Φαρμακευτικά φυτά σε μεγάλη ηλικία: υποστήριξη και φροντίδα

Φαρμακευτικά φυτά σε μεγάλη ηλικία: υποστήριξη και φροντίδα

Φαρμακευτικά φυτά σε μεγάλη ηλικία: υποστήριξη και φροντίδα

Η ηλικία φέρνει πολλές αλλαγές, τόσο σωματικές όσο και ψυχικές. Πολλοί ηλικιωμένοι αναζητούν φυσικούς τρόπους για να υποστηρίξουν την υγεία τους και να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους. Τα φαρμακευτικά φυτά μπορούν να είναι μια αποτελεσματική και ήπια εναλλακτική λύση στα συνθετικά φάρμακα. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε μερικά επιλεγμένα φαρμακευτικά φυτά που μπορούν να παρέχουν υποστήριξη και φροντίδα καθώς γερνάμε.

Ginkgo biloba

Το δέντρο Ginkgo biloba θεωρείται ένα από τα παλαιότερα είδη δέντρων στον κόσμο και συχνά αναφέρεται ως «ζωντανό απολίθωμα». Τα φύλλα του δέντρου Ginkgo biloba χρησιμοποιούνται στη φυσική ιατρική καθώς παρέχουν πολλά οφέλη για την υγεία. Ειδικά σε μεγάλη ηλικία, η λήψη εκχυλίσματος Ginkgo biloba μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στην υποστήριξη των γνωστικών λειτουργιών του εγκεφάλου. Μελέτες έχουν δείξει ότι το Ginkgo biloba μπορεί να βοηθήσει με προβλήματα μνήμης και προβλήματα συγκέντρωσης σε μεγάλη ηλικία. Αυτό το φαρμακευτικό φυτό έχει επίσης αντιοξειδωτικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία.

κουρκούμη

Ο κουρκουμάς είναι μια κίτρινη ρίζα που δεν χρησιμοποιείται μόνο ως μπαχαρικό στην κουζίνα, αλλά εκτιμάται και στην παραδοσιακή ιατρική. Το κύριο ενεργό συστατικό του κουρκουμά είναι η κουρκουμίνη, η οποία έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Αυτές οι ιδιότητες καθιστούν τον κουρκουμά ένα ιδανικό φαρμακευτικό φυτό για την υποστήριξη της υγείας των αρθρώσεων καθώς γερνάμε. Ο κουρκουμάς πιστεύεται ότι είναι αποτελεσματικός για τον πόνο και τη φλεγμονή των αρθρώσεων. Επιπλέον, υπάρχουν ενδείξεις ότι ο κουρκουμάς μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της άνοιας που σχετίζεται με την ηλικία, επειδή μπορεί να βελτιώσει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο και ενδεχομένως να αποτρέψει το σχηματισμό πλάκας.

Τσουκνίδα

Η τσουκνίδα είναι ένα φυτό που πολλοί άνθρωποι θεωρούν ζιζάνιο. Αλλά στη φυσική ιατρική εκτιμάται για τα ποικίλα οφέλη για την υγεία. Η τσουκνίδα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την υποστήριξη του ουροποιητικού συστήματος, ειδικά σε μεγάλη ηλικία. Έχει διουρητική δράση και επομένως μπορεί να έχει ανακουφιστική δράση σε προβλήματα όπως λοιμώξεις της ουροδόχου κύστης και προβλήματα προστάτη. Επιπλέον, η τσουκνίδα περιέχει πολλά πολύτιμα θρεπτικά συστατικά όπως σίδηρο, ασβέστιο και βιταμίνη C, που είναι ιδιαίτερα σημαντικά στην τρίτη ηλικία.

Λευκάγκαθα

Ο Κράταιγος είναι ένα φαρμακευτικό φυτό που χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για την ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήματος. Καθώς μεγαλώνουμε, η καρδιά μπορεί να υφίσταται ιδιαίτερη πίεση και ένα υγιές καρδιαγγειακό σύστημα έχει μεγάλη σημασία. Μελέτες έχουν δείξει ότι ο κράταιγος μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Ο Κράταιγος έχει επίσης αντιοξειδωτικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των σημαδιών γήρανσης.

