Vitlöksfördelar: Studier visar 7 hälso- och skönhetsvinster

Vitlöksfördelar: Studier visar 7 hälso- och skönhetsvinster

Det har sagts att alla nuvarande läkemedel och läkemedel helt enkelt är versioner av örter och livsmedel som kan patenteras av läkemedelsföretagen. Dessa örter har använts fritt genom historien för sina läkande egenskaper. Den största juvelen i kronan på alla medicinska örter är vitlök. Nya studier bekräftar och stöder dess makt.

Ingrediensen i vitlök som ger den dess medicinska egenskaper är allicin. Vitlök är också rik på svavel och vitamin B6, C och B1. Vitlök var en gång känd som "ryska penicillin" eftersom det fungerar som ett naturligt antibiotikum mot bakterier, virus, svampar och förkylningar, vilket stärker kroppen för att förhindra sjukdom.

1. Vitlök förhindrar förkylningar - Framsteg i tidningen Therapy.

Denna studie inkluderade 146 personer som fick antingen ett placebo eller ett vitlökstillskott som innehöll allicin i 12 veckor. Deltagarna registrerade förkylningssymtom och infektioner dagligen i en dagbok. I slutet av studien hade vitlöksgruppen 63% färre förkylningar och återhämtade sig mycket snabbare efter infektion - i genomsnitt 1,5 dagar mot 5 dagar.

Denna forskning visade också att de som tog placebo var mycket mer benägna att få mer än en förkylning under behandlingsperioden. Forskarna drog slutsatsen: "Ett kosttillskott som innehåller allicin kan förhindra en attack av det kalla viruset."

2. Vitlökgel för återkommande håravfall - “Indian Journal of Dermatology”

För att bestämma effektiviteten hos vitlökgel som applicerades på hårbotten för återkommande håravfall delade forskare deltagarna i två grupper. En grupp använde en vitlökgel och den andra en placebo i tre månader. Dessutom använde båda grupperna en steroidkräm i hårbotten. Storleken på fläckarna och hårets övergripande tillstånd registrerades varje månad.

I slutet av studien observerades mycket bra svar i vitlöksgruppen. Studien visade att användningen av en vitlökgel ökade de terapeutiska fördelarna med steroidkräm signifikant och att det är ett effektivt botemedel mot håravfall.

3. Tungmetaller i kroppen avgiftad av vitlök - "Grundläggande klinisk toxikologi"

Denna studie använde arbetare för bilbatterier med kronisk blyförgiftning. Arbetarna delades upp i två grupper: en fick allicin från vitlök tre gånger om dagen och den andra gruppen fick läkemedlet D-penicillamin. I slutet av fyra veckors studie bedömdes symtom på blyförgiftning. Forskare rapporterade betydande förbättringar i vitlöksgruppen, inklusive mindre irritabilitet, färre huvudvärk, bättre senreflexer och lägre blodtryck. Ingen av dessa fördelar observerades i D-Penicillamine-gruppen.

4. Diet vitlök förhindrar hip artrit - “Muskuloskeletal Disorders” Journal

1 000 friska kvinnliga tvillingar deltog i denna studie. Forskningsteamet registrerade tvillingarnas dieter i detalj och jämförde dem med röntgenbilder som visade graden av artrosutveckling i höfterna, ryggraden och knäna.

Deras upptäckt var att högt intag av grönsaker och frukt, särskilt höga svavel som vitlök och lök, ledde till lägre tecken på tidig artros i höften.

Dr. Frances Williams, huvudförfattare till studien från King's College London, sa: "... Dessa resultat kan peka vägen till framtida behandlingar och förebyggande av höftartros."

5. Åldrat vitlöksextrakt sänker blodtrycket - "Maturitas" (European Menopause Journal)

Denna studie följde 50 patienter under en behandlingsperiod på 12 veckor. Patienterna behandlades med antihypertensiv medicinering, men blodtrycket förblev högt och okontrollerat. Resultaten visade att åldrande vitlöksextrakt var effektivt för att minska blodtrycket hos patienter med okontrollerad hypertoni.

6. Vitlök förbättrar träningstoleransen - "Indian Journal of Physiology"

I en studie av 30 patienter med hjärtsjukdomar utformades löpbandstester för att undersöka deras uthållighet. Efter det första testet fick de vitlökoljekapslar dagligen i sex veckor. När testet upprepades konstaterades att vitlök hade förbättrat sin hjärtfrekvens kraftigt vid maximal träning och också minskat arbetsbelastningen i hjärtat. Detta gav patienterna bättre träningstolerans och förmåga.

7. Vitlök minskar risken för lungcancer med 44% - "Cancerförebyggande forskning"

I denna 7-åriga studie undersökte forskare vid ett medicinskt centrum i Kina 1 424 lungcancerpatienter och även 4 543 friska människor. De ställdes frågor om sin diet, rökning och hur ofta de åt vitlök. Att konsumera rå vitlök 2 gånger eller mer per vecka befanns vara förknippat med ett 44% förebyggande av lungcancer. Bland rökare i studien minskade de som åt rå vitlök fortfarande sin risk för lungcancer med cirka 30%.

Hur man tar vitlök

Vitlök äts bäst rå. Några välsmakande sätt att skörda fördelarna med vitlök inkluderar att lägga till den till hemlagad salsa, guacamole, salladdressingar, pastasås, i potatismos och blandad med smör och sedan som en spridning. Det kan också läggas till grönsaksmoothies och varma grönsaksrätter.

Om rå vitlök orsakar magbesvär, finns det många vitlökstillskott som innehåller goda mängder allicin.