Medicinalväxter i ålderdom: stöd och vård

Medicinalväxter i ålderdom: stöd och vård

Medicinalväxter i ålderdom: stöd och vård

Ålder ger många förändringar, både fysiska och mentala. Många äldre människor letar efter naturliga sätt att stödja sin hälsa och förbättra deras livskvalitet. Medicinalväxter kan vara ett effektivt och skonsamt alternativ till syntetiska mediciner. I den här artikeln kommer vi att titta på några utvalda medicinalväxter som kan ge stöd och vård när vi åldras.

Ginkgo biloba

Ginkgo Biloba -trädet anses vara en av de äldsta trädartarna i världen och kallas ofta en "levande fossil". Bilobaträdets blad används i naturmedicin eftersom de ger många hälsofördelar. Speciellt i ålderdom kan man ta Ginkgo Biloba -extrakt hjälpa till att förbättra blodcirkulationen och stödja hjärnans kognitiva funktioner. Studier har visat att Ginkgo Biloba kan hjälpa till med minnesproblem och koncentrationsproblem i ålderdom. Denna medicinalväxt har också antioxidantegenskaper som kan hjälpa till att förhindra åldersrelaterade sjukdomar.

gurkmeja

Gurkmeja är en gul rot som inte bara används som krydda i köket utan också värderas inom traditionell medicin. Den huvudsakliga aktiva ingrediensen i gurkmeja är curcumin, som har starka antiinflammatoriska och antioxidantegenskaper. Dessa egenskaper gör gurkmeja till en idealisk medicinalväxt för att stödja gemensam hälsa när vi åldras. Gurkmeja tros vara effektiv för ledvärk och inflammation. Dessutom finns det bevis för att gurkmeja kan hjälpa till att förhindra åldersrelaterad demens eftersom det kan förbättra blodflödet till hjärnan och potentiellt förhindra plackbildning.

Nässla

Stinging Nettle är en växt som många anser vara ett ogräs. Men i naturmedicinen värderas det för sina olika hälsofördelar. Nettle kan användas för att stödja urinvägarna, särskilt i ålderdom. Den har en diuretisk effekt och kan därför ha en lindrande effekt på problem som urinblåsinfektioner och prostataproblem. Dessutom innehåller nässlor många värdefulla näringsämnen som järn, kalcium och C -vitamin, som är särskilt viktiga i ålderdom.

Hagtorn

Hawthorn är en medicinalväxt som har använts i århundraden för att stärka hjärt -kärlsystemet. När vi åldras kan hjärtat vara under särskild belastning och ett friskt hjärt -kärlsystem är av stor betydelse. Studier har visat att hagtorn kan förbättra blodcirkulationen, sänka blodtrycket och minska risken för hjärt -kärlsjukdomar. Hawthorn har också antioxidantegenskaper som kan hjälpa till att förhindra tecken på åldrande.

St. John's Wort

St. John's Wort är en medicinalväxt som är mest känd för sina humörförbättrande egenskaper. Depression och ångest kan bli vanligare när vi blir äldre. I sådana fall kan St. John's Wort användas som ett naturligt alternativ till antidepressiva medel. St. John's Wort tros öka produktionen av serotonin i hjärnan, vilket resulterar i förbättrad humör och ökat välbefinnande. Det är emellertid viktigt att bara ta St. John's Wort under medicinsk övervakning och att vara medveten om möjliga interaktioner med andra mediciner.

Slutsats

Medicinalväxter erbjuder ett naturligt och skonsamt sätt att stödja hälsa och förbättra livskvaliteten i ålderdom. Ginkgo Biloba, gurkmeja, nässlor, hagtorn och St. John's Wort är bara några av de många medicinalväxterna som kan utveckla sina olika hälsofördelar när vi åldras. När man tar medicinalväxter är det viktigt att ta hänsyn till individuella behov och möjliga interaktioner med andra mediciner. Det rekommenderas att söka medicinsk rådgivning innan man tar medicinalväxter. Naturen erbjuder oss en mängd växter som kan ge stöd och vård när vi åldras. Det är värt att upptäcka dessa naturliga hjälpare och integrera dem i vår vardag.

Källor:
- National Center for Complementary and Integrative Health. (2021). Gingko. https://nccih.nih.gov/health/ginkgo/ataglance.htm
- Prasad, S., & Aggarwal, B.B. (2011). Gurkmeja, Golden Spice: Från traditionell medicin till modern medicin. I Ijeb.Biotechnology for Medicinal Plants: Nya framsteg (vol. 49, s. 976-978). http://nop.niscair.res.in/handle/123456789/12324
- Rosick, E.R. (2012). Gurkmejanas roll i förebyggande och behandling av vanliga orala sjukdomar. I Ijeb. Medicinska och aromatiska växter (vol. 46, s. 715-717). http://nop.niscair.res.in/handle/123456789/13770
- DePew, C. (2012). Åldrande och immunsystemets roll. I Aging Research Reviews (Vol. 11, nummer 2, s. 460-465). https://doi.org/10.1016/j.arr.2012.03.001
- Sriti, J., Hanchinal, R.R., Andrade, C., & Chandra, J. (2020). Effekt av kronisk curcuminadministration på Alzheimers sjukdomsliknande patologi in vivo och in vitro. I Journal of Traditional and Complementary Medicine (vol. 10, nummer 1, s. 20-27). https://doi.org/10.1016/j.jtcme.2019.02.008
- Heitz, A., & Baumgartner, M.R. (2019). Ginkgo Biloba-extrakt och långvarig kognitiv nedgång: En 20-årig uppföljningsbaserad studie. I PLoS One (Vol. 14, nummer 2, artikel nr E0211995). https://doi.org/10.1371/journal.pone.0211995
- Pramyothin, P., Janthasoot, W., Pongnimitprasert, N., Phrukudom, S., Leelamanit, W., & Glinsukon, T. (2007). Hepatotoxicitet av curcumin: apoptos och oxidativ stress i stellatceller från råtta. I Journal of Pharmacology and Toxicology (vol. 57, nummer 4, s. 437-443). https://doi.org/10.1016/j.yrtph.2020.104689