الأعشاب للقلب والدورة الدموية
الأعشاب للقلب والدورة الدموية
الأعشاب للقلب والدورة الدموية
مقدمة
أمراض القلب والأوعية الدموية هي السبب الأكثر شيوعا للوفاة في جميع أنحاء العالم. يبحث الكثير من الناس عن فرص طبيعية لتحسين صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. طريقة واحدة للقيام بذلك هي استخدام الأعشاب التي تستخدم تقليديا لدعم القلب والدورة الدموية. في هذه المقالة ، سنلقي نظرة فاحصة على بعض هذه الأعشاب ونناقش آثارها المحتملة على صحة القلب والأوعية الدموية.
Hawthorn (Hawthorn)
ما هو الزعرور؟
Hawthorn (الاسم النباتي: Crataegus) هو شجيرة تقع في أوروبا وأمريكا الشمالية وآسيا. لقد تم استخدامه منذ فترة طويلة في الطب التقليدي لدعم صحة القلب.
كيف يؤثر الزعرور على القلب والدورة الدموية؟
يحتوي Hawthorn على مكونات نشطة مختلفة ، بما في ذلك الفلافونويد و procyanidins القلة التي لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. وقد أظهرت الدراسات أن الزعرور يمكن أن يحسن الدورة الدموية ، ويقلل من ضغط الدم ويقلل من انخفاض الناتج القلبي. يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين وظيفة القلب وتقليل خطر قصور القلب.
كيف يمكنك استخدام الزعرور؟
يمكن استخدام الزعرور في أشكال مختلفة ، بما في ذلك الشاي أو الكبسولات أو صبغات. من المهم النظر في الجرعة الموصى بها والتشاور مع الطبيب ، خاصة إذا تم تناول الأدوية القلبية بالفعل.
هل هناك أي مخاطر أو آثار جانبية؟
يعتبر الزعرور آمنًا لمعظم الناس إذا تم استخدامه بكميات مناسبة. في بعض الأحيان ، ومع ذلك ، يمكن أن تحدث شكاوى الجهاز الهضمي أو الصداع. يجب أن يكون النساء الحوامل والرضاعة الطبيعية والأشخاص الذين يعانون من أدوية معينة حذرين والتشاور مع الطبيب قبل استخدام الزعرور.
الثوم
ما هو الثوم؟
Knoblauch (الاسم النباتي: Allium Sativum) هو نبات يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالبصل والكراث. وقد تم استخدامه كتوابل وكعلاج لعدة قرون.
كيف يؤثر الثوم على القلب والدورة الدموية؟
يحتوي الثوم على مركبات محتوية على الكبريت ، بما في ذلك الأليسين التي لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. وقد أظهرت الدراسات أن الثوم يمكن أن يحسن تدفق الدم ، وانخفاض ضغط الدم وانخفاض مستويات الكوليسترول. يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل تكوين جلطات الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
كيف يمكنك استخدام الثوم؟
يمكن استخدام Knoblauch طازجة في الطعام أو اعتبارها مكملة غذائية. من المهم إعداد الثوم الطازج بشكل صحيح من أجل استخدام فوائدك الصحية على النحو الأمثل. يمكن أن تكون الكبسولات أو الأجهزة اللوحية بديلاً عمليًا ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في تجنب رائحة الثوم.
هل هناك أي مخاطر أو آثار جانبية؟
يعتبر الثوم آمنًا لمعظم الناس إذا تم استخدامه بكميات مناسبة. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب شكاوى الجهاز الهضمي ويؤدي إلى رائحة غير سارة في بعض الناس. يجب أن يكون الأشخاص الذين يتناولون الأدوية التي تتناول الدماء حذرين والتشاور مع الطبيب قبل استخدام الثوم.
Ginkgo biloba
ما هو ginkgo biloba؟
Ginkgo Biloba هي شجرة تقع في الصين وقد استخدمت في الطب الصيني التقليدي لعدة قرون. يتم استخدام أوراق شجرة Ginkgo للأغراض الطبية.
