La ortiga: una curación subestimada y una hierba utilizable en la naturopatía
La ortiga: una curación subestimada y una hierba utilizable en la naturopatía
La ortiga (Urtica dioica) es mucho más que una hierba molesta que se quema incómoda cuando se toca. En la naturopatía y la herbalología, se considera un verdadero multialente que ha sido valorado por sus propiedades curativas durante siglos. Ya sea como un té, jugo, comida o en cosméticos: la ortiga ofrece una gran cantidad de aplicaciones. En este artículo detallado nos sumergimos profundamente en el mundo de la ortiga: desde su historia hasta sus ingredientes y sus diversos usos posibles en la naturopatía.
The Nettle: una descripción general
La ortiga pertenece a la familia de las Urticaceae y está muy extendida en todo el mundo. Crece preferiblemente en ubicaciones ricas en nutrientes, como bordes forestales, prados o aguas cercanas. Sus hojas irregulares y el cabello de quemador fino, que causan una sensación de ardor desagradable cuando se contactan con la piel, son particularmente llamativas. Esta quema se desencadena por una mezcla de ácido de hormigas, histamina y otros irritantes que están contenidos en el cabello. Pero detrás de esta reacción de defensa hay un verdadero tesoro de ingredientes que promotan la salud.
La ortiga ya se usaba como planta medicinal en la antigüedad. Los romanos los usaron para tratar los síntomas reumáticos azotándose con las plantas frescas, un método conocido como la "uriticatio". La ortiga también jugó un papel central en la medicina europea tradicional, por ejemplo en la desintoxicación o para promover el crecimiento del cabello.
Ingredientes de la ortiga: un paquete de energía de naturaleza
La ortiga es un verdadero superalimento y una verdadera bomba de nutrientes. Sus hojas, raíces y semillas contienen una variedad de ingredientes valiosos que lo hacen tan valioso en la naturopatía. Aquí hay una descripción general de los componentes más importantes:
- minerales : las ortigas son ricas en potasio, calcio, magnesio y silicio. El alto contenido de potasio en particular respalda el efecto diurético de la planta.
- vitaminas : contienen grandes cantidades de vitamina C (fortalecimiento para el sistema inmune), vitamina A (importante para la piel y los ojos), así como las vitaminas B que promueven el metabolismo y la función nerviosa.
- flavonoides : estas sustancias vegetales secundarias tienen un efecto antioxidante y antiinflamatorio.
- ácido de café : otro ingrediente activo antioxidante que protege a las células de los radicales libres.
- sílice : promueve la salud de la piel, el cabello y las uñas.
- huevo claras y aminoácidos : especialmente en las hojas jóvenes hay muchos aminoácidos esenciales que son vitales para el cuerpo.
Esta combinación hace que la ortiga sea un medio ideal para soportar todo el organismo, especialmente en la desintoxicación, fortalecer el sistema inmune y promover la piel y el cabello.
Aplicaciones de la ortiga en la naturopatía
La ortiga se usa en la naturopatía de varias maneras. Su efecto se examina científicamente y muchas aplicaciones tradicionales han sido confirmadas por estudios modernos. A continuación presentamos las áreas de aplicación más importantes.
1. desintoxicación y efecto diurético
Una de las propiedades más conocidas de la ortiga es su efecto diurético (diurético). El té de ortiga a menudo se usa en las "curas de primavera" que se encuentran para desintoxicar el cuerpo y para lavar el exceso de líquido. Esto es particularmente útil para edema, infecciones de la vejiga o para apoyar la función renal. Los minerales contenidos, especialmente el potasio, promueven la producción de orina y ayudan a enjuagar las toxinas del cuerpo.
Aplicación : para un té de ortiga, vierte 1–2 cucharaditas de hojas de ortiga seca con 250 ml de agua hirviendo y deja que el té tire durante 10 minutos. 2–3 tazas todos los días durante un período de 4 a 6 semanas son ideales para una cura.
