抑郁症的香料 - 您真的可以为您的心情增添香料
抑郁症的香料 - 您真的可以为您的心情增添香料
一些香料，例如藏红花，鼠尾草，豆蔻和辣椒具有特定的抗抑郁作用。 而其他人则通过改善个人的一般健康而间接工作。
香料的一般影响
香料在包括水果和蔬菜在内的所有食物中具有最高的抗氧化活性（《美国临床营养杂志》，2006年）。 抗氧化剂对于应对自由基造成的损害非常重要，而自由基又可能导致或引起许多退化性疾病。
所有慢性退行性疾病都与自由基造成的损害和抑郁率增加有关。 因此，预防或治疗也有助于消耗抗氧化剂 - 富含香料的食物，以减少抑郁症的发生。
藏红花< /b>
几个世纪以来，藏红花一直用于治疗传统的波斯医学系统中的抑郁症。
最近，一些临床研究表明，在光到中度抑郁症治疗中的这种黄色香料实际上与我们当前许多抗抑郁药一样有效。
第一个是一项双盲，安慰剂控制的研究，其中抑郁症患者被给予30 mg的藏红花提取物，持续六周。 在此期间结束时，治疗组的抑郁症的改善远大于安慰剂组。
在另外两项临床研究中，比较了两种经常开处方的抗抑郁药收入，丙咪嗪和氟胺（Prozac）的抑郁症患者。 在两项研究中，发现藏红花至少与两种现代药物一样有效。 一个重要的好处是，在服用藏红花的患者中未观察到副作用。
peperoni < /b>
chilis也具有情绪引起的效果。 它们刺激感觉神经末端的某种类型的疼痛受体（TRPV1）。 当刺激这些神经时，向大脑发信号，化学物质，因此被称为内啡肽。 反过来，内啡肽刺激了脑化学多巴胺的释放，进而可以增强情绪并缓解抑郁症。
许多现代抗抑郁药也通过增加大脑的多巴胺水平来起作用。
sage < /b>
双盲，安慰剂控制的研究表明，鼠尾草可以减轻焦虑并增加情绪。 几年来，这种香料中的连接抑制胆碱酯酶，胆碱酯酶是一种通过神经突触与信号传播密切相关的酶。
Sage具有改善内存的附加优势。
豆蔻< /b>
豆蔻已被传统的阿育吠陀从业者使用了数千年的印度治疗抑郁症。 尽管没有临床研究表明使用这种香料来治疗抑郁症，但生化原因表明为什么它是有效的。
与其他器官一样，大脑是毒素，由自由基以及其他环境和遗传侮辱造成的损害。 环境影响引起的衰老和损害会增加发展抑郁症的趋势。 但是，可以使用一种或多种具有抗抑郁剂特性的香料来降低这种敏感性。 此外，饮食应包含大多数神经保护性植物营养素所含的各种其他香料。 其中一些可能还必须发现必须发现的属性。
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