Plantas medicinais para apoiar a saúde mental

Plantas medicinais para apoiar a saúde mental

plantas medicinais para apoiar a saúde mental

A saúde mental é uma parte essencial do poço de uma pessoa. Atualmente, mais e mais pessoas estão sofrendo de vários transtornos mentais, como medo, depressão e estresse. Embora existam muitos métodos de tratamento convencionais, muitas pessoas também estão procurando alternativas naturais para apoiar sua saúde mental. Uma possibilidade são as plantas medicinais que foram usadas para tratar condições mentais e emocionais por séculos. Neste artigo, examinaremos mais de perto algumas plantas medicinais conhecidas por apoiar a saúde mental.

WORT de St. John

O erva de São João (Hypericum Perforatum) é uma planta medicinal que há muito é usada para tratar a depressão de luz para moderada. Ele contém uma variedade de ingredientes ativos, incluindo hipericina e hiperforina, que atuam como ingredientes ativos antidepressivos. O erva de São João afeta o nível de serotonina no cérebro e, portanto, pode ajudar a reduzir as mudanças de humor e os sintomas depressivos. É importante observar que a erva de São João pode interagir com outros medicamentos; portanto, um médico ou farmacêutico deve sempre ser consultado antes de tomá -lo.

lavanda

A lavanda (Lavandula angustifolia) é uma planta medicinal perfumada conhecida por suas propriedades calmantes. O óleo de lavanda é frequentemente usado em aromaterapia para reduzir o estresse e o medo. O perfume do óleo de lavanda pode estimular o cérebro e aumentar a produção de neurotransmissores calmantes, como a serotonina. Há também estudos que indicam que o óleo de lavanda pode melhorar a qualidade do sono, o que, por sua vez, pode contribuir para melhorar a saúde mental.

Flor da Passion

A Passion Flower (Passiflora Encarnata) é uma planta medicinal que é frequentemente usada para tratar o medo. A planta contém vários compostos, como flavonóides e alcalóides que podem ter efeitos calmantes e ansiosos. A Flor da Passagem pode ajudar a reduzir sentimentos de tensão e acalmar a mente. Existem também estudos que indicam que a flor da paixão pode aumentar o efeito GABA no cérebro, o que contribui para reduzir os sintomas de ansiedade.

valerian

Baldrian (Valeriana officinalis) é uma planta medicinal que é frequentemente usada para melhorar o sono e aliviar a agitação nervosa. Ele contém conexões como o ácido valênico que podem atuar como meios calmantes. Balrian age aumentando a atividade do receptor de ácido gama aminoácido (GABA), que contribui para o relaxamento e acalma os nervos. Há também estudos que indicam que a Valeriana pode melhorar a qualidade do sono, o que, por sua vez, pode ter um impacto positivo na saúde mental.

rhodiola rosea

Rhodiola Rosea, também chamada Rose Root, é uma planta medicinal que é frequentemente usada para aumentar o desempenho mental, reduzir o cansaço e melhorar o estado de humor. Ele contém ingredientes ativos como rosavin e salidroside que atuam como adaptógenos e podem apoiar o corpo no lidar com o estresse. Rhodiola Rosea também pode melhorar a concentração e a atenção e aumentar a energia mental.

Resumo

As plantas medicinais podem oferecer uma maneira natural e eficaz de apoiar a saúde mental. Morão de St. John, lavanda, flor de paixão, Valerian e Rhodiola Rosea são apenas alguns exemplos de plantas medicinais que podem ajudar a lidar com a depressão, ansiedade e estresse. No entanto, é importante observar que essas plantas não devem ser consideradas um substituto para tratamentos médicos profissionais. Um médico ou farmacêutico deve sempre ser consultado antes de tomar plantas medicinais para o tratamento de doenças mentais.