Plante medicinale la bătrânețe: sprijin și îngrijire

Plante medicinale la bătrânețe: sprijin și îngrijire

Plante medicinale la bătrânețe: sprijin și îngrijire

Vârsta aduce multe schimbări, atât fizice, cât și psihice. Mulți oameni în vârstă caută modalități naturale de a-și susține sănătatea și de a-și îmbunătăți calitatea vieții. Plantele medicinale pot fi o alternativă eficientă și blândă la medicamentele sintetice. În acest articol ne vom uita la câteva plante medicinale selectate care pot oferi sprijin și îngrijire pe măsură ce îmbătrânim.

Ginkgo biloba

Arborele Ginkgo biloba este considerat una dintre cele mai vechi specii de copaci din lume și este adesea denumit „fosilă vie”. Frunzele arborelui Ginkgo biloba sunt folosite în medicina naturistă, deoarece oferă numeroase beneficii pentru sănătate. În special la bătrânețe, administrarea de extract de Ginkgo biloba poate ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui și la susținerea funcțiilor cognitive ale creierului. Studiile au arătat că Ginkgo biloba poate ajuta la problemele de memorie și de concentrare la bătrânețe. Această plantă medicinală are și proprietăți antioxidante care pot ajuta la prevenirea bolilor legate de vârstă.

curcumă

Turmericul este o rădăcină galbenă care nu este folosită doar ca condiment în bucătărie, ci este apreciată și în medicina tradițională. Principalul ingredient activ din turmeric este curcumina, care are puternice proprietăți antiinflamatorii și antioxidante. Aceste proprietăți fac din turmericul o plantă medicinală ideală pentru a susține sănătatea articulațiilor pe măsură ce îmbătrânim. Se crede că turmericul este eficient pentru durerile articulare și inflamația. În plus, există dovezi că turmericul poate ajuta la prevenirea demenței legate de vârstă, deoarece poate îmbunătăți fluxul de sânge către creier și poate preveni formarea plăcii.

Urzica

Urzica este o plantă pe care mulți oameni o consideră a fi buruiană. Dar în medicina naturistă este apreciat pentru diversele sale beneficii pentru sănătate. Urzica poate fi folosită pentru susținerea tractului urinar, mai ales la bătrânețe. Are efect diuretic și, prin urmare, poate avea un efect de calmare a unor probleme precum infecțiile vezicii urinare și problemele de prostată. În plus, urzica conține mulți nutrienți valoroși precum fier, calciu și vitamina C, care sunt deosebit de importante la bătrânețe.

Păducel

Paducelul este o planta medicinala care a fost folosita de secole pentru intarirea sistemului cardiovascular. Pe măsură ce îmbătrânim, inima poate fi supusă unei solicitări deosebite, iar un sistem cardiovascular sănătos este de mare importanță. Studiile au arătat că păducelul poate îmbunătăți circulația sângelui, poate scădea tensiunea arterială și poate reduce riscul de boli cardiovasculare. De asemenea, păducelul are proprietăți antioxidante care pot ajuta la prevenirea semnelor de îmbătrânire.

sunătoare

Sunătoarea este o plantă medicinală care este cel mai bine cunoscută pentru proprietățile sale de îmbunătățire a stării de spirit. Depresia și anxietatea pot deveni mai frecvente pe măsură ce îmbătrânim. În astfel de cazuri, sunătoarea poate fi folosită ca alternativă naturală la antidepresive. Se crede că sunătoarea crește producția de serotonină în creier, rezultând o stare de spirit îmbunătățită și o stare de bine. Cu toate acestea, este important să luați sunătoare numai sub supraveghere medicală și să fiți conștienți de posibilele interacțiuni cu alte medicamente.

Concluzie

Plantele medicinale oferă o modalitate naturală și blândă de a susține sănătatea și de a îmbunătăți calitatea vieții la bătrânețe. Ginkgo biloba, turmericul, urzica, păducelul și sunătoarea sunt doar câteva dintre numeroasele plante medicinale care își pot dezvolta diverse beneficii pentru sănătate pe măsură ce îmbătrânim. Când luați plante medicinale, este important să luați în considerare nevoile individuale și posibilele interacțiuni cu alte medicamente. Este recomandat să solicitați sfatul medicului înainte de a lua plante medicinale. Natura ne oferă o multitudine de plante care ne pot oferi sprijin și îngrijire pe măsură ce îmbătrânim. Merită să descoperim acești ajutoare naturali și să îi integrăm în viața de zi cu zi.

Surse:
– Centrul Național de Sănătate Complementară și Integrativă. (2021). Ginkgo. https://nccih.nih.gov/health/ginkgo/ataglance.htm
– Prasad, S. și Aggarwal, B.B. (2011). Turmericul, condimentul de aur: de la medicina tradițională la medicina modernă. În IJEB.Biotechnology for Medicinal Plants: Recent Advances (Vol. 49, pp. 976-978). http://nopr.niscair.res.in/handle/123456789/12324
– Rosick, E.R. (2012). Rolul turmericului în prevenirea și tratarea bolilor orale comune. În IJEB. Plante medicinale și aromatice (Vol. 46, p. 715-717). http://nopr.niscair.res.in/handle/123456789/13770
– DePew, C. (2012). Îmbătrânirea și rolul sistemului imunitar. În Aging Research Reviews (Vol. 11, Issue 2, pp. 460-465). https://doi.org/10.1016/j.arr.2012.03.001
– Sriti, J., Hanchinal, R.R., Andrade, C. și Chandra, J. (2020). Efectul administrării cronice de curcumină asupra patologiei asemănătoare bolii Alzheimer in vivo și in vitro. În Journal of Traditional and Complementary Medicine (Vol. 10, Issue 1, pp. 20-27). https://doi.org/10.1016/j.jtcme.2019.02.008
– Heitz, A. și Baumgartner, M.R. (2019). Extract de Ginkgo biloba și declin cognitiv pe termen lung: un studiu de urmărire pe 20 de ani, bazat pe populație. În PLoS ONE (Vol. 14, Issue 2, Articolul Nr. e0211995). https://doi.org/10.1371/journal.pone.0211995
– Pramyothin, P., Janthasoot, W., Pongnimitprasert, N., Phrukudom, S., Leelamanit, W. și Glinsukon, T. (2007). Hepatotoxicitatea curcuminei: apoptoza și stresul oxidativ în celulele stelate hepatice de șobolan. În Journal of Pharmacology and Toxicology (Vol. 57, Issue 4, pp. 437-443). https://doi.org/10.1016/j.yrtph.2020.104689