Egészségügyi tippek a saját testedből?

Egészségügyi tippek a saját testedből?

Életünk során, különösen, ha idősödünk, gondolunk a halandóságunkra, és jobban összpontosítunk az egészségügyi tippekre. Fényes magazincikkeket olvasunk, amelyek tanácsot adnak nekünk, mit együnk, mit igyunk és mennyit fogyasszunk belőle. A reggeli és esti híradók napi vagy heti egészségügyi tippeket tartalmaznak, amelyek tájékoztatnak bennünket a legfrissebb táplálkozási információkról.

Látványosan lenyűgöző weboldalak blogolnak olyan innovatív csodamechanizmusokról, amelyek segítenek zsírégetésben és ideális hasizmok elérésében. A tömegmédia formálta filozófiánkat arról, hogy mi a jó nekünk. A vállalati konglomerátumok által támogatott számtalan laboratóriumi kísérlet alapján bevésték a fejünkbe, hogy mit kell tennünk a testünkért.

De mit szólnál egy holisztikusabb megközelítéshez az egészségügyi tippekhez? Mit szólnál ahhoz, hogy a józan ész segítségével hallgass a testedre, és tanuld meg, mire van konkrétan szüksége, vagy mire nem, hogy a legjobb állapotban legyen? Furcsán hangzik? Nem, ha perspektívába helyezed.

Észrevetted már, hogy a sült csirkemáj fogyasztása kifejezetten gyomorégést okozott? Figyeld meg, milyen kórosan puffadtnak érezted magad, amikor kifejezetten fehér rizst evett az egészségesebb barna rizs helyett? Emlékszel, hogy evett néhány osztrigát, amitől idegesen a legközelebbi mosdóba került?

Mindegyik esetben konkrétan azonosítottad, hogy mit nem szeret a szervezeted. Hallgattál a testedre, mert az vadul tiltakozott az általad etetett ételek ellen. Most emlékezzen, mikor evett utoljára almát vagy rágcsált egy zellerrudat. Bár lehet, hogy régen történt, nem emlékszel, hogy bármit is éreztél, igaz? Csak folytatta a napját, és nem gondolt arra, hogy szervezete mennyire értékeli a tápláló falatokat. A tested néma maradt, mert elégedett volt. Saját egészségi tanácsokat adsz a testednek anélkül, hogy észrevetted volna!

Kiderült, hogy egyre több ember számára a sok egészség megszerzéséhez nem kell sok pénzt költeni sok magazin vásárlására. Nem kell órákat töltenie azzal, hogy egymás után kattintgat a webhelyeken, bámulja a monitort, és próbáljon magába szívni minden egészségügyi apróságot, amivel találkozik. Csak hallgatnia kell a testére, és használnia kell a józan eszét. Nem kell divatos edzőterembe járnod. Hagyja abba az állandó döfést, amelyet a tömegmédia jó szándéka ellenére hoz, és legyen saját forrása az egészségügyi tippekhez.

Minden nap egy csomó új vagy régi tippet hoz más szemszögből. Megőrülnél, ha megpróbálnád elolvasni és befogadni mindet. Mi történik ilyenkor? Belefáradva a szüntelen médiatűzbe, egy fánkért nyúlsz, és elvándorolsz, hogy a cukorban keress vigaszt.

Szánj egy pillanatra, és ne feledd, hogy a tested az egyéniséged. A látott és hallható cikkek tömegeknek szólnak. Igen, azért vannak, hogy segítsenek, de csak útmutatónak tekintsék őket. Ha arról van szó, a legjobb egészségügyi tippek azok, amelyeket élete során szerzett.

Nézd, a tested megadja a saját fitnesztippjeit, megmondja, mit egyél és mit kerülj el. Csak meg kell hallgatnia ezeket az egészségügyi tippeket!