Лекарствени растения за подпомагане на психичното здраве
Лекарствени растения за подпомагане на психичното здраве
Лекарствени растения за подпомагане на психичното здраве
Психичното здраве е съществена част от кладенеца на човек. В наши дни все повече и повече хора страдат от различни психични разстройства като страх, депресия и стрес. Въпреки че има много конвенционални методи на лечение, много хора също търсят естествени алтернативи, за да подкрепят психичното си здраве. Една от възможностите са лечебните растения, които са били използвани за лечение на психични и емоционални състояния от векове. В тази статия ще разгледаме по -отблизо някои лечебни растения, за които е известно, че подкрепят психичното здраве.
WORT на Сейнт Джон
Питърът на Свети Йоан (Hypericum perforatum) е лечебно растение, което отдавна се използва за лечение на светлина до умерена депресия. Той съдържа различни активни съставки, включително хиперицин и хиперфорин, които действат като антидепресант активни съставки. Вистният кантаж на Свети Йоан влияе върху нивото на серотонин в мозъка и по този начин може да помогне за намаляване на промените в настроението и депресивните симптоми. Важно е да се отбележи, че кантарионът на Сейнт Джон може да взаимодейства с други лекарства, така че лекар или фармацевт винаги трябва да се консултира, преди да го приема.
лавандула
Lavender (Lavandula Angustifolia) е ароматно лечебно растение, което е известно със своите успокояващи свойства. Маслото от лавандула често се използва в ароматерапията за намаляване на стреса и страха. Ароматът на лавандулово масло може да стимулира мозъка и да увеличи производството на успокояващи невротрансмитери като серотонин. Има и проучвания, които показват, че маслото от лавандула може да подобри качеството на съня, което от своя страна може да допринесе за подобряване на психичното здраве.
Страстно цвете
Passion Flower (Passiflora Incarnata) е лечебно растение, което често се използва за лечение на страх. Растението съдържа различни съединения като флавоноиди и алкалоиди, които могат да имат успокояващи и тревожни ефекти. Страстното цвете може да помогне за намаляване на чувствата на напрежение и успокояване на ума. Има и проучвания, които показват, че страстното цвете може да увеличи ефекта на GABA в мозъка, което допринася за намаляване на симптомите на тревожност.
valerian
Балдриан (Valeriana officinalis) е лечебно растение, което често се използва за подобряване на съня и облекчаване на нервните вълнения. Той съдържа връзки като валенова киселина, които могат да действат като успокояващо средство. Балрианът действа чрез увеличаване на активността на рецептора на гама-аминокиселинна киселина (GABA), който допринася за релаксацията и успокоява нервите. Има и проучвания, които показват, че Валериан може да подобри качеството на съня, което от своя страна може да има положително влияние върху психичното здраве.
Rhodiola rosea
Rhodiola Rosea, наричана още розов корен, е лечебно растение, което често се използва за увеличаване на психичните показатели, за намаляване на умората и за подобряване на състоянието на настроението. Той съдържа активни съставки като розавин и салидрозиди, които действат като адаптогени и могат да поддържат тялото при справяне със стреса. Rhodiola Rosea също може да подобри концентрацията и вниманието и да увеличи умствената енергия.
Резюме
Лечебните растения могат да предложат естествен и ефективен начин за подпомагане на психичното здраве. Сейнт Джон, лавандула, страстно цвете, валериан и родиола Розея са само няколко примера за лечебни растения, които могат да помогнат за справяне с депресията, тревожността и стреса. Важно е обаче да се отбележи, че тези растения не трябва да се разглеждат като заместител на професионалните медицински лечения. Лекар или фармацевт винаги трябва да се консултира, преди да приема лечебни растения за лечение на психични заболявания.