. Oluline on kaaluda soovitatud annust ja konsulteerida arstiga, eriti kui ravimeid on juba võetud. Tervislik toitumine, regulaarne füüsiline aktiivsus ja suitsetamise puudumine on samuti olulised meetmed hea südame -veresoonkonna tervise säilitamiseks.