Ljekovito bilje u starijoj dobi: podrška i njega

Ljekovito bilje u starijoj dobi: podrška i njega

Ljekovito bilje u starijoj dobi: podrška i njega

Godine donose mnoge promjene, kako fizičke tako i psihičke. Mnogi stariji ljudi traže prirodne načine kako bi podržali svoje zdravlje i poboljšali kvalitetu života. Ljekovite biljke mogu biti učinkovita i nježna alternativa sintetskim lijekovima. U ovom ćemo članku pogledati nekoliko odabranih ljekovitih biljaka koje nam mogu pružiti potporu i njegu dok starimo.

Ginkgo biloba

Drvo Ginkgo biloba smatra se jednom od najstarijih vrsta drveća na svijetu i često se naziva "živim fosilom". Listovi stabla Ginkgo biloba koriste se u prirodnoj medicini jer pružaju brojne zdravstvene dobrobiti. Osobito u starijoj dobi, uzimanje ekstrakta Ginkgo bilobe može poboljšati cirkulaciju krvi i podržati kognitivne funkcije mozga. Istraživanja su pokazala da Ginkgo biloba može pomoći kod problema s pamćenjem i koncentracijom u starijoj dobi. Ova ljekovita biljka ima i antioksidativna svojstva koja mogu pomoći u prevenciji bolesti povezanih sa starenjem.

kurkuma

Kurkuma je žuti korijen koji se ne koristi samo kao začin u kuhinji, već je cijenjen i u tradicionalnoj medicini. Glavni aktivni sastojak kurkume je kurkumin, koji ima snažna protuupalna i antioksidativna svojstva. Ova svojstva čine kurkumu idealnom ljekovitom biljkom za zdravlje zglobova kako starimo. Vjeruje se da je kurkuma učinkovita kod bolova i upala zglobova. Osim toga, postoje dokazi da kurkuma može pomoći u sprječavanju demencije povezane sa starenjem jer može poboljšati protok krvi u mozgu i potencijalno spriječiti stvaranje plaka.

Kopriva

Kopriva je biljka koju mnogi smatraju korovom. Ali u prirodnoj medicini cijenjen je zbog svojih raznolikih zdravstvenih prednosti. Kopriva se može koristiti za potporu urinarnog trakta, osobito u starijoj dobi. Ima diuretski učinak pa stoga može djelovati olakšavajuće kod tegoba poput infekcije mjehura i problema s prostatom. Osim toga, kopriva sadrži mnoge vrijedne hranjive tvari poput željeza, kalcija i vitamina C, koji su posebno važni u starijoj dobi.

Glog

Glog je ljekovita biljka koja se stoljećima koristi za jačanje kardiovaskularnog sustava. Kako starimo, srce može biti pod posebnim naporom i zdrav kardiovaskularni sustav je od velike važnosti. Istraživanja su pokazala da glog može poboljšati cirkulaciju krvi, sniziti krvni tlak i smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti. Glog također ima antioksidativna svojstva koja mogu spriječiti znakove starenja.

gospina trava

Gospina trava je ljekovita biljka koja je najpoznatija po svojstvu poboljšanja raspoloženja. Depresija i anksioznost mogu postati učestalije kako starimo. U takvim slučajevima gospina trava može poslužiti kao prirodna alternativa antidepresivima. Vjeruje se da gospina trava povećava proizvodnju serotonina u mozgu, što rezultira boljim raspoloženjem i boljim osjećajem. No, važno je gospinu travu uzimati samo pod liječničkim nadzorom i voditi računa o mogućim interakcijama s drugim lijekovima.

Zaključak

Ljekovite biljke nude prirodan i nježan način potpore zdravlju i poboljšanju kvalitete života u starijoj dobi. Ginkgo biloba, kurkuma, kopriva, glog i gospina trava samo su neke od mnogih ljekovitih biljaka koje mogu razviti svoje raznolike zdravstvene dobrobiti kako starimo. Kod uzimanja ljekovitog bilja važno je voditi računa o individualnim potrebama i mogućim interakcijama s drugim lijekovima. Prije uzimanja ljekovitih biljaka preporuča se konzultirati liječnika. Priroda nam nudi obilje biljaka koje nam mogu pružiti podršku i njegu dok starimo. Vrijedno je otkriti ove prirodne pomagače i integrirati ih u svakodnevni život.

Izvori:
– Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje. (2021). Ginkgo. https://nccih.nih.gov/health/ginkgo/ataglance.htm
– Prasad, S. i Aggarwal, B.B. (2011.). Kurkuma, zlatni začin: od tradicionalne do moderne medicine. U IJEB.Biotehnologija ljekovitog bilja: najnovija dostignuća (Vol. 49, str. 976-978). http://nopr.niscair.res.in/handle/123456789/12324
– Rosick, E.R. (2012). Uloga kurkume u prevenciji i liječenju uobičajenih oralnih bolesti. U IJEB-u. Ljekovito i aromatično bilje (sv. 46, str. 715-717). http://nopr.niscair.res.in/handle/123456789/13770
– DePew, C. (2012). Starenje i uloga imunološkog sustava. U pregledima istraživanja starenja (svezak 11, broj 2, str. 460-465). https://doi.org/10.1016/j.arr.2012.03.001
– Sriti, J., Hanchinal, R.R., Andrade, C. i Chandra, J. (2020.). Učinak kronične primjene kurkumina na patologiju sličnu Alzheimerovoj bolesti in vivo i in vitro. U Journal of Traditional and Complementary Medicine (Vol. 10, Issue 1, pp. 20-27). https://doi.org/10.1016/j.jtcme.2019.02.008
– Heitz, A. i Baumgartner, M.R. (2019). Ekstrakt ginka bilobe i dugotrajno kognitivno opadanje: 20-godišnje praćenje populacije. U PLoS ONE (svezak 14, izdanje 2, br. članka e0211995). https://doi.org/10.1371/journal.pone.0211995
– Pramyothin, P., Janthasoot, W., Pongnimitprasert, N., Phrukudom, S., Leelamanit, W., i Glinsukon, T. (2007.). Hepatotoksičnost kurkumina: Apoptoza i oksidativni stres u zvjezdastim stanicama jetre štakora. U Journal of Pharmacology and Toxicology (Vol. 57, Issue 4, pp. 437-443). https://doi.org/10.1016/j.yrtph.2020.104689