Βαλσαμόχορτο

Το υπερικό είναι ένα φαρμακευτικό φυτό που είναι περισσότερο γνωστό για τις ιδιότητες που τονώνουν τη διάθεση. Η κατάθλιψη και το άγχος μπορεί να γίνουν πιο κοινά καθώς μεγαλώνουμε. Σε τέτοιες περιπτώσεις, το υπερικό μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως φυσική εναλλακτική λύση στα αντικαταθλιπτικά. Το βότανο του Αγίου Ιωάννη πιστεύεται ότι αυξάνει την παραγωγή σεροτονίνης στον εγκέφαλο, με αποτέλεσμα τη βελτίωση της διάθεσης και την αύξηση της ευεξίας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να λαμβάνετε το υπερικό μόνο υπό ιατρική επίβλεψη και να γνωρίζετε πιθανές αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα.

Σύναψη

Τα φαρμακευτικά φυτά προσφέρουν έναν φυσικό και ήπιο τρόπο υποστήριξης της υγείας και βελτίωσης της ποιότητας ζωής στην τρίτη ηλικία. Το Ginkgo biloba, ο κουρκουμάς, η τσουκνίδα, ο κράταιγος και το υπερικό είναι μερικά μόνο από τα πολλά φαρμακευτικά φυτά που μπορούν να αναπτύξουν τα ποικίλα οφέλη για την υγεία καθώς γερνάμε. Κατά τη λήψη φαρμακευτικών φυτών, είναι σημαντικό να λαμβάνονται υπόψη οι ατομικές ανάγκες και οι πιθανές αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα. Συνιστάται να ζητήσετε ιατρική συμβουλή πριν πάρετε φαρμακευτικά φυτά. Η φύση μας προσφέρει έναν πλούτο φυτών που μπορούν να παρέχουν υποστήριξη και φροντίδα καθώς γερνάμε. Αξίζει να ανακαλύψουμε αυτούς τους φυσικούς βοηθούς και να τους εντάξουμε στην καθημερινότητά μας.

Πηγές:
– Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας. (2021). Τζίνγκο. https://nccih.nih.gov/health/ginkgo/ataglance.htm
– Prasad, S., & Aggarwal, B.B. (2011). Κουρκουμάς, το χρυσό μπαχαρικό: Από την παραδοσιακή ιατρική στη σύγχρονη ιατρική. Στο IJEB.Biotechnology for Medicinal Plants: Recent Advances (Τόμος 49, σελ. 976-978). http://nopr.niscair.res.in/handle/123456789/12324
– Rosick, E.R. (2012). Ο ρόλος του κουρκουμά στην πρόληψη και θεραπεία κοινών στοματικών παθήσεων. Στο IJEB. Φαρμακευτικά και Αρωματικά Φυτά (Τόμος 46, σελ. 715-717). http://nopr.niscair.res.in/handle/123456789/13770
– DePew, C. (2012). Η γήρανση και ο ρόλος του ανοσοποιητικού συστήματος. Στο Aging Research Reviews (Τόμος 11, Τεύχος 2, σελ. 460-465). https://doi.org/10.1016/j.arr.2012.03.001
– Sriti, J., Hanchinal, R.R., Andrade, C., & Chandra, J. (2020). Επίδραση της χρόνιας χορήγησης κουρκουμίνης στην παθολογία που μοιάζει με τη νόσο του Alzheimer in vivo και in vitro. Στο Journal of Traditional and Complementary Medicine (Vol. 10, Issue 1, σελ. 20-27). https://doi.org/10.1016/j.jtcme.2019.02.008
– Heitz, A., & Baumgartner, M.R. (2019). Εκχύλισμα Ginkgo biloba και Μακροπρόθεσμη Γνωσιακή Παρακμή: Μια 20ετής Παρακολούθηση Βασισμένη στον Πληθυσμό Μελέτη. Στο PLoS ONE (Τόμος 14, Τεύχος 2, Αρ. άρθρου e0211995). https://doi.org/10.1371/journal.pone.0211995
– Pramyothin, P., Janthasoot, W., Pongnimitprasert, N., Phrukudom, S., Leelamanit, W., & Glinsukon, T. (2007). Ηπατοτοξικότητα της κουρκουμίνης: Απόπτωση και οξειδωτικό στρες σε ηπατικά αστερικά κύτταρα αρουραίου. Στο Journal of Pharmacology and Toxicology (Vol. 57, Issue 4, σελ. 437-443). https://doi.org/10.1016/j.yrtph.2020.104689