Urter til hjerte og cirkulation

Urter til hjerte og cirkulation

urter til hjerte og cirkulation

Introduktion

Kardiovaskulære sygdomme er den mest almindelige dødsårsag over hele verden. Mange mennesker leder efter naturlige muligheder for at forbedre deres hjertesundhed og reducere risikoen for hjerte -kar -sygdomme. En måde at gøre dette på er at bruge urter, der traditionelt bruges til at understøtte hjertet og cirkulationen. I denne artikel vil vi se nærmere på nogle af disse urter og diskutere deres mulige effekter på hjerte -kar -sundhed.

hawthorn (Hawthorn)

Hvad er Hawthorn?

Hawthorn (botanisk navn: Crataegus) er en busk, der er beliggende i Europa, Nordamerika og Asien. Det har længe været brugt i traditionel medicin til støtte for hjertesundhed.

Hvordan påvirker Hawthorn hjertet og cirkulationen?

Hawthorn indeholder forskellige aktive ingredienser, herunder flavonoider og oligomere procyanidiner, der har antioxidant- og anti -inflammatoriske egenskaber. Undersøgelser har vist, at hagtorn kan forbedre blodcirkulationen, reducere blodtrykket og reducere faldet i hjerteproduktion. Det kan også hjælpe med at forbedre hjertefunktionen og reducere risikoen for hjertesvigt.

Hvordan kan du bruge Hawthorn?

Hawthorn kan bruges i forskellige former, herunder te, kapsler eller tinkturer. Det er vigtigt at overveje den anbefalede dosering og konsultere en læge, især hvis der allerede tages hjertemedicin.

Er der nogen risici eller bivirkninger?

Hawthorn betragtes som sikker for de fleste, hvis det bruges i passende mængder. Lejlighedsvis kan gastrointestinale klager eller hovedpine forekomme. Gravide, ammende kvinder og mennesker med visse medicin skal være forsigtige og konsultere deres læge, før de bruger Hawthorn.

hvidløg

Hvad er hvidløg?

Knoblauch (botanisk navn: Allium sativum) er en plante, der er tæt knyttet til løg og purre. Det er blevet brugt som et krydderi og som et middel i århundreder.

Hvordan påvirker hvidløg hjertet og cirkulationen?

Hvidløg indeholder svovlholdige forbindelser, inklusive allicin, der har antioxidant- og anti -inflammatoriske egenskaber. Undersøgelser har vist, at hvidløg kan forbedre blodgennemstrømningen, lavere blodtryk og lavere kolesterolniveauer. Det kan også hjælpe med at reducere dannelsen af ​​blodpropper og reducere risikoen for hjertesygdomme.

Hvordan kan du bruge hvidløg?

Knoblauch kan bruges frisk i mad eller tages som et kosttilskud. Det er vigtigt at tilberede frisk hvidløg korrekt for at bruge dine sundhedsmæssige fordele optimalt. Kapsler eller tabletter kan være et praktisk alternativ, især for dem, der ønsker at undgå lugten af ​​hvidløg.

Er der nogen risici eller bivirkninger?

Hvidløg betragtes som sikker for de fleste, hvis det bruges i passende mængder. Imidlertid kan det forårsage mave -tarmklager og føre til en ubehagelig lugt hos nogle mennesker. Mennesker, der tager blod -tyndende medicin, skal være forsigtige og konsultere deres læge, før de bruger hvidløg.

ginkgo biloba

Hvad er ginkgo biloba?

Ginkgo Biloba er et træ, der er placeret i Kina og er blevet brugt i traditionel kinesisk medicin i århundreder. Bladene på Ginkgo -træet bruges til medicinske formål.

Hvordan påvirker Ginkgo Biloba hjertet og cirkulationen?

Ginkgo Biloba indeholder forskellige forbindelser, herunder flavonoider og terpener, der har antioxidant og anti -inflammatoriske egenskaber. Undersøgelser har vist, at Ginkgo Biloba kan forbedre blodcirkulationen, reducere blodtrykket og reducere risikoen for blodpropper. Det kan også hjælpe med at forbedre kognition og hukommelse.

Hvordan kan du bruge ginkgo biloba?

Ginkgo Biloba -ekstrakt kan tages som et kosttilskud. Den anbefalede dosering kan variere afhængigt af de individuelle behov. Det er vigtigt at vælge produkter med høj kvalitet og at fortsætte med at konsultere en læge, før de tager det, især hvis der allerede er taget blod -tyndende medicin.

Er der nogen risici eller bivirkninger?

Ginkgo Biloba betragtes som sikker for de fleste, hvis det bruges i passende mængder. Lejlighedsvis kan bivirkninger såsom hovedpine, gastrointestinale klager eller allergiske reaktioner forekomme. Mennesker, der tager blod -tyndende medicin eller lider af epileptiske anfald, bør konsultere deres læge, før de bruger Ginkgo Biloba.

cayenne peber

Hvad er Cayenne Pepper?

Cayenne Pepper (botanisk navn: Capsicum annuum) er en række peberfrugter, der er kendt for sin skarpe skarphed. Det bruges både som et krydderi i køkkenet og som et middel.

Hvordan påvirker Cayenne Pepper hjertet og cirkulationen?

Cayenne-peber indeholder den aktive ingredienskapsaicin, der har antiinflammatoriske og smertelindrende egenskaber. Undersøgelser har vist, at cayennepeber kan forbedre blodcirkulationen, sænke blodtrykket og fremme hjertets sundhed. Det kan også hjælpe med at sænke kolesterolniveauerne og reducere dannelsen af ​​blodpropper.

Hvordan kan du bruge Cayenne Pepper?

Cayennepeber kan bruges som krydderi i forskellige retter. Det er også tilgængeligt som et kosttilskud i form af kapsler eller pulver. Det er vigtigt at overveje den anbefalede dosering og at konsultere en læge, især hvis der tages blod -tyndende medicin.

Er der nogen risici eller bivirkninger?

Cayenne Pepper betragtes som sikker for de fleste, hvis det bruges i passende mængder. Imidlertid kan det forårsage mave -tarm -klager og føre til irritation eller allergi hos nogle mennesker. Mennesker med en følsom mave eller mavesår skal være forsigtige og konsultere deres læge, før de bruger Cayenne Pepper.

sidste tanker

Brugen af ​​urter til støtte for hjerte -kar -sundhed kan være en naturlig og effektiv måde at reducere risikoen for hjerte -kar -sygdomme. Hawthorn, hvidløg, Ginkgo Biloba og Cayenne Pepper er kun et par eksempler på urter, der kan give potentielle fordele for hjertet og cirkulationen. Det er vigtigt at overveje den anbefalede dosering og konsultere en læge, især hvis der allerede er taget medicin. En sund kost, regelmæssig fysisk aktivitet og fraværet af rygning er også vigtige foranstaltninger for at opretholde en god kardiovaskulær sundhed.