Liečivé rastliny v starobe: podpora a starostlivosť

Liečivé rastliny v starobe: podpora a starostlivosť

Liečivé rastliny v starobe: podpora a starostlivosť

Vek prináša mnohé zmeny, fyzické aj psychické. Mnoho starších ľudí hľadá prirodzené spôsoby, ako podporiť svoje zdravie a zlepšiť kvalitu života. Liečivé rastliny môžu byť účinnou a šetrnou alternatívou syntetických liekov. V tomto článku sa pozrieme na niekoľko vybraných liečivých rastlín, ktoré nám môžu poskytnúť podporu a starostlivosť, keď starneme.

Ginkgo biloba

Strom Ginkgo biloba je považovaný za jeden z najstarších druhov stromov na svete a často sa o ňom hovorí ako o „živej fosílii“. Listy stromu Ginkgo biloba sa používajú v prírodnej medicíne, pretože poskytujú množstvo zdravotných výhod. Najmä vo vyššom veku môže užívanie extraktu z Ginkgo biloba pomôcť zlepšiť krvný obeh a podporiť kognitívne funkcie mozgu. Štúdie ukázali, že Ginkgo biloba môže pomôcť pri problémoch s pamäťou a problémoch s koncentráciou v starobe. Táto liečivá rastlina má tiež antioxidačné vlastnosti, ktoré môžu pomôcť predchádzať chorobám súvisiacim s vekom.

kurkuma

Kurkuma je žltý koreň, ktorý sa používa nielen ako korenie v kuchyni, ale je cenený aj v tradičnej medicíne. Hlavnou účinnou látkou kurkumy je kurkumín, ktorý má silné protizápalové a antioxidačné vlastnosti. Tieto vlastnosti robia z kurkumy ideálnu liečivú rastlinu na podporu zdravia kĺbov, keď starneme. Predpokladá sa, že kurkuma je účinná pri bolestiach a zápaloch kĺbov. Okrem toho existujú dôkazy, že kurkuma môže pomôcť predchádzať demencii súvisiacej s vekom, pretože môže zlepšiť prietok krvi do mozgu a potenciálne zabrániť tvorbe plakov.

Nettle

Žihľava je rastlina, ktorú mnohí ľudia považujú za burinu. Ale v prírodnej medicíne je cenený pre svoje rozmanité zdravotné benefity. Žihľava sa dá použiť na podporu močových ciest najmä v staršom veku. Pôsobí močopudne, a preto môže mať uľavujúci účinok pri problémoch, ako sú infekcie močového mechúra a problémy s prostatou. Okrem toho žihľava obsahuje mnoho cenných živín ako železo, vápnik a vitamín C, ktoré sú dôležité najmä v starobe.

Hloh

Hloh je liečivá rastlina, ktorá sa po stáročia používa na posilnenie kardiovaskulárneho systému. Ako starneme, srdce môže byť mimoriadne namáhané a zdravý kardiovaskulárny systém je veľmi dôležitý. Štúdie ukázali, že hloh môže zlepšiť krvný obeh, znížiť krvný tlak a znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení. Hloh má tiež antioxidačné vlastnosti, ktoré môžu pomôcť predchádzať známkam starnutia.

ľubovník bodkovaný

Ľubovník bodkovaný je liečivá rastlina, ktorá je známa najmä svojimi vlastnosťami zlepšujúcimi náladu. Depresia a úzkosť sa môžu stať bežnejšími, keď starneme. V takýchto prípadoch môže byť ľubovník bodkovaný ako prírodná alternatíva antidepresív. Verí sa, že ľubovník bodkovaný zvyšuje produkciu serotonínu v mozgu, čo vedie k zlepšeniu nálady a zvýšeniu pohody. Je však dôležité užívať ľubovník bodkovaný len pod lekárskym dohľadom a dávať si pozor na možné interakcie s inými liekmi.

Záver

Liečivé rastliny ponúkajú prirodzený a šetrný spôsob podpory zdravia a zlepšenia kvality života v starobe. Ginko biloba, kurkuma, žihľava, hloh a ľubovník bodkovaný sú len niektoré z mnohých liečivých rastlín, ktoré môžu v starnutí rozvíjať svoje rozmanité zdravotné prínosy. Pri užívaní liečivých rastlín je dôležité brať do úvahy individuálne potreby a možné interakcie s inými liekmi. Pred užívaním liečivých rastlín sa odporúča vyhľadať lekársku pomoc. Príroda nám ponúka množstvo rastlín, ktoré nám môžu poskytnúť podporu a starostlivosť, keď starneme. Stojí za to objaviť týchto prírodných pomocníkov a začleniť ich do nášho každodenného života.

Zdroje:
– Národné centrum doplnkového a integrovaného zdravia. (2021). Ginko. https://nccih.nih.gov/health/ginkgo/ataglance.htm
– Prasad, S., & Aggarwal, B. B. (2011). Kurkuma, zlaté korenie: Od tradičnej medicíny k modernej medicíne. V IJEB.Biotechnology for Medicinal Plants: Recent Advances (zv. 49, str. 976-978). http://nopr.niscair.res.in/handle/123456789/12324
– Rosick, E. R. (2012). Úloha kurkumy v prevencii a liečbe bežných orálnych chorôb. V IJEB. Liečivé a aromatické rastliny (zv. 46, str. 715-717). http://nopr.niscair.res.in/handle/123456789/13770
– DePew, C. (2012). Starnutie a úloha imunitného systému. In Aging Research Reviews (zv. 11, vydanie 2, s. 460-465). https://doi.org/10.1016/j.arr.2012.03.001
– Sriti, J., Hanchinal, R.R., Andrade, C., & Chandra, J. (2020). Účinok chronického podávania kurkumínu na patológiu podobnú Alzheimerovej chorobe in vivo a in vitro. In Journal of Traditional and Complementary Medicine (ročník 10, číslo 1, s. 20-27). https://doi.org/10.1016/j.jtcme.2019.02.008
– Heitz, A., & Baumgartner, M. R. (2019). Extrakt z ginka dvojlaločného a dlhodobý kognitívny pokles: 20-ročná následná populačná štúdia. V PLoS ONE (zv. 14, vydanie 2, článok č. e0211995). https://doi.org/10.1371/journal.pone.0211995
– Pramyothin, P., Janthasoot, W., Pongnimitprasert, N., Phrukudom, S., Leelamanit, W., & Glinsukon, T. (2007). Hepatotoxicita kurkumínu: Apoptóza a oxidačný stres v stelátových pečeňových bunkách potkanov. In Journal of Pharmacology and Toxicology (zv. 57, vydanie 4, str. 437-443). https://doi.org/10.1016/j.yrtph.2020.104689