النباتات الطبية لدعم الصحة العقلية

النباتات الطبية لدعم الصحة العقلية

النباتات الطبية لدعم الصحة العقلية

تعد الصحة العقلية جزءًا أساسيًا من بئر الشخص. في الوقت الحاضر ، يعاني المزيد والمزيد من الناس من اضطرابات عقلية مختلفة مثل الخوف والاكتئاب والإجهاد. في حين أن هناك العديد من طرق العلاج التقليدية ، يبحث الكثير من الناس أيضًا عن بدائل طبيعية لدعم صحتهم العقلية. أحد الاحتمالات هو النباتات الطبية التي تم استخدامها لعلاج الحالات العقلية والعاطفية لعدة قرون. في هذه المقالة ، سنلقي نظرة فاحصة على بعض النباتات الطبية المعروفة بأنها تدعم الصحة العقلية.

نبتة سانت جون

نبتة القديس يوحنا (Hypericum perforatum) هو نبات طبي تم استخدامه منذ فترة طويلة لعلاج الضوء إلى الاكتئاب المعتدل. أنه يحتوي على مجموعة متنوعة من المكونات النشطة ، بما في ذلك hypericin و hyperforin ، والتي تعمل كمكونات نشطة مضادة للاكتئاب. يؤثر نبتة القديس يوحنا على مستوى السيروتونين في الدماغ وبالتالي يمكن أن يساعد في تقليل تقلبات المزاج وأعراض الاكتئاب. من المهم أن نلاحظ أن نبتة سانت جون يمكن أن تتفاعل مع الأدوية الأخرى ، لذلك يجب دائمًا استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل تناوله.

لافندر

Lavender (Lavandula angustifolia) هو نبات طبي عطرة معروف بخصائصه المهدئة. غالبًا ما يستخدم زيت الخزامى في العلاج العطري للحد من التوتر والخوف. يمكن أن تحفز رائحة زيت الخزامى الدماغ وزيادة إنتاج الناقلات العصبية المهدئة مثل السيروتونين. هناك أيضًا دراسات تشير إلى أن زيت الخزامى يمكن أن يحسن من جودة النوم ، والتي بدورها يمكن أن تسهم في تحسين الصحة العقلية.

زهرة العاطفة

زهرة العاطفة (passiflora incarnata) هي نبات طبي يستخدم غالبًا لعلاج الخوف. يحتوي النبات على مركبات مختلفة مثل الفلافونويد والقلويات التي يمكن أن يكون لها آثار مهدئة وقلقة. يمكن أن تساعد زهرة العاطفة في تقليل مشاعر التوتر وتهدئة العقل. هناك أيضًا دراسات تشير إلى أن زهرة العاطفة يمكن أن تزيد من تأثير GABA في الدماغ ، مما يساهم في تقليل أعراض القلق.

valerian

Baldrian (Valeriana Officinalis) هو نبات طبي يستخدم غالبًا لتحسين النوم وتخفيف الاضطرابات العصبية. أنه يحتوي على اتصالات مثل حمض الفالينيك الذي يمكن أن يكون بمثابة وسيلة مهدئة. يتصرف بالريان عن طريق زيادة نشاط مستقبلات حمض حمض الغاما (GABA) ، مما يساهم في الاسترخاء ويهدف الأعصاب. هناك أيضًا دراسات تشير إلى أن فاليريان يمكن أن يحسن نوعية النوم ، والتي بدورها يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على الصحة العقلية.

rhodiola rosea

Rhodiola Rosea ، الذي يطلق عليه أيضًا Rose Root ، هو نبات طبي يستخدم غالبًا لزيادة الأداء العقلي ، للحد من التعب وتحسين حالة الحالة المزاجية. أنه يحتوي على مكونات نشطة مثل Rosavin و Salidrosides التي تعمل كتكيفوجينات ويمكن أن تدعم الجسم في التعامل مع الإجهاد. يمكن لـ Rhodiola Rosea أيضًا تحسين التركيز والاهتمام وزيادة الطاقة العقلية.

ملخص

يمكن أن توفر النباتات الطبية طريقة طبيعية وفعالة لدعم الصحة العقلية. نبتة القديس يوحنا ، لافندر ، زهرة العاطفة ، فاليريان ورويوديولا روزا هي مجرد أمثلة قليلة من النباتات الطبية التي يمكن أن تساعد في التعامل مع الاكتئاب والقلق والإجهاد. ومع ذلك ، من المهم أن نلاحظ أنه لا ينبغي اعتبار هذه النباتات بديلاً للعلاجات الطبية المهنية. يجب دائمًا استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل تناول النباتات الطبية لعلاج الأمراض العقلية.