كيف يؤثر Ginkgo Biloba على القلب والدورة الدموية؟
يحتوي Ginkgo Biloba على مركبات مختلفة ، بما في ذلك الفلافونويد والطائرات التي لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. وقد أظهرت الدراسات أن جينكجو بيلوبا يمكن أن يحسن الدورة الدموية ، ويقلل من ضغط الدم ويقلل من خطر جلطات الدم. يمكن أن تساعد أيضًا في تحسين الإدراك والذاكرة.
كيف يمكنك استخدام Ginkgo Biloba؟
يمكن اعتبار مستخلص Ginkgo Biloba كملحق غذائي. يمكن أن تختلف الجرعة الموصى بها حسب الاحتياجات الفردية. من المهم اختيار منتجات عالية الجودة والاستمرار في التشاور مع الطبيب قبل تناوله ، خاصة إذا تم تناول الدواء الذي يتخلى عن الدم بالفعل.
هل هناك أي مخاطر أو آثار جانبية؟
يعتبر Ginkgo Biloba آمنًا لمعظم الناس إذا تم استخدامه بكميات مناسبة. في بعض الأحيان ، يمكن أن تحدث الآثار الجانبية مثل الصداع أو الشكاوى المعوية أو التفاعلات التحسسية. يجب على الأشخاص الذين يتناولون الأدوية التي تتناول الدم أو الذين يعانون من نوبات الصرع استشارة الطبيب قبل استخدام Ginkgo Biloba.
Cayenne Pepper
ما هو الفلفل الحريف؟
Cayenne Pepper (الاسم النباتي: Capsicum annuum) هو مجموعة متنوعة من الفلفل المعروف بحدة حادة. يتم استخدامه كتوابل في المطبخ وكعلاج.
كيف يؤثر فلفل حريف على القلب والدورة الدموية؟
يحتوي Cayenne Pepper على كبخاخات المكونات النشطة ، والتي لها خصائص مضادة للالتهابات وتنشيط الألم. وقد أظهرت الدراسات أن فلفل حريف يمكن أن يحسن الدورة الدموية ، وخفض ضغط الدم ويعزز صحة القلب. يمكن أن يساعد أيضًا في خفض مستويات الكوليسترول في تقليل تشكيل جلطات الدم.
كيف يمكنك استخدام Cayenne Pepper؟
يمكن استخدام فلفل حريف كتوابل في أطباق مختلفة. وهو متوفر أيضًا كمكمل غذائي في شكل كبسولات أو مسحوق. من المهم مراعاة الجرعة الموصى بها والتشاور مع الطبيب ، خاصة إذا تم تناول الدواء الذي يتخلى عن الدم.
هل هناك أي مخاطر أو آثار جانبية؟
يعتبر Cayenne Pepper آمنًا لمعظم الناس إذا تم استخدامه بكميات مناسبة. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب شكاوى الجهاز الهضمي وتؤدي إلى تهيج أو الحساسية لدى بعض الناس. يجب أن يكون الأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة أو المعدة الحساسة حذرين واستشارة الطبيب قبل استخدام الفلفل الحار.
الأفكار النهائية
يمكن أن يكون استخدام الأعشاب لدعم صحة القلب والأوعية الدموية وسيلة طبيعية وفعالة لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. الزعرور والثوم و Ginkgo Biloba و Cayenne Pepper هي مجرد أمثلة قليلة من الأعشاب التي يمكن أن توفر مزايا محتملة للقلب والدورة الدموية. من المهم النظر في الجرعة الموصى بها والتشاور مع الطبيب ، خاصة إذا تم تناول الدواء بالفعل. إن اتباع نظام غذائي صحي ، والنشاط البدني المنتظم وغياب التدخين ، يعد مقاييس مهمة للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية الجيدة.