Rośliny lecznicze w starszym wieku: wsparcie i pielęgnacja

Rośliny lecznicze w starszym wieku: wsparcie i pielęgnacja

Rośliny lecznicze w starszym wieku: wsparcie i pielęgnacja

Wiek niesie ze sobą wiele zmian, zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Wiele osób starszych poszukuje naturalnych sposobów na wsparcie swojego zdrowia i poprawę jakości życia. Rośliny lecznicze mogą być skuteczną i delikatną alternatywą dla leków syntetycznych. W tym artykule przyjrzymy się kilku wybranym roślinom leczniczym, które mogą zapewnić wsparcie i opiekę w miarę starzenia się.

Miłorząb dwuklapowy

Drzewo Ginkgo biloba jest uważane za jeden z najstarszych gatunków drzew na świecie i często określane jest mianem „żywej skamieniałości”. Liście miłorzębu japońskiego stosowane są w medycynie naturalnej, gdyż zapewniają liczne korzyści zdrowotne. Zwłaszcza w starszym wieku przyjmowanie ekstraktu z miłorzębu japońskiego może pomóc poprawić krążenie krwi i wesprzeć funkcje poznawcze mózgu. Badania wykazały, że Ginkgo biloba może pomóc w problemach z pamięcią i koncentracją w starszym wieku. Ta roślina lecznicza ma również właściwości przeciwutleniające, które mogą pomóc w zapobieganiu chorobom związanym z wiekiem.

kurkuma

Kurkuma to żółty korzeń, który wykorzystywany jest nie tylko jako przyprawa w kuchni, ale jest również ceniony w medycynie tradycyjnej. Głównym składnikiem aktywnym kurkumy jest kurkumina, która ma silne właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające. Te właściwości sprawiają, że kurkuma jest idealną rośliną leczniczą wspierającą zdrowie stawów w miarę starzenia się. Uważa się, że kurkuma jest skuteczna w leczeniu bólu stawów i stanów zapalnych. Ponadto istnieją dowody na to, że kurkuma może pomóc w zapobieganiu demencji związanej z wiekiem, ponieważ może poprawić przepływ krwi do mózgu i potencjalnie zapobiegać tworzeniu się płytki nazębnej.

Pokrzywa

Pokrzywa zwyczajna to roślina, którą wiele osób uważa za chwast. Jednak w medycynie naturalnej ceniony jest ze względu na różnorodne właściwości zdrowotne. Pokrzywę można stosować wspomagająco na drogi moczowe, szczególnie w starszym wieku. Ma działanie moczopędne i dlatego może łagodzić problemy, takie jak infekcje pęcherza i problemy z prostatą. Ponadto pokrzywa zawiera wiele cennych składników odżywczych, takich jak żelazo, wapń i witamina C, które są szczególnie ważne w starszym wieku.

Głóg

Głóg to roślina lecznicza stosowana od wieków w celu wzmocnienia układu sercowo-naczyniowego. Z wiekiem serce może być poddawane szczególnemu obciążeniu, dlatego zdrowy układ sercowo-naczyniowy ma ogromne znaczenie. Badania wykazały, że głóg może poprawić krążenie krwi, obniżyć ciśnienie krwi i zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia. Głóg ma również właściwości przeciwutleniające, które mogą pomóc w zapobieganiu oznakom starzenia.

dziurawiec zwyczajny

Dziurawiec to roślina lecznicza najbardziej znana ze swoich właściwości poprawiających nastrój. Depresja i stany lękowe mogą stać się częstsze wraz z wiekiem. W takich przypadkach dziurawiec może być stosowany jako naturalna alternatywa dla leków przeciwdepresyjnych. Uważa się, że dziurawiec zwiększa produkcję serotoniny w mózgu, co skutkuje poprawą nastroju i zwiększeniem samopoczucia. Ważne jest jednak, aby dziurawiec zwyczajny przyjmować wyłącznie pod nadzorem lekarza i mieć świadomość możliwych interakcji z innymi lekami.

Wniosek

Rośliny lecznicze oferują naturalny i delikatny sposób wspierania zdrowia i poprawy jakości życia w starszym wieku. Miłorząb dwuklapowy, kurkuma, pokrzywa, głóg i ziele dziurawca to tylko niektóre z wielu roślin leczniczych, które wraz z wiekiem mogą rozwinąć swoje różnorodne korzyści zdrowotne. Przy stosowaniu roślin leczniczych należy wziąć pod uwagę indywidualne potrzeby i możliwe interakcje z innymi lekami. Przed zażyciem roślin leczniczych zaleca się zasięgnięcie porady lekarskiej. Natura oferuje nam bogactwo roślin, które mogą zapewnić wsparcie i opiekę w miarę starzenia się. Warto odkryć tych naturalnych pomocników i włączyć ich do naszej codzienności.

Źródła:
– Narodowe Centrum Zdrowia Komplementarnego i Integracyjnego. (2021). Ginkgo. https://nccih.nih.gov/health/ginkgo/ataglance.htm
– Prasad, S. i Aggarwal, BB (2011). Kurkuma, złota przyprawa: od medycyny tradycyjnej do medycyny współczesnej. W IJEB.Biotechnology for Medicinal Plants: Recent Advances (tom 49, s. 976-978). http://nopr.niscair.res.in/handle/123456789/12324
– Rosick, ER (2012). Rola kurkumy w zapobieganiu i leczeniu powszechnych chorób jamy ustnej. W IJEB-ie. Rośliny lecznicze i aromatyczne (tom 46, s. 715-717). http://nopr.niscair.res.in/handle/123456789/13770
– DePew, C. (2012). Starzenie się i rola układu odpornościowego. W Aging Research Reviews (tom 11, wydanie 2, s. 460–465). https://doi.org/10.1016/j.arr.2012.03.001
– Sriti, J., Hanchinal, R.R., Andrade, C. i Chandra, J. (2020). Wpływ przewlekłego podawania kurkuminy na patologię przypominającą chorobę Alzheimera in vivo i in vitro. W Journal of Tradycyjnej i Komplementarnej Medycyny (tom 10, wydanie 1, s. 20-27). https://doi.org/10.1016/j.jtcme.2019.02.008
– Heitz, A. i Baumgartner, MR (2019). Ekstrakt z miłorzębu japońskiego i długotrwały upadek funkcji poznawczych: 20-letnie badanie populacyjne uzupełniające. W PLoS ONE (tom 14, wydanie 2, numer artykułu e0211995). https://doi.org/10.1371/journal.pone.0211995
– Pramyothin, P., Janthasoot, W., Pongnimitprasert, N., Phrukudom, S., Leelamanit, W. i Glinsukon, T. (2007). Hepatotoksyczność kurkuminy: apoptoza i stres oksydacyjny w komórkach gwiaździstych wątroby szczura. W Journal of Pharmacology and Toxicology (tom 57, wydanie 4, s. 437-443). https://doi.org/10.1016/j.yrtph.2020.104689