Léčivé rostliny ve stáří: podpora a péče

Léčivé rostliny ve stáří: podpora a péče

Léčivé rostliny ve stáří: podpora a péče

Věk přináší mnoho změn, fyzických i psychických. Mnoho starších lidí hledá přirozené způsoby, jak podpořit své zdraví a zlepšit kvalitu života. Léčivé rostliny mohou být účinnou a šetrnou alternativou k syntetickým lékům. V tomto článku se podíváme na několik vybraných léčivých rostlin, které mohou poskytnout podporu a péči, jak stárneme.

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba je považován za jeden z nejstarších druhů stromů na světě a je často označován jako „živá fosilie“. Listy stromu Ginkgo biloba se používají v přírodní medicíně, protože poskytují četné zdravotní výhody. Zejména ve vyšším věku může užívání extraktu z Ginkgo biloba pomoci zlepšit krevní oběh a podpořit kognitivní funkce mozku. Studie prokázaly, že Ginkgo biloba může ve stáří pomoci s problémy s pamětí a koncentrací. Tato léčivá rostlina má také antioxidační vlastnosti, které mohou pomoci předcházet nemocem souvisejícím s věkem.

kurkuma

Kurkuma je žlutý kořen, který se používá nejen jako koření v kuchyni, ale je ceněn i v tradiční medicíně. Hlavní účinnou látkou kurkumy je kurkumin, který má silné protizánětlivé a antioxidační vlastnosti. Tyto vlastnosti dělají z kurkumy ideální léčivou rostlinu pro podporu zdraví kloubů, jak stárneme. Předpokládá se, že kurkuma je účinná při bolestech a zánětech kloubů. Kromě toho existují důkazy, že kurkuma může pomoci předcházet demenci související s věkem, protože může zlepšit průtok krve do mozku a potenciálně zabránit tvorbě plaku.

Kopřiva

Kopřiva dvoudomá je rostlina, kterou mnoho lidí považuje za plevel. Ale v přírodní medicíně je ceněn pro své rozmanité zdravotní přínosy. Kopřivu lze použít k podpoře močových cest zejména ve stáří. Působí močopudně, a proto může působit úlevně při potížích, jako jsou infekce močového měchýře a problémy s prostatou. Kopřiva navíc obsahuje mnoho cenných živin, jako je železo, vápník a vitamín C, které jsou důležité zejména ve stáří.

Hloh

Hloh je léčivá rostlina, která se po staletí používá k posílení kardiovaskulárního systému. S přibývajícím věkem může být srdce zvláště zatěžováno a zdravý kardiovaskulární systém je velmi důležitý. Studie prokázaly, že hloh může zlepšit krevní oběh, snížit krevní tlak a snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění. Hloh má také antioxidační vlastnosti, které mohou pomoci předcházet známkám stárnutí.

třezalka tečkovaná

Třezalka tečkovaná je léčivá rostlina, která je známá především pro své vlastnosti zlepšující náladu. Deprese a úzkost se mohou stát častějšími, jak stárneme. V takových případech lze třezalku použít jako přírodní alternativu antidepresiv. Předpokládá se, že třezalka tečkovaná zvyšuje produkci serotoninu v mozku, což má za následek zlepšení nálady a vyšší pohodu. Je však důležité užívat třezalku pouze pod lékařským dohledem a uvědomit si možné interakce s jinými léky.

Závěr

Léčivé rostliny nabízejí přírodní a šetrný způsob podpory zdraví a zlepšení kvality života ve stáří. Ginkgo biloba, kurkuma, kopřiva, hloh a třezalka tečkovaná jsou jen některé z mnoha léčivých rostlin, které mohou s věkem rozvinout své rozmanité zdravotní přínosy. Při užívání léčivých rostlin je důležité vzít v úvahu individuální potřeby a možné interakce s jinými léky. Před užíváním léčivých rostlin se doporučuje vyhledat lékařskou pomoc. Příroda nám nabízí množství rostlin, které nám mohou poskytnout podporu a péči, jak stárneme. Stojí za to tyto přírodní pomocníky objevit a začlenit je do našeho každodenního života.

Zdroje:
– Národní centrum pro doplňkové a integrované zdraví. (2021). Ginkgo. https://nccih.nih.gov/health/ginkgo/ataglance.htm
– Prasad, S., & Aggarwal, B. B. (2011). Kurkuma, zlaté koření: Od tradiční medicíny k moderní medicíně. In IJEB.Biotechnology for Medicinal Plants: Recent Advances (Vol. 49, pp. 976-978). http://nopr.niscair.res.in/handle/123456789/12324
– Rosick, E. R. (2012). Role kurkumy v prevenci a léčbě běžných orálních chorob. V IJEB. Léčivé a aromatické rostliny (sv. 46, str. 715-717). http://nopr.niscair.res.in/handle/123456789/13770
– DePew, C. (2012). Stárnutí a role imunitního systému. In Aging Research Reviews (Vol. 11, Issue 2, pp. 460-465). https://doi.org/10.1016/j.arr.2012.03.001
– Sriti, J., Hanchinal, R.R., Andrade, C., & Chandra, J. (2020). Vliv chronického podávání kurkuminu na patologii podobnou Alzheimerově chorobě in vivo a in vitro. In Journal of Traditional and Complementary Medicine (ročník 10, číslo 1, s. 20-27). https://doi.org/10.1016/j.jtcme.2019.02.008
– Heitz, A., & Baumgartner, M. R. (2019). Extrakt z Ginkgo biloba a dlouhodobý kognitivní pokles: 20letá následná populační studie. V PLoS ONE (Vol. 14, Issue 2, Article No. e0211995). https://doi.org/10.1371/journal.pone.0211995
– Pramyothin, P., Janthasoot, W., Pongnimitprasert, N., Phrukudom, S., Leelamanit, W., & Glinsukon, T. (2007). Hepatotoxicita kurkuminu: Apoptóza a oxidační stres v krysích jaterních hvězdicových buňkách. In Journal of Pharmacology and Toxicology (Vol. 57, Issue 4, pp. 437-443). https://doi.org/10.1016/j.yrtph.2020.104689