Kuhanje s biljem i začinima: Brzi i jednostavni niskokalorični zalogaji recepti

Kuhanje s biljem i začinima: Brzi i jednostavni niskokalorični zalogaji recepti

Hrana nisko -kalorijskih grickalica ne samo da njeguje i jača vaše tijelo, već vam i pomaže da zadržite zdravu težinu. Evo 3 nezamjenjiva biljna i začina recepta za užinu sa samo 400 kalorija ili manje:

paprike s puretinama s puretinom

Što vam treba:

• 12 10-inčnih tortilje od brašna s punim zrnom

• 1/4 kg. Deli istina, narezano

• 1 salata

• 2 šalice nasjeckanih rajčica

• 2 šalice isjeckane mrkve

• 1 šalica krem ​​sira

• 1/2 šalice preljeva za ranč

• 1/2 tl. sušeno bilje

• 1/4 tl. mljeveni crni papar

Utrljajte kriške pureće osušenim biljem i crnim paprom. Staviti na stranu. U maloj zdjeli pomiješajte krem ​​sir i ranč i dobro promiješajte. Svaku tortilju od brašna premažite krem ​​sirom i smjesima za ranč i prekrijte lišćem salate i biljnim rastrganim slavinom. Pospite mrkvu i rajčicu preko puretine i prevrnite tortilje na omote. Odrežite svaki paket dijagonalno kako biste dobili komade veličine ugriza, a zatim ih učvrstili čačkalicom. Pecite u unaprijed zagrijanoj pećnici na srednje jakoj vatri 4-5 minuta ili dok tortilje ne porumeni. Poslužite odmah. Idealno za biljni čips ili niskokalorijski nakon toga.

Biljke i začine uzorke šipak

Što vam treba:

• 1 Uklonjene šipak, oguljene i membrane

• 1 1/2 grožđa ravni peršin, nasjeckano

• 1 1/2 snopa svježeg korijandera, nasjeckano

• 1 1/2 grana svježeg lišća metvice, nasjeckana

• 1 rajčica, valjana

• 1 crveni luk, nasjeckani

• 1 serrano paprika, nasjeckana

• 1 jalapenopfeffer, nasjeckano

• 6 el. Svježi sok od limete

• 2 el. Maslinovo ulje

• 2 tl. naribana ljuska lipe

• sol i mljevena bijela paprika po ukusu

Pomegranat, peršin, korijander, metvica, rajčica, luk, serrano paprika, jalapeno papar, sok od limete, maslinovo ulje i vapno ljuske mješavine u zdjeli srednje veličine. Promiješajte da dobro kombinirate sastojke. Začinite solju i bijelom paprom. Pokrijte i čuvajte u hladnjaku najmanje 2 sata. Poslužite ohlađeno.

sirasti jesenski sendvič

Što vam treba:

• 1 cjelovita zrna

• 3/4 šalice sira sa šalicom s niskim putem

• 1 Orange

• 4 kriške rajčice

• 1 klinčić češnjaka, nasjeckano

• 2 el. nasjeckane svježe luke

• sol i papar po ukusu

SUTERE sira u mikser ili procesor za hranu i glatko pire. Stavite sir u malu zdjelu i dodajte češnjak i vlasac. Začinite solju i paprom. Pecite torbu na željenom stupnju kuhanja i prepolovite. Polovinu vrećice premažite krem ​​-okrivljenom sirom i prekrijte kriškama rajčice. Vrh s drugom polovicom torbe da napravite sendvič. Poslužite ili jedite s narančastim kriškama.

Učinite to navikom zdravog grickalica i započnite s tim nekompliciranim niskokalorijskim grickalicama s prirodnim biljem i začinima.