Ingefær mot kvalme: gammel visdom og moderne forskning

Ingefær mot kvalme: gammel visdom og moderne forskning

Ginger, også kjent som Zingiber Officinale, har blitt brukt som et middel i forskjellige kulturer i århundrer. I denne artikkelen vil vi i detalj håndtere den tradisjonelle bruken av ingefær for å lindre kvalme, undersøke de bioaktive forbindelsene mellom ingefær og deres effekt på mage -tarmkanalen, vurdere kliniske studier og dens resultater på effektiviteten til ingefær mot kvalme og til slutt presentere anbefalinger for bruk av ingefær som en naturlig behandlingsalternativ mot kvalme. Den vitenskapelige kunnskapen om dette emnet har økt de siste årene og blir forklart i detalj nedenfor.

Den tradisjonelle bruken av ingefær for å lindre kvalme

I århundrer har ingefær blitt brukt i forskjellige kulturer som et middel til å lindre kvalme. Rotpæren av ingefæren, også referert til som en rhizom, inneholder bioaktive forbindelser som har en beroligende effekt på mage -tarmkanalen. Den tradisjonelle bruken av ingefær er estimert

ingefær kan brukes i forskjellige former, inkludert fersk ingefær, ingefærpulver, ingefærte eller ingefærtilsetningsstoff i mat og drikke. De skarpe, krydret aromaene i ingefæren stimulerer fordøyelsen og bidrar til å lindre kvalme.

I tradisjonell kinesisk medisin brukes ingefær ofte for å styrke QI for å harmonisere kroppens energi og for å fremme fordøyelsen. I ayurvedisk medisin er ingefær estimert som et middel til å forbedre fordøyelsen og lindre fordøyelsesforstyrrelser.

Den tradisjonelle bruken av ingefær for å lindre kvalme er basert på århundrer -gamle opplevelser og tradisjoner. Mange bruker fortsatt ingefær i dag for å naturlig bekjempe kvalme. Selv om det vitenskapelige beviset på effektiviteten av ingefær i behandlingen av kvalme er begrenset, viser mange studier lovende resultater som støtter tradisjonell anvendelse.

2: De bioaktive tilkoblingene til ingefær og deres effekt på mage -tarmkanalen

ingefær inneholder en rekke bioaktive forbindelser som er ansvarlige for dets farmakologiske effekter. De viktigste bioaktive forbindelsene i Ginger er Gingerol, Shogaol, Paradol og Zingiberen. Disse forbindelsene har et bredt spekter av farmakologiske aktiviteter, inkludert antioksidative, anti -inflammatoriske, antiemetiske og gastrobeskyttende egenskaper.

Gingerolen i ingefær er ansvarlig for den karakteristiske skarpe smaken og har sterke anti -inflammatoriske egenskaper. Du kan også akselerere gastrisk tømming og øke tarmmotorismen, noe som kan bidra til å lindre kvalme. I tillegg var pepperol assosiert med hemming av inflammatoriske mediatorer involvert i utviklingen av kvalme og oppkast.

Shogayoles og var også assosiert med anti -inflammatoriske og anti -tematiske effekter. Du kan støtte gastro beskytte og forhindre svekkelse av mageslimhinnen, noe som kan være en fordel i behandlingen av kvalme.

Paradol er en annen bioaktiv forbindelse som oppstår i ingefær og har antioksidative og anti -inflammatoriske egenskaper. Denne forbindelsen kan også bidra til å redusere kvalme ved å regulere tarmmotoren.

Zingiberen er også ansvarlig for den skarpe smaken av ingefær og viser anti -inflammatoriske og anti -metriske aktiviteter. Du kan bidra til å akselerere gastrisk tømming og lindre symptomene på reisesyke.

De bioaktive forbindelsene i ingefær kan derfor ha en synergistisk effekt på mage -tarmkanalen og bidra til å lindre kvalme ved å hemme betennelsen, støtte magesømming og forbedre tarmmotoren.

Kliniske studier og deres resultater om effektiviteten av ingefær mot kvalme

Kliniske studier har undersøkt effektiviteten av ingefær i lettelse for kvalme og oppnådd gode resultater. I forskjellige randomiserte kontrollerte studier ble det funnet at ingefær har en betydelig effekt på å redusere kvalme og oppkast. Resultatene viste at det å ta ingefær kan redusere symptomene på kvalme hos gravide, kreftpasienter, etter operasjon og reisesyke.

En studie publisert i magasinet "Støttende omsorg i kreft" undersøkte effekten av ingefær hos pasienter som gjennomgikk cellegift. Undersøkelsen viste at å ta ingefærpulver reduserte alvorlighetsgraden og hyppigheten av cellegiftindusert kvalme og oppkast.

I tillegg fant en annen klinisk studie at ingefær hos gravide med morgenkvalme var like effektiv som vitamin B6, som ofte brukes til å behandle graviditet. Studien, publisert i magasinet "Obstetrics and Gynecology", viste at daglig å ta ingefær reduserte kvalmen daglig.

Det er viktig å merke seg at de fleste av disse studiene undersøkte bruken av ingefær i form av kapsler eller pulver. Ytterligere forskning er nødvendig for å bestemme den optimale doseringen og langvarige effektene av ingefær for å lindre kvalme. Totalt sett indikerer resultatene fra de kliniske studiene at ingefær er et lovende naturlig behandlingsalternativ mot kvalme.

Anbefalinger for bruk av ingefær som et naturlig behandlingsalternativ mot kvalme

Etter at vi har snakket om den tradisjonelle bruken av ingefær for å lindre kvalme og de bioaktive forbindelsene til ingefær og deres effekt på mage -tarmkanalen, er det viktig å gi noen anbefalinger for bruk av ingefær som et naturlig behandlingsalternativ mot kvalme. Her er noen tips om hvordan ingefær kan installeres i kostholdet for å lindre kvalme:

- fersk ingefær kan konsumeres i flere former, inkludert som krydder i retter, som fersk te eller som ingefærvann. Ved å bruke fersk ingefær, kan de bioaktive tilkoblingene brukes mest effektivt.

- ingefær kan også tas i form av kosttilskudd. Disse er tilgjengelige i forskjellige former, inkludert kapsler, pulver og oljer. Det er viktig å velge kosttilskudd av høy kvalitet som inneholder en passende mengde bioaktive tilkoblinger.

for mennesker som lider av reisesykdom, tar ingefærpulver eller kapsler kan bidra til å forhindre kvalme. Det anbefales å ta en dose omtrent 1-2 timer før turen.

- Gravide kvinner som lider av morgenkvalen, bør konsultere legen sin før han tar ingefærforberedelser for å sikre at det ikke er noen negative effekter på graviditeten.

- I tilfelle kvalme i forbindelse med cellegift eller andre medisinske behandlinger, er det viktig å snakke med en lege om bruk av ingefær som et supplement til konvensjonell behandling.

- Selv om ingefær er et naturlig behandlingsalternativ mot kvalme, er det viktig å merke seg at effektiviteten til person til person kan variere. Det anbefales å diskutere bruken av ingefær med lege, spesielt hvis andre medisiner allerede er tatt.

Konklusjon

Det er viktig å merke seg at effektiviteten til ingefær fra individ til individ kan variere og kanskje ikke er egnet for alle. Likevel tilbyr ingefær et lovende alternativ til konvensjonell medisiner for å lindre kvalme. I tillegg er ingefær tilgjengelig i forskjellige former, for eksempel te, kapsler eller som en fersk ingefær, som gjør applikasjonene på mange måter.