Fat -Burning Food for Women - Znáte těchto 5 potravin?
Fat -Burning Food for Women - Znáte těchto 5 potravin?
No, ve skutečnosti existuje mnohem více než pět velkých potravin pro ženy pro ženy. Je jich mnoho dalších, ale začneme s pouhými pěti: pokud je jíte, můžete si být jisti, že dáte svému tělu pomoc, kterou potřebuje ke zhubnutí a spálení tuku.
Opravdu skvělá věc na těchto jídlech je, že je budou milovat. Nejste typické stravovací jídlo, pokud vám řeknu, o jaký druh jídla to je, pravděpodobně se zeptáte sami sebe, zda to myslím vážně. Slibuji ti vážně.
Těchto pět potravin vám poskytne pocit sytosti, pomůže vám zhubnout a vidět, jak centimetry spadnou z pasu.
Jídlo, o kterém vám řeknu, jsou všechny uhlohydráty. Ano, uhlohydráty! Tato skupina obdržela špatnou publicitu tak dlouhé jídlo. Mnoho tradičních stravy dokonce říká, že byste je měli přestat jíst.
No, opravdu dobrá zpráva pro všechny milovníky uhlohydrátů je, že můžete jíst a zhubnout. Pamatujte, že klíčem k jídlu není množství toho, co jíte, ale kvalita toho, co jíte.
Klíčem k jídlu uhlohydrátů je proto vybrat si dobré uhlohydráty a ne špatné uhlohydráty, jako je bílá rýže nebo celozrnný chléb, což určitě jejich šance na hubnutí a břišní tuk, které se tak snaží zbavit, ovlivňují, ovlivňují.
Existuje několik opravdu skvělých uhlohydrátů, které budete uspokojit a skvěle ochutnat bez škodlivých pokusů o hubnutí. Klíčem k těmto uhlohydrátům je vybrat si ty, kteří nejsou přepracovaní. Jsi obrovský ne!
Vyberte si ty, kteří se vyskytují co nejvíce a vaše tělo vás za to bude milovat! Pojďme se podívat na pět možností „dobrých uhlohydrátů“, které pro vás budou opravdu fungovat!
1. Nahraďte uhlohydráty na základně zrn, jako je rýže a chléb s tunami ovoce a zeleniny a ořechů a další přirozeně živí zdroje potravy, jako jsou vejce z volného a mléčné výrobky z pastviny.
2. Když jíte pšeničné výrobky, zaměřte se na „zárodek“, na velmi výživnou část rostliny. Je plný bílkovin a vlákna. Vyzkoušejte například nějaké ovesné otruby nebo pšeničné zárodky na jogurt, polévky a saláty
3. Vyberte skutečné ovoce místo ovocné šťávy. To těží z vlákniny v ovoci a nezapomeňte, že zelenina a ovoce jsou skvělé zdroje uhlohydrátů.
4. Použijte dobré tuky jako náhradu za většinu špatných rozhodnutí o uhlohydrátech, která děláte každý den. Používejte ořechy a vlašské ořechy, avokádo a vejce z volného dosahu.
5. Kořeny jam a sladké brambory jsou vynikajícími zdroji pro uhlohydráty, ale jsou plné vitamínů, minerálů a antioxidantů.
Takže to máte. Uhlohydráty jsou opravdu tlusté potraviny pro ženy a muže, pokud jsou pečlivě vybrány!