Ljekovite biljke u starosti: Podrška i briga

Ljekovite biljke u starosti: Podrška i briga

Ljekovite biljke u starosti: podrška i njegu

Starost sa sobom donosi mnoge promjene, i fizički i mentalno. Mnogi stariji ljudi traže prirodne mogućnosti kako bi podržali svoje zdravlje i poboljšali svoju kvalitetu života. Ljekovite biljke mogu biti učinkovita i nježna alternativa sintetičkim lijekovima. U ovom ćemo se članku baviti nekim odabranim ljekovitim biljkama koje mogu pružiti podršku i skrb u starosti.

Ginkgo bilaba

Ginkgo biloba Baum smatra se jednom od najstarijih vrsta drveća na svijetu i često se naziva "živi fosil". Listovi baumea Ginkgo biloba koriste se u prirodnoj medicini jer nude brojne zdravstvene koristi. Osobito u starosti, uzimanje ekstrakta ginkgo bioba može pridonijeti poboljšanju cirkulacije krvi i podržavanju kognitivnih funkcija mozga. Studije su pokazale da Ginkgo bilaba može pomoći kod poremećaja pamćenja i problema s koncentracijom u starosti. Pored toga, ova ljekovita biljka ima antioksidacijska svojstva koja mogu pridonijeti prevenciji bolesti povezanih s dobi.

kurkuma

Kurkuma je žuti korijen koji se ne koristi samo kao začin u kuhinji, već se cijeni i u tradicionalnoj medicini. Glavni aktivni sastojak kurkume je kurkumin koji ima snažna protuupalna i antioksidacijska svojstva. Ova svojstva kurkumu čine idealnom ljekovitom biljkom za podršku zdravlja zglobova u starosti. Vjeruje se da je kurkuma učinkovita za bol u zglobovima i upalu. Pored toga, postoje naznake da kurkuma može pomoći u prevenciji demencije povezane s dobi, jer može poboljšati protok krvi u mozak i možda spriječiti stvaranje plakova.

kopriva

Kopriva je biljka koju mnogi smatraju korovom. Ali u prirodnoj medicini to se procjenjuje zbog različitih zdravstvenih koristi. U starosti se kopriva može koristiti za podupiranje mokraćnog sustava. Ima diuretski učinak i stoga može biti umirujući u slučaju problema kao što su infekcije mokraćnog mjehura i pritužbe prostate. Pored toga, kopriva sadrži mnoge vrijedne hranjive tvari kao što su željezo, kalcij i vitamin C, koji su posebno važni u starosti

Hawthorn

Hawthorn je ljekovita biljka koja se stoljećima koristila za jačanje kardiovaskularnog sustava. U starosti srce može biti pod posebnim stresom, a zdrav kardiovaskularni sustav od velike je važnosti. Studije su pokazale da glog može poboljšati cirkulaciju krvi, smanjiti krvni tlak i smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti. Wesdorn također ima antioksidacijska svojstva koja mogu pridonijeti prevenciji znakova dobi.

St. John's Wort

St. John's Wort je ljekovita biljka koja je prvenstveno poznata po svojim svojstvima koja se povećavaju. Depresija i anksioznost mogu se češće pojaviti u starosti. U takvim se slučajevima St. John's Wort može koristiti kao prirodna alternativa antidepresivima. Pretpostavlja se da St. John's Wort povećava proizvodnju serotonina u mozgu, što dovodi do poboljšanog raspoloženja i dobro se povećalo. Međutim, važno je uzeti samo St. Ivanovu grivu pod medicinskim nadzorom i razmotriti moguće interakcije s drugim lijekovima.

Fazit

Ljekovite biljke nude prirodan i nježan način u starosti kako bi podržali zdravlje i poboljšali kvalitetu života. Ginkgo bilaba, kurkuma, kopriva, glog i St. John's Wort samo su neke od mnogih ljekovitih biljaka koje mogu razviti svoje raznolike zdravstvene koristi u starosti. Pri uzimanju ljekovitih biljaka važno je uzeti u obzir individualne potrebe i moguće interakcije s drugim lijekovima. Preporučuje se dobiti medicinski savjet prije uzimanja ljekovitih biljaka. Priroda nam nudi bogatstvo biljaka koje mogu pridonijeti podršci i brizi u starosti. Vrijedno je otkriti ove prirodne pomagače i integrirati ih u naš svakodnevni život.

Izvori:
- Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje. (2021). Ginkgo. https://nccih.nih.gov/health/ginkgo/ataglance.htm
- Prasad, S., i Aggarwal, B. B. (2011). Kurkuma, Zlatni začin: od tradicionalne Medicine do moderne medicine. U ijeb.biotehnologiji za ljekovite biljke: nedavni napredak (vol. 49, str. 976-978). http://nopr.niskair.res.in/handle/123456789/12324
- Rosick, E. R. (2012). Uloga kurkume u prevenciji i liječenju uobičajenih oralnih bolesti. U ijeb. Medicinske i aromatske biljke (vol. 46, str. 715-717). http://nopr.niscair.res.in/handle/123456789/13770
- Depew, C. (2012). Starenje i uloga imunološkog sustava. U pregledima istraživanja starenja (vol. 11, izdanje 2, str. 460-465). https://doi.org/10.1016/j.arr.2012.03.001
- Sriti, J., Hanchinal, R. R., Andrade, C., & Chandra, J. (2020). Učinak kronične primjene kurkumina na Alzheimerovu patologiju sličnu bolesti in vivo i in vitro. U časopisu za tradicionalnu i komplementarnu medicinu (vol. 10, izdanje 1, str. 20-27). https://doi.org/10.1016/j.jtcme.2019.02.008
- Heitz, A., i Baumgartner, M. R. (2019). Ekstrakt Ginkgo bioba i dugoročni kognitivni pad: 20-godišnja studija koja se temelji na populaciji. U PLOS -u (vol. 14, izdanje 2, članak br. E0211995). https://doi.org/10.1371/journal.pone.0211995
- Pramyothin, P., Janthasoot, W., Pongnimitprasert, N., Phrukudom, S., Leelamanit, W., & Glinsukon, T. (2007). Hepatotoksičnost kurkumina: apoptoza i oksidativni stres u zvjezdanim stanicama jetre štakora. U časopisu Farmakologija i toksikologija (vol. 57, izdanje 4, str. 437-443). https://doi.org/10.1016/j.yrtph.2020.104689