2. Apoyo para quejas reumáticas y dolor en las articulaciones
Las propiedades antiinflamatorias de la ortiga las convierten en un medio probado de enfermedades reumáticas y dolor en las articulaciones. Los estudios han demostrado que los extractos de ortiga pueden inhibir la producción de citocinas inflamatorias. Tradicionalmente, la planta también se usa externamente empujando ortigas frescas en las áreas afectadas. Este método estimula la circulación sanguínea y puede aliviar el dolor.
aplicación : además del uso externo, las preparaciones de ortiga también se pueden tomar en forma de cápsulas o tinturas. Es importante cumplir con la dosis de acuerdo con la información del fabricante o después de la consulta con un naturópata.
3. Promoción de la piel y el cabello
La ortiga es un medio probado para fortalecer el cabello y las uñas. La sílice contenida y las vitaminas apoyan el crecimiento del cabello y pueden prevenir la pérdida de cabello. Además, el té o extracto de ortiga actúa para problemas de la piel como el acné o el eccema, ya que estimula el metabolismo y tiene un efecto antiinflamatorio.
aplicación : se puede usar un enjuague de cabello hecho de té de ortiga (enfriado) después de lavar el cabello para calmar el cuero cabelludo y fortalecer el cabello. Incluso en muchos productos de cosméticos naturales, como champús o cremas, es una parte frecuente de la ortiga.
4. Soporte del sistema inmune
Gracias a su alto contenido de vitamina C, la ortiga fortalece el sistema inmune y protege el cuerpo de los resfriados e infecciones. Especialmente en los meses fríos, el té de ortiga es un apoyo beneficioso.
aplicación : el consumo regular de té de ortiga o ortigas frescas en batidos o sopas puede fortalecer el sistema inmunitario.
5. ortiga en la cocina
La ortiga no es solo una planta medicinal, sino también un alimento valioso. Las hojas de ortiga jóvenes se pueden preparar como espinacas y son ricas en nutrientes. Son adecuados para sopas, pesto, batidos o como guarnición. Al blanquear o cocinar, las hojas pierden su efecto ardiente.
idea de receta: sopa de ortiga
- Ingredientes: 200 g de hojas de ortiga fresca, 1 cebolla, 2 papas, 1 litro de caldo de vegetales, un poco de crema, sal, pimienta.
- Preparación: dece la cebolla y las papas, cocine suavemente en el caldo. Brevemente, blanquee las hojas de ortiga (¡recogiendo con guantes!), Luego agregue la sopa y el puré. Sazone con crema, sal y pimienta.
Precaución y efectos secundarios
A pesar de sus muchas ventajas, la ortiga debe usarse cuidadosamente. Debido a su efecto diurético, no es adecuado para personas con problemas renales o cardíacos porque puede afectar el equilibrio electrolítico. También se debe consultar a un médico o un profesional alternativo antes de llevar el embarazo o la lactancia. Además, las reacciones alérgicas pueden ocurrir en personas sensibles.
La ortiga en la medicina y la cultura popular
En muchas culturas, la ortiga tiene un significado especial. En la Edad Media, se consideraba una planta protectora contra los espíritus malignos, y a menudo se usaba en rituales. También en la medicina popular, se estimó como una panacea, desde el tratamiento de las heridas hasta el alivio de las quejas menstruales.
Conclusión: el regalo de la naturaleza
La ortiga es un ejemplo impresionante de cuánto potencial de curación aparentemente hay en plantas cotidianas. Ya sea como té para la desintoxicación, como acondicionador de cabello para el cabello brillante o como ingrediente en la cocina: los posibles usos son casi ilimitados. Sus ricos ingredientes y sus diversos efectos los convierten en una parte indispensable de la naturopatía. Cualquiera que haya descubierto la ortiga por sí misma se dará cuenta rápidamente de que es mucho más que una "hierba".
Consejo al final : si desea recolectar ortigas, asegúrese de elegirlos de áreas de carretera o agrícola en lugares desagradables. Use guantes para protegerse del cabello cerebral y mejor obtener las hojas tiernas y jóvenes de primavera, son particularmente nutritivas.
¿Ya has tenido experiencia con la ortiga? ¡No dude en compartir los comentarios! Y si desea aprender más sobre hierbas medicinales y naturopatía, manténgase atento, ¡todavía hay mucho que descubrir!