Gyógynövények időskorban: Támogatás és gondozás

Gyógynövények időskorban: Támogatás és gondozás

Gyógynövények időskorban: Támogatás és gondozás

Az életkor sok változást hoz, mind fizikai, mind mentális. Sok idősebb ember természetes módszereket keres egészségük támogatására és életminőségük javítására. A gyógynövények hatékony és szelíd alternatíva lehetnek a szintetikus gyógyszerek számára. Ebben a cikkben néhány kiválasztott gyógynövényt vizsgálunk meg, amelyek öregedésük során támogatást és gondozást nyújthatnak.

Ginkgo biloba

A Ginkgo biloba fát a világ egyik legrégebbi fafajának tekintik, és gyakran „élő fosszilisnek” nevezik. A Ginkgo biloba fa leveleit a természetes gyógyászatban használják, mivel ezek számos egészségügyi előnyt nyújtanak. Különösen az öregségben a Ginkgo biloba kivonat szedése javíthatja a vérkeringést és támogathatja az agy kognitív funkcióit. A tanulmányok kimutatták, hogy a Ginkgo biloba segíthet a memória problémáiban és az öregségben a koncentrációs problémákban. Ennek a gyógynövénynek antioxidáns tulajdonságai is vannak, amelyek elősegíthetik az életkorhoz kapcsolódó betegségek megelőzését.

kurkuma

A kurkuma egy sárga gyökér, amelyet nemcsak fűszerként használnak a konyhában, hanem a hagyományos gyógyászatban is értékelik. A kurkuma fő aktív összetevője a kurkumin, amelynek erős gyulladásgátló és antioxidáns tulajdonságai vannak. Ezek a tulajdonságok miatt a kurkuma ideális gyógynövénygé teszi a közös egészség támogatását az öregedéskor. Úgy gondolják, hogy a kurkuma hatékony az ízületi fájdalom és gyulladás szempontjából. Ezenkívül bizonyítékok vannak arra, hogy a kurkuma segíthet megelőzni az életkorhoz kapcsolódó demenciát, mivel javíthatja az agy véráramát és potenciálisan megakadályozhatja a plakkképződést.

Csalán

A szúrás csalán olyan növény, amelyet sokan gyomnak tartanak. De a természetes gyógyászatban ezt értékelik annak különféle egészségügyi előnyei miatt. A csalán felhasználható a húgyút, különösen az időskorban. Diuretikum hatása van, és ezért enyhítő hatással lehet olyan problémákra, mint például a hólyagfertőzések és a prosztata problémák. Ezenkívül a csalán számos értékes tápanyagot tartalmaz, mint például vas, kalcium és C -vitamin, amelyek különösen fontosak az öregségben.

Galagonya

A Hawthorn egy gyógynövény, amelyet évszázadok óta használnak a kardiovaszkuláris rendszer megerősítésére. Az öregedéssel a szív bizonyos feszültség alatt lehet, és az egészséges kardiovaszkuláris rendszer nagy jelentőséggel bír. A tanulmányok kimutatták, hogy a Hawthorn javíthatja a vérkeringést, csökkentheti a vérnyomást és csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A Hawthorn antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek segíthetnek megakadályozni az öregedés jeleit.

Szent János söréje

A Szent János Wort egy gyógynövény, amely a hangulatnövelő tulajdonságairól legismertebb. A depresszió és a szorongás gyakoribbá válhat az öregedéskor. Ilyen esetekben a Szent János sörét felhasználható az antidepresszánsok természetes alternatívájaként. Úgy gondolják, hogy a Szent János söré növeli a szerotonin termelését az agyban, ami javítja a hangulatot és fokozza a jólétet. Fontos azonban, hogy csak a Szent János sörét vegye fel orvosi felügyelet alatt, és tisztában legyen más gyógyszerekkel való lehetséges interakciókkal.

Következtetés

A gyógynövények természetes és szelíd módszert kínálnak az egészség támogatására és az öregség életminőségének javítására. A Ginkgo Biloba, a kurkuma, a csalán, a Hawthorn és a Szent János Wort csak néhány a sok gyógynövényből, amelyek életkoruk során fejleszthetik különféle egészségügyi előnyeiket. A gyógynövények szedésekor fontos, hogy figyelembe vegyék az egyéni igényeket és a lehetséges kölcsönhatásokat más gyógyszerekkel. A gyógynövények szedése előtt ajánlott orvosi tanácsot kérni. A természet rengeteg növényt kínál nekünk, amelyek öregedésük során támogatást és gondozást nyújthatnak. Érdemes felfedezni ezeket a természetes segítőket és integrálni őket a mindennapi életünkbe.

Források:
- A kiegészítő és integráló egészség nemzeti központja. (2021). Ginkgo. https://nccih.nih.gov/health/ginkgo/ataglance.htm
- Prasad, S. és Aggarwal, B. B. (2011). Kurkuma, az arany fűszer: a hagyományos gyógyszertől a modern gyógyászatig. Az ijeb.biotechnológiában a gyógynövényekhez: Legutóbbi haladások (49. kötet, 976-978. Oldal). http://nopr.niscai.res.in/handle/123456789/12324
- Rosick, E. R. (2012). A kurkuma szerepe a közös orális betegségek megelőzésében és kezelésében. Ijeb -ben. Gyógy- és aromás növények (46. kötet, 715-717. Oldal). http://nopr.niscai.res.in/handle/123456789/13770
- Depew, C. (2012). Öregedés és az immunrendszer szerepe. Az Aging Research Reviews-ben (11. kötet, 2. kiadás, 460-465. Oldal). https://doi.org/10.1016/j.arr.2012.03.001
- Sriti, J., Hanchinal, R. R., Andrade, C., és Chandra, J. (2020). A krónikus kurkumin beadás hatása az Alzheimer-kóros patológiára in vivo és in vitro. A Journal of Hagyományos és Komplementer Medicine (10. kötet, 1. kiadás, 20–27. Oldal). https://doi.org/10.1016/j.jtcme.2019.02.008
- Heitz, A., és Baumgartner, M. R. (2019). Ginkgo Biloba kivonat és hosszú távú kognitív hanyatlás: 20 éves nyomon követési populációs alapú tanulmány. A PLOS One -ban (14. kötet, 2. kiadás, E0211995 cikk). https://doi.org/10.1371/journal.pone.0211995
- Pramyothin, P., Janthasoot, W., Pongnimitprasert, N., Phrukudom, S., Leelamanit, W., és Glinsukon, T. (2007). A kurkumin hepatotoxicitása: apoptózis és oxidatív stressz patkány májsejt -sejtekben. A Journal of Pharmacology and Toxicology (57. kötet, 4. kiadás, 437-443. Oldal). https://doi.org/10.1016/j.yrtph.2020.104689