Zdravilne rastline v starosti: podpora in oskrba

Zdravilne rastline v starosti: podpora in oskrba

Zdravilne rastline v starosti: Podpora in nega

Starost s seboj prinaša številne spremembe, tako fizično kot psihično. Številni starejši iščejo naravne priložnosti za podporo svojemu zdravju in izboljšanje kakovosti življenja. Zdravilne rastline so lahko učinkovita in nežna alternativa sintetičnim zdravilom. V tem članku se bomo ukvarjali z nekaterimi izbranimi zdravilnimi rastlinami, ki lahko v starosti nudijo podporo in oskrbo.

Ginkgo biloba

Ginko Biloba Baum velja za eno najstarejših drevesnih vrst na svetu in ga pogosto imenujejo "živi fosil". Listi Ginkgo Biloba Baumes se uporabljajo v naravni medicini, ker ponujajo številne zdravstvene koristi. Zlasti v starosti lahko jemanje ekstrakta Ginkgo Biloba prispeva k izboljšanju krvnega obtoka in podpiranju kognitivnih funkcij možganov. Študije so pokazale, da lahko Ginkgo Biloba v starosti pomaga pri motnjah spomina in težavami s koncentracijo. Poleg tega ima ta zdravilna rastlina antioksidativne lastnosti, ki lahko prispevajo k preprečevanju bolezni, povezanih s starostjo.

kurkuma

Kurkuma je rumena korenina, ki se v kuhinji ne uporablja samo kot začimba, ampak je cenjena tudi v tradicionalni medicini. Glavna aktivna sestavina kurkume je kurkumin, ki ima močne protivnetne in antioksidativne lastnosti. Te lastnosti naredijo kurkumo idealno zdravilno rastlino za podporo zdravju sklepov v starosti. Verjame se, da je kurkuma učinkovita za bolečine v sklepih in vnetja. Poleg tega obstajajo znaki, da lahko kurkuma pomaga pri preprečevanju demence, povezane s starostjo, saj lahko izboljša pretok krvi v možgane in morda prepreči nastanek plakov.

kopriva

Kopriva je rastlina, ki jo mnogi štejejo za plevel. Toda v naravni medicini se ocenjuje zaradi raznolikih zdravstvenih koristi. V starosti lahko koprivo uporabljamo za podporo sečil. Ima diuretični učinek in je zato lahko pomirjujoč v primeru težav, kot so okužbe mehurja in pritožbe prostate. Poleg tega kopriva vsebuje veliko dragocenih hranilnih snovi, kot so železo, kalcij in vitamin C, ki so še posebej pomembni v starosti

glog

Glog je zdravilna rastlina, ki se že stoletja uporablja za krepitev srčno -žilnega sistema. V starosti je lahko srce pod posebnim stresom in zdrav srčno -žilni sistem je zelo pomemben. Študije so pokazale, da lahko glog izboljša krvni obtok, zniža krvni tlak in zmanjša tveganje za srčno -žilne bolezni. Wesdorn ima tudi antioksidativne lastnosti, ki lahko prispevajo k preprečevanju znakov starosti.

St. John's Wort

Dviga svetega Janeza je zdravilna rastlina, ki je znana predvsem po svojih razpoloženjih - Depresija in tesnoba se lahko pogosteje pojavita v starosti. V takih primerih se lahko piva svetega Janeza uporablja kot naravna alternativa antidepresivom. Domneva se, da piva svetega Janeza povečuje proizvodnjo serotonina v možganih, kar vodi v izboljšano razpoloženje in poveča dobro počutje. Pomembno pa je, da jemljete samo pivo St. Janeza pod zdravniškim nadzorom in upoštevati morebitne interakcije z drugimi zdravili.

Fazit

Zdravilne rastline ponujajo naraven in nežen način v starosti za podporo zdravju in izboljšanje kakovosti življenja. Ginko Biloba, kurkuma, kopriva, glog in piva St. John je le nekaj od številnih zdravilnih rastlin, ki lahko v starosti razvijejo svoje raznolike koristi za zdravje. Pri jemanju zdravilnih rastlin je pomembno upoštevati posamezne potrebe in možne interakcije z drugimi zdravili. Priporočljivo je, da dobite zdravniški nasvet pred sprejemanjem zdravilnih rastlin. Narava nam ponuja veliko rastlin, ki lahko prispevajo k podpori in oskrbi v starosti. Vredno je odkriti te naravne pomočnike in jih vključiti v naše vsakdanje življenje.

Viri:
- Nacionalni center za dopolnilno in integrativno zdravje. (2021). Ginkgo. https://nccih.nih.gov/health/ginkgo/ataglance.htm
- Prasad, S., & Aggarwal, B. B. (2011). Kurkuma, Zlata začimba: od tradicionalne Medicine do sodobne medicine. V ijeb.biotehnologiji za zdravilne rastline: nedavni napredek (letnik 49, str. 976-978). http://nopr.niskair.res.in/handle/123456789/12324
- Rosick, E. R. (2012). Vloga kurkume pri preprečevanju in zdravljenju skupnih oralnih bolezni. V IJeB. Zdravilne in aromatične rastline (vol. 46, str. 715–717). http://nopr.niscair.res.in/handle/123456789/13770
- Depew, C. (2012). Staranje in vloga imunskega sistema. V pregledih staranja raziskav (letnik 11, številka 2, str. 460-465). https://doi.org/10.1016/j.arr.2012.03.001
- Sriti, J., Hanchinal, R. R., Andrade, C., & Chandra, J. (2020). Vpliv kroničnega dajanja kurkumina na Alzheimerjevo bolezen podobno patologijo in vivo in in vitro. V Journal of Tradicionalna in dopolnilna medicina (letnik 10, številka 1, str. 20–27). https://doi.org/10.1016/j.jtcme.2019.02.008
- Heitz, A., in Baumgartner, M. R. (2019). Ekstrakt Ginkgo Biloba in dolgoročni kognitivni upad: 20-letna nadaljnja populacijska študija. V PLOS One (letnik 14, številka 2, člen št. E0211995). https://doi.org/10.1371/journal.pone.0211995
- Pramyothin, P., Janthasoot, W., Pongnimitprasert, N., Phrukudom, S., Leelamanit, W., & Glinsukon, T. (2007). Hepatotoksičnost kurkumina: apoptoza in oksidativni stres v zvezdnih celicah jeter podgane. V Journal of Pharmacology and Toxicology (Vol. 57, številka 4, str. 437-443). https://doi.org/10.1016/j.yrth.2020.104689