Ženšen: korene sily z Ázie

Veröffentlicht:

Von: Natur.wiki Autoren-Team

**Ginseng: Die Kraftwurzel aus Asien** ## Einleitung Ginseng, auch bekannt als Panax Ginseng oder asiatischer Ginseng, ist eine Pflanze, die in erster Linie in Asien heimisch ist und seit Jahrhunderten in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet wird. Diese Wurzel hat eine lange Geschichte und wird für ihre zahlreichen gesundheitlichen Vorteile geschätzt. In diesem Artikel werden wir die Eigenschaften, Vorteile und Anwendungen von Ginseng genauer betrachten. ## Herkunft und Typen von Ginseng Die Pflanze Ginseng gehört zur Familie der Araliengewächse und wird in verschiedenen Teilen Asiens angebaut. Die beiden Haupttypen von Ginseng sind asiatischer Ginseng (Panax Ginseng) und amerikanischer Ginseng (Panax …
** Ženšin: Root sily z Ázie ** ## Úvod Známy, známy tiež ako ženšen Panax alebo ázijský ženšen, je rastlina, ktorá pochádza predovšetkým z Ázie a používa sa v tradičnej čínskej medicíne po stáročia. Tento koreň má dlhú históriu a je oceňovaný pre svoje početné zdravotné výhody. V tomto článku sa podrobnejšie pozrieme na vlastnosti, výhody a aplikácie ženšenu. ## Pôvod a chlapci z Ginsengu Závodný ženšen patrí do rodiny rastlín Aralia a pestuje sa v rôznych častiach Ázie. Dva hlavné typy ženšenu sú ázijské ženšen (Panax Ginseng) a American Ginseng (Panax ... (Symbolbild/natur.wiki)

** Ginseng: Sila korene z Ázie **

## Úvod

Ginseng, známy tiež ako ženšen Panax alebo ázijský ženšen, je rastlina, ktorá pochádza predovšetkým v Ázii a používa sa v tradičnej čínskej medicíne po celé storočia. Tento koreň má dlhú históriu a je oceňovaný pre svoje početné zdravotné výhody. V tomto článku sa podrobnejšie pozrieme na vlastnosti, výhody a aplikácie ženšenu.

## pôvod a typy ženšenu

Závodový ženšen patrí do rodiny rastlín Aralia a pestuje sa v rôznych častiach Ázie. Dva hlavné typy ženšenu sú ázijské ženšen (Panax Ginseng) a American Ginseng (Panax Quinquefolius). Obidve majú podobné vlastnosti, ale existujú aj určité rozdiely v ich chemickom zložení.

Ázijský ženšen pochádza hlavne z Číny a Kórey, zatiaľ čo americký ženšen v Severnej Amerike, hlavne v USA a Kanade. Korene týchto rastlín sú hlavnými komponentmi používanými na lekárske účely.

## Chemické zloženie

Hlavnou účinnou látkou v ženšeni je komplex nazývaný ginsenosidy. Tieto spojenia pôsobia ako účinné zložky a prispievajú k zdravotným výhodám tejto rastliny. Ginsenosidy sú zodpovedné za prispôsobivosť tela a pomáhajú posilňovať imunitný systém.

Žneng obsahuje aj ďalšie dôležité zlúčeniny, ako sú polysacharidy, flavonoidy, fenolové zlúčeniny a éterické oleje. Tieto zložky tiež prispievajú k zdravotným vlastnostiam ženšenu.

## Zdravotné výhody ženšenu

## Zvýšenie energie a vytrvalosti

Žneng sa často používa ako stimulanty na zvýšenie energie a vytrvalosti. Môže pomôcť znížiť únavu a vyčerpanie a zlepšiť fyzickú výkonnosť. Ženšen môže tiež zvýšiť metabolizmus a zlepšiť prívod kyslíka do buniek, čo vedie k zvýšenej produkcii energie.

## Zlepšenie kognitívnych funkcií

Ginseng sa tiež považuje za nootropické, pretože môže zlepšiť kognitívne funkcie. Môže zvýšiť koncentráciu, pozornosť a pamäť. Ženšen môže tiež pomôcť znížiť duševnú únavu a zlepšiť duševnú jasnosť.

## Posilnenie imunitného systému

Ďalšou dôležitou výhodou ženšenu je jeho schopnosť posilniť imunitný systém. Môže stimulovať produkciu imunitných buniek a zvýšiť aktivitu prírodných zabíjačských buniek. To prispieva k boju proti infekciám a chorobám.

## Redukcia hladiny cukru v krvi

Ženšen môže tiež pomôcť pri regulácii hladín cukru v krvi. Môže zlepšiť produkciu inzulínu a zvýšiť citlivosť na inzulín, čo môže byť obzvlášť výhodné pre ľudí s cukrovkou.

## Redukcia stresu a zlepšenie dobre -being

Ginseng bol tiež známy svojimi vlastnosťami znižujúcimi stres. Môže pomôcť znížiť účinky stresu na telo a zlepšiť všeobecnú dobre. Ženšen môže tiež odľahčiť náladu a zmierniť príznaky depresie.

## Ostatné zdravotné prínosy

Okrem toho existuje mnoho ďalších zdravotných výhod zo ženšenu. Môže zlepšiť sexuálnu funkciu zvýšením krvného obehu a libida. Ženšen môže tiež pomôcť pri znižovaní hmotnosti zvýšením metabolizmu a znížením chuti do jedla. Okrem toho môže tiež pomôcť znížiť hladiny cholesterolu a chrániť kardiovaskulárny systém.

## Aplikácie Ginseng

Ženšen je možné konzumovať rôznymi spôsobmi. Je k dispozícii ako doplnok výživy vo forme kapsúl, tabliet alebo tekutých extraktov. Extrakty ženšenu sa môžu použiť aj na výrobu čajov, štiav alebo tinktúr.

Dávka ženšenu sa môže líšiť v závislosti od individuálnych potrieb a stavu zdravia. Je dôležité zvážiť odporúčané dávkovanie av prípade potreby sa poraďte s lekárom alebo naturopathom.

## Vedľajšie účinky a preventívne opatrenia

Aj keď je ženšen zvyčajne bezpečný, vedľajšie účinky sa môžu vyskytnúť pri nadmernej konzumácii alebo citlivých ľuďoch. Možné vedľajšie účinky zahŕňajú bolesti hlavy, žalúdočné problémy, nespavosť a kožné reakcie. Tehotné ženy, dojčiace matky a ľudia s určitými zdravotnými problémami by sa mali pred ujatím ženšenu poradiť so svojím lekárom.

## fazit

Ginseng je silný koreň z Ázie, ktorý ponúka početné zdravotné výhody. Od zvyšovania energie a vytrvalosti po zlepšenie kognitívnych funkcií a posilnenie imunitného systému má ženšen pôsobivé spektrum pozitívnych vlastností. Je však dôležité konzumovať ženšen zodpovedne a v prípade potreby sa poraďte s lekárom, aby ste prediskutovali správne dávkovanie a možné interakcie s inými liekmi.

Zdroje:
1. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc3659612/
2. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc5418176/
3. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc3726112/
4. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc3659587/