النباتات الطبية في الشيخوخة: الدعم والرعاية

النباتات الطبية في الشيخوخة: الدعم والرعاية

النباتات الطبية في الشيخوخة: الدعم والرعاية

العمر يجلب العديد من التغييرات، الجسدية والعقلية. يبحث العديد من كبار السن عن طرق طبيعية لدعم صحتهم وتحسين نوعية حياتهم. يمكن أن تكون النباتات الطبية بديلاً فعالاً ولطيفًا للأدوية الاصطناعية. في هذه المقالة سوف نلقي نظرة على عدد قليل من النباتات الطبية المختارة التي يمكن أن توفر الدعم والرعاية مع تقدمنا ​​في السن.

الجنكة بيلوبا

تعتبر شجرة الجنكة بيلوبا واحدة من أقدم أنواع الأشجار في العالم وغالباً ما يشار إليها باسم "الأحفورة الحية". تستخدم أوراق شجرة الجنكة بيلوبا في الطب الطبيعي لأنها توفر العديد من الفوائد الصحية. خاصة في سن الشيخوخة، يمكن أن يساعد تناول مستخلص الجنكة بيلوبا على تحسين الدورة الدموية ودعم الوظائف الإدراكية للدماغ. أظهرت الدراسات أن الجنكة بيلوبا يمكن أن تساعد في علاج مشاكل الذاكرة والتركيز في سن الشيخوخة. يحتوي هذا النبات الطبي أيضًا على خصائص مضادة للأكسدة يمكن أن تساعد في الوقاية من الأمراض المرتبطة بالعمر.

كُركُم

الكركم هو جذر أصفر لا يستخدم كتوابل في المطبخ فحسب، بل له قيمة أيضًا في الطب التقليدي. العنصر النشط الرئيسي في الكركم هو الكركمين، الذي له خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. هذه الخصائص تجعل من الكركم نباتًا طبيًا مثاليًا لدعم صحة المفاصل مع تقدمنا ​​في العمر. ويعتقد أن الكركم فعال في علاج آلام المفاصل والالتهابات. بالإضافة إلى ذلك، هناك أدلة على أن الكركم قد يساعد في منع الخرف المرتبط بالعمر لأنه يمكن أن يحسن تدفق الدم إلى الدماغ ويحتمل أن يمنع تكوين اللويحات.

نبات القراص

نبات القراص اللاذع هو نبات يعتبره الكثير من الناس من الأعشاب الضارة. ولكن في الطب الطبيعي يتم تقديره لفوائده الصحية المتنوعة. يمكن استخدام نبات القراص لدعم المسالك البولية، وخاصة في سن الشيخوخة. له تأثير مدر للبول، وبالتالي يمكن أن يكون له تأثير تخفيف لمشاكل مثل التهابات المثانة ومشاكل البروستاتا. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي نبات القراص على العديد من العناصر الغذائية القيمة مثل الحديد والكالسيوم وفيتامين C، والتي لها أهمية خاصة في الشيخوخة.

الزعرور

الزعرور هو نبات طبي تم استخدامه لعدة قرون لتقوية نظام القلب والأوعية الدموية. مع تقدمنا ​​في العمر، يمكن أن يتعرض القلب لضغط معين، ويعتبر نظام القلب والأوعية الدموية الصحي ذا أهمية كبيرة. أظهرت الدراسات أن الزعرور يمكن أن يحسن الدورة الدموية ويخفض ضغط الدم ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يحتوي الزعرور أيضًا على خصائص مضادة للأكسدة يمكن أن تساعد في منع علامات الشيخوخة.

نبتة سانت جون

نبتة سانت جون هي نبات طبي معروف بخصائصه لتحسين الحالة المزاجية. يمكن أن يصبح الاكتئاب والقلق أكثر شيوعًا مع تقدمنا ​​في السن. في مثل هذه الحالات، يمكن استخدام نبتة سانت جون كبديل طبيعي لمضادات الاكتئاب. ويعتقد أن نبتة سانت جون تزيد من إنتاج السيروتونين في الدماغ، مما يؤدي إلى تحسين المزاج وزيادة الرفاهية. ومع ذلك، من المهم تناول نبتة سانت جون فقط تحت إشراف طبي وأن تكون على دراية بالتفاعلات المحتملة مع الأدوية الأخرى.

خاتمة

توفر النباتات الطبية طريقة طبيعية ولطيفة لدعم الصحة وتحسين نوعية الحياة في سن الشيخوخة. الجنكة بيلوبا، والكركم، والقراص، والزعرور، ونبتة سانت جون ليست سوى عدد قليل من النباتات الطبية العديدة التي يمكن أن تطور فوائدها الصحية المتنوعة مع تقدمنا ​​في السن. عند تناول النباتات الطبية، من المهم أن تأخذ بعين الاعتبار الاحتياجات الفردية والتفاعلات المحتملة مع الأدوية الأخرى. يوصى بطلب المشورة الطبية قبل تناول النباتات الطبية. تقدم لنا الطبيعة ثروة من النباتات التي يمكنها تقديم الدعم والرعاية مع تقدمنا ​​في السن. من المفيد اكتشاف هؤلاء المساعدين الطبيعيين ودمجهم في حياتنا اليومية.

مصادر:
– المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية. (2021). الجنكة. https://ncih.nih.gov/health/ginkgo/ataglance.htm
– براساد، إس، وأغاروال، بي بي (2011). الكركم، التوابل الذهبية: من الطب التقليدي إلى الطب الحديث. في IJEB. التكنولوجيا الحيوية للنباتات الطبية: التطورات الحديثة (المجلد 49، الصفحات 976-978). http://nopr.niscair.res.in/handle/123456789/12324
– روسيك، إي آر (2012). دور الكركم في الوقاية والعلاج من أمراض الفم الشائعة. في إيجيب. النباتات الطبية والعطرية (المجلد 46، الصفحات 715-717). http://nopr.niscair.res.in/handle/123456789/13770
- ديبيو، سي. (2012). الشيخوخة ودور الجهاز المناعي. في مراجعات أبحاث الشيخوخة (المجلد 11، العدد 2، الصفحات من 460 إلى 465). https://doi.org/10.1016/j.arr.2012.03.001
– سريتي، جيه، هانشينال، آر آر، أندرادي، سي، وشاندرا، جيه (2020). تأثير إدارة الكركمين المزمن على أمراض تشبه مرض الزهايمر في الجسم الحي وفي المختبر. في مجلة الطب التقليدي والتكميلي (المجلد 10، العدد 1، الصفحات 20-27). https://doi.org/10.1016/j.jtcme.2019.02.008
- هيتز، أ.، وبومغارتنر، م.ر. (2019). مستخلص الجنكة بيلوبا والتدهور المعرفي على المدى الطويل: دراسة قائمة على السكان للمتابعة لمدة 20 عامًا. في PLoS ONE (المجلد 14، العدد 2، المادة رقم e0211995). https://doi.org/10.1371/journal.pone.0211995
– براميوثين، بي، جانثاسوت، دبليو، بونجنيميتبراسيرت، إن، فروكودوم، إس، ليلامانيت، دبليو، وجلينسوكون، تي (2007). السمية الكبدية للكركمين: موت الخلايا المبرمج والإجهاد التأكسدي في الخلايا النجمية الكبدية الجرذية. في مجلة علم الأدوية والسموم (المجلد 57، العدد 4، الصفحات 437-443). https://doi.org/10.1016/j.yrtph.2020.104689