Vaistiniai augalai, skirti palaikyti psichinę sveikatą

Vaistiniai augalai, skirti palaikyti psichinę sveikatą

Vaistiniai augalai, skirti palaikyti psichinę sveikatą

Psichinė sveikata yra esminė žmogaus gerovės dalis. Šiais laikais vis daugiau žmonių kenčia nuo įvairių psichinių sutrikimų, tokių kaip nerimas, depresija ir stresas. Nors yra daug tradicinių gydymo būdų, daugelis žmonių taip pat ieško natūralių alternatyvų, kad palaikytų jų psichinę sveikatą. Viena iš galimybių yra vaistiniai augalai, kurie šimtmečius buvo naudojami psichinėms ir emocinėms sąlygoms gydyti. Šiame straipsnyje atidžiau pažvelgsime į kai kuriuos vaistinius augalus, kurie, kaip žinoma, palaiko psichinę sveikatą.

Šv. Jono signalas

Šv. Jono misa („Hypericum Perforatum“) yra vaistinis augalas, kuris ilgą laiką buvo naudojamas švelniai ar vidutinei depresijai gydyti. Jame yra įvairių aktyviųjų medžiagų, įskaitant hipericiną ir hiperforiną, kurie veikia kaip antidepresantai. Šv. Jono misa daro įtaką serotonino kiekiui smegenyse, todėl gali padėti sumažinti nuotaikos svyravimus ir depresijos simptomus. Svarbu pažymėti, kad Šv. Jono misa gali sąveikauti su kitais vaistais, todėl prieš vartant jį visada reikia konsultuotis su gydytoju ar vaistininku.

levandos

Levandos (Lavandula angustifolia) yra kvapnus vaistinis augalas, žinomas dėl raminančių savybių. Levandų aliejus dažnai naudojamas aromaterapijoje, siekiant sumažinti stresą ir nerimą. Levandų aliejaus kvapas gali skatinti smegenis ir padidinti raminančių neurotransmiterių, tokių kaip serotoninas, gamybą. Taip pat yra tyrimų, kurie rodo, kad levandų aliejus gali pagerinti miego kokybę, o tai savo ruožtu gali padėti pagerinti psichinę sveikatą.

Paspaustas gėlė

„Passifflower“ (passiflora Incarnata) yra vaistinis augalas, dažnai naudojamas nerimui gydyti. Augale yra įvairių junginių, tokių kaip flavonoidai ir alkaloidai, kurie gali turėti raminamąjį ir anti-nerimo poveikį. „Passionflower“ gali padėti sumažinti įtampos jausmą ir nuraminti protą. Taip pat yra tyrimų, rodančių, kad aistros gėlės gali padidinti GABA poveikį smegenyse, o tai padeda sumažinti nerimo simptomus.

Valerijonas

Valerianas (Valeriana officinalis) yra vaistinis augalas, dažnai naudojamas miegui pagerinti ir palengvinti nervinį neramumą. Jame yra junginių, tokių kaip valereno rūgštis, kurie gali veikti kaip raminanti priemonė. Valerijonas veikia padidindamas gama-aminobutyro rūgšties (GABA) receptorių aktyvumą, kuris padeda atsipalaiduoti ir nuraminti nervus. Taip pat yra tyrimų, kurie rodo, kad Valerianas gali pagerinti miego kokybę, o tai savo ruožtu gali turėti teigiamą poveikį psichinei sveikatai.

Rhodiola Rosea

„Rhodiola Rosea“, dar vadinama Rhodiola, yra vaistinis augalas, dažnai naudojamas norint padidinti psichinius rezultatus, sumažinti nuovargį ir pagerinti nuotaiką. Jame yra veikliosios medžiagos, tokios kaip rosavinas ir salidrosidas, kurie veikia kaip adaptogenai ir gali padėti kūnui susidoroti su stresu. Rhodiola Rosea taip pat gali pagerinti koncentraciją ir dėmesį bei padidinti psichinę energiją.

Santrauka

Vaistiniai augalai gali būti natūralus ir veiksmingas būdas palaikyti psichinę sveikatą. Šv. Jono misa, levandos, pasifloros, Valerijono ir Rhodiola Rosea yra tik keli vaistinių augalų pavyzdžiai, kurie gali padėti valdyti depresiją, nerimą ir stresą. Tačiau svarbu pažymėti, kad šie augalai neturėtų būti laikomi profesionalių medicininių gydymo būdų pakaitalu. Prieš vartojant vaistinius augalus psichinėms ligoms gydyti, visada reikia konsultuotis su gydytoju ar vaistininku.