Plante medicinale pentru a sprijini sănătatea mintală

Plante medicinale pentru a sprijini sănătatea mintală

plante medicinale pentru a sprijini sănătatea mintală

Sănătatea mintală este o parte esențială a bunăstării unei persoane. În zilele noastre, tot mai mulți oameni suferă de diverse tulburări mentale, cum ar fi frica, depresia și stresul. În timp ce există multe metode de tratament convenționale, multe persoane caută, de asemenea, alternative naturale pentru a -și susține sănătatea mintală. O posibilitate este plantele medicinale care au fost utilizate pentru a trata afecțiunile mentale și emoționale de secole. În acest articol vom arunca o privire mai atentă asupra unor plante medicinale despre care se știe că susțin sănătatea mintală.

Sf. Ioan's Wort

Sfântul Ioan's Wort (Hypericum perforatum) este o plantă medicinală care a fost folosită de mult timp pentru a trata depresia ușoară până la moderată. Conține o varietate de ingrediente active, inclusiv hipericină și hiperforină, care acționează ca ingrediente active antidepresive. Sfântul Ioan's Wust afectează nivelul serotoninei din creier și poate ajuta astfel la reducerea schimbărilor de dispoziție și a simptomelor depresive. Este important de menționat că mustul Sf. Ioan poate interacționa cu alte medicamente, astfel încât un medic sau farmacist ar trebui să fie întotdeauna consultat înainte de a -l lua.

Lavandă

Lavanda (Lavandula angustifolia) este o plantă medicinală aromată care este cunoscută pentru proprietățile sale liniștitoare. Uleiul de lavandă este adesea utilizat în aromaterapie pentru a reduce stresul și frica. Parfumul uleiului de lavandă poate stimula creierul și crește producția de neurotransmițători calmanți, cum ar fi serotonina. Există, de asemenea, studii care indică faptul că uleiul de lavandă poate îmbunătăți calitatea somnului, care la rândul lor poate contribui la îmbunătățirea sănătății mintale.

Passion Flower

Floarea pasiunii (Passiflora incarnata) este o plantă medicinală care este adesea folosită pentru a trata frica. Planta conține diverși compuși, cum ar fi flavonoide și alcaloizi care pot avea efecte calmante și anxioase. Floarea de pasiune poate ajuta la reducerea sentimentelor de tensiune și la calmarea minții. Există, de asemenea, studii care indică faptul că floarea de pasiune poate crește efectul GABA în creier, ceea ce contribuie la reducerea simptomelor de anxietate.

Valerian

Baldrian (Valeriana officinalis) este o plantă medicinală care este adesea folosită pentru a îmbunătăți somnul și pentru a ușura tulburările nervoase. Conține conexiuni precum acidul valenic care poate acționa ca un mijloc liniștitor. Balrian acționează prin creșterea activității receptorului acidului amino-acid Gamma (GABA), care contribuie la relaxare și calmează nervii. Există, de asemenea, studii care indică faptul că Valerian poate îmbunătăți calitatea somnului, care la rândul lor poate avea un impact pozitiv asupra sănătății mintale.

Rhodiola rosea

Rhodiola rosea, numită și rolul de rădăcină, este o plantă medicinală care este adesea folosită pentru a crește performanța mentală, pentru a reduce oboseala și pentru a îmbunătăți starea de spirit. Conține ingrediente active, cum ar fi rosavin și salidroside, care acționează ca adaptogeni și pot susține organismul în a face față stresului. Rhodiola rosea poate îmbunătăți, de asemenea, concentrația și atenția și crește energia mentală.

rezumat

Plantele medicinale pot oferi un mod natural și eficient de a sprijini sănătatea mintală. Sfântul Ioan's Wust, Lavanda, Pasiunea Flori, Valerian și Rhodiola Rosea sunt doar câteva exemple de plante medicinale care pot ajuta la combaterea depresiei, anxietății și stresului. Cu toate acestea, este important de menționat că aceste plante nu ar trebui considerate ca un înlocuitor pentru tratamentele medicale profesionale. Un medic sau farmacist trebuie consultat întotdeauna înainte de a lua plante medicinale pentru tratamentul bolilor mintale.