找出如何更聪明的训练,而不是更艰难! 立即获得最大结果!

Wer ist ein Personal Trainer? Eine Person, die Kunden in der Ausführung von Salbei und geeigneten Übungen ausbildet und schult, um ihre Kunden effektiv zu optimaler Gesundheit zu führen. Sie können Ihr eigener Personal Trainer sein, indem Sie sich mit den endlosen Ressourcen im Internet weiterbilden und motivieren! Und dabei hilft auch mein Fitness- und Gesundheitsbuch, das Anfang nächsten Jahres erhältlich sein wird! Und würden Sie glauben, dass immer noch satte ¼ der Bevölkerung der Nation Trainerkartoffeln sind! Das sind 25 % der Amerikaner, die sesshaft bleiben. Wie konnte das sein? Vielleicht verstehen sie nicht, wie Fitness ihnen helfen kann. …
圣人 (Symbolbild/natur.wiki)

找出如何更聪明的训练,而不是更艰难! 立即获得最大结果!

谁是私人教练? 一个训练和培训客户执行鼠尾草和合适练习的人,以有效地带领其客户取得最佳健康。 您可以通过进一步的培训来成为自己的私人教练,并激励互联网上的无尽资源! 我的健身和健康书将在明年年初提供,也将有所帮助!

您会相信,该国人口的占1/4! 那是久坐不动的美国人中的25%。 那怎么可能?

也许您不了解健身能够为您提供帮助。 这是运动的一些最重要原因。

运动至少可以减轻十个医疗问题或与健康相关的情况:

o过敏:运动是控制鼻子阻塞的最有效的可能性之一

o恐惧:练习解决了

的释放心情变化的化学物质

o关节炎:通过迫使骨骼关节移动,运动诱导滑液的产生,有助于将其分配到软骨上,并迫使其通过关节室循环。

o癌症:运动有助于保持理想的体重,并将体内脂肪减少至最小

o抑郁:运动有助于加速新陈代谢并为大脑增加更多的氧气,从而改善您的情绪。

o失眠:有助于减轻肌肉张力和压力

o膝盖问题:有助于加强膝盖的结构

o记忆问题:通过增加血液和氧气流向大脑的证据

来帮助获得认知能力的证据

o骨质疏松:运动促进骨密度

o超重的问题:运动是一种抑制食欲

o静脉曲张:运动在

之前阻止您

所以您知道为什么要移动很重要! 我请他们所有人都热衷于培训,并像“我可以做到”一样看待它! 而不是“我必须!”

获得您可以获得的最佳礼物 - 运动的礼物!

喜欢通过http://www.jennifernicolelee.com访问我,并订阅我的免费新闻通讯进行运动和营养! 我还请他们所有人访问http://www.jnlbook.com,以享受我的减肥和福祉书!

由于对健康食谱的需求和需求很高,我决定为您享受一些我的最爱!

早餐:

西南蔬菜煎蛋饼与椰子油

o 1汤匙天然椰子油

o¾杯您喜欢的蔬菜,适合煎蛋卷(我建议新鲜的菠菜,蘑菇和青椒)

o樱桃番茄,一半

o 3蛋白和全鸡蛋

o 1汤匙脱脂牛奶

o黑胡椒

o cayennepfer

1。将椰子油融化在一个小锅中。 加入蔬菜和蒸汽直至变软。

2。接下来加入樱桃番茄,搅拌并煎2分钟。

3。当蔬菜出汗时,将鸡蛋用牛奶的小碗搅拌。 加入黑胡椒粉和卡宴胡椒粉品尝。

4。将鸡蛋放入锅中,稍微搅拌。

1-2部分

与CTC碳水化合物一起食用 - 一片碳水化合物吐司,半杯旧的燕麦片或半杯纤维-rich -muesli。 您可以用无糖的果酱覆盖吐司,并在小麦片中添加新鲜的草莓或蓝莓。

早上的零食:香草-Kokos-Protein奶昔:

一杯脱脂牛奶,一块香草 - 蛋白蛋白质混合物,一些冰

混合并使用< /p>

午餐:葡萄柚鸡沙拉

1 1/2杯葡萄柚片; 切成咬伤的碎片

2杯切成丁,煮熟的鸡肉

1/4杯切碎的芹菜

1葱,切碎

1/4杯蛋黄酱

1/4杯天然酸奶

1/4杯新鲜欧芹,切碎

卖方名称

将所有成分一起混合在一起,并充分混合。 在沙拉床上和全麦饼干上食用。 3至4个部分。

午后小吃:JNL Cayenne椰子泰国汤这种美味的汤会让您整洁直到晚餐,并且已经证明汤很快就充满了她并搏斗了她的食欲。 做一个整锅并冻结单个部分。 将其上班并在微波炉中进行热身,以供您的热零食,使您无罪地充满您! 当您觉得感冒来了,这是一顿很棒的汤! 辣椒有助于发烧,椰子油增强了您的免疫系统。 你怎么能击败那个?

1汤匙椰子油

1汤匙无盐黄油

1个大蒜,切碎

4葱,切碎

2个新鲜的红辣椒,切碎

一杯红辣椒,沿着

切割

1杯西兰花

1汤匙切碎的柠檬草

2 1/8杯鸡汤

6盎司的瘦鸡胸肉,切成咬伤的碎片

1 1/2杯未加糖的椰奶

1个外汇新鲜罗勒叶

在米大型的油和黄油中加热

在低火中加热。 在油中流汗大蒜,葱,辣椒,红辣椒,西兰花和柠檬草。 搅拌鸡肉汤,椰奶和鸡肉肉,几乎煮沸。 低火煮直到鸡肉煮熟。

在这一点上,有些添加了其他Cayenne Pepper。 使其按照您的意愿如此锋利!

晚餐:烤鸡胸肉和鳄梨烤鸡胸肉充满葡萄柚,无聊的鸡肉? 所以不要随我的食谱!

o 4鸡胸肉

o 1粉红色的葡萄柚

o 1肚脐橙

o 1柠檬

o柠檬胡椒香料

o整个鳄梨,切成薄片

4鸡肉乳房在新鲜挤压的葡萄柚,柠檬和橙子的混合物中过夜。

撒柠檬胡椒

烧烤

烧烤

鸡胸肉,并确保它们不太强或太小

装饰4片格栅

鸡胸肉带烤葡萄丝碟

与鳄梨的一侧以及糙米和柔和的蔬菜或沙拉一起食用,以享用一顿饭菜。

下一次,

微笑并保持健康!