Vaistiniai augalai, skirti palaikyti psichinę sveikatą

Vaistiniai augalai, skirti palaikyti psichinę sveikatą

vaistiniai augalai, skirti palaikyti psichinę sveikatą

Psichinė sveikata yra esminė žmogaus šulinio dalis. Šiais laikais vis daugiau žmonių kenčia nuo įvairių psichinių sutrikimų, tokių kaip baimė, depresija ir stresas. Nors yra daug įprastų gydymo būdų, daugelis žmonių taip pat ieško natūralių alternatyvų, kad palaikytų jų psichinę sveikatą. Viena iš galimybių yra vaistiniai augalai, kurie šimtmečius buvo naudojami psichinėms ir emocinėms sąlygoms gydyti. Šiame straipsnyje atidžiau pažvelgsime į kai kuriuos vaistinius augalus, kurie, kaip žinoma, palaiko psichinę sveikatą.

Šv. Jono misa

Šv. Jono misa („Hypericum Perforatum“) yra vaistinis augalas, kuris ilgą laiką buvo naudojamas šviesos ar vidutinio sunkumo depresijai gydyti. Jame yra įvairių aktyviųjų medžiagų, įskaitant hipericiną ir hiperforiną, kurie veikia kaip antidepresantai veikliosios medžiagos. Šv. Jono misa daro įtaką serotonino lygiui smegenyse ir gali padėti sumažinti nuotaikos svyravimus ir depresijos simptomus. Svarbu pažymėti, kad Šv. Jono signalas gali sąveikauti su kitais vaistais, todėl prieš vartant jį visada reikia konsultuotis su gydytoju ar vaistininku.

levandos

Levandos (Lavandula angustifolia) yra kvapnus vaistinis augalas, žinomas dėl savo raminančių savybių. Levandų aliejus dažnai naudojamas aromaterapijoje, siekiant sumažinti stresą ir baimę. Levandų aliejaus kvapas gali skatinti smegenis ir padidinti raminančių neurotransmiterių, tokių kaip serotoninas, gamybą. Taip pat yra tyrimų, rodančių, kad levandų aliejus gali pagerinti miego kokybę, o tai savo ruožtu gali padėti pagerinti psichinę sveikatą.

aistros gėlė

„Aistros gėlė“ (passiflora Incarnata) yra vaistinis augalas, dažnai naudojamas baimei gydyti. Augale yra įvairių junginių, tokių kaip flavonoidai ir alkaloidai, kurie gali turėti raminamąjį ir nerimą keliantį poveikį. Aistros gėlė gali padėti sumažinti įtampos jausmą ir nuraminti protą. Taip pat yra tyrimų, rodančių, kad aistros gėlė gali padidinti GABA poveikį smegenyse, o tai padeda sumažinti nerimo simptomus.

Valerian

Baldrianas (Valeriana officinalis) yra vaistinis augalas, dažnai naudojamas miegui pagerinti ir palengvinti nervinius neramumus. Jame yra tokių jungčių kaip valeninė rūgštis, kurios gali veikti kaip raminanti priemonė. Balrianas veikia padidindamas gama amino-rūgšties (GABA) receptorių aktyvumą, kuris prisideda prie atsipalaidavimo ir ramina nervus. Taip pat yra tyrimų, rodančių, kad Valerianas gali pagerinti miego kokybę, o tai savo ruožtu gali turėti teigiamą poveikį psichinei sveikatai.

rhodiola rosea

„Rhodiola Rosea“, dar vadinama „Rose Root“, yra vaistinis augalas, kuris dažnai naudojamas norint padidinti psichinę veiklą, sumažinti nuovargį ir pagerinti nuotaikos būklę. Jame yra veikliosios medžiagos, tokios kaip rosavinas ir salidrosidai, kurie veikia kaip adaptogenai ir gali palaikyti kūną susidorojant su stresu. Rhodiola Rosea taip pat gali pagerinti koncentraciją ir dėmesį bei padidinti psichinę energiją.

santrauka

Vaistiniai augalai gali pasiūlyti natūralų ir veiksmingą psichinės sveikatos palaikymo būdą. Šv. Jono misa, levandos, aistros gėlė, Valerijonas ir Rhodiola Rosea yra tik keli vaistinių augalų pavyzdžiai, kurie gali padėti susidoroti su depresija, nerimu ir stresu. Tačiau svarbu pažymėti, kad šie augalai neturėtų būti laikomi profesionalaus medicininio gydymo pakeitimu. Prieš vartojant vaistinius augalus psichinėms ligoms gydyti, visada turėtų būti konsultuojamasi su gydytoju ar vaistininku.