La salud ocular promueve las ventajas de las hierbas y las especias para una mejor vista

La salud ocular promueve las ventajas de las hierbas y las especias para una mejor vista

La nutrición es un aspecto importante de su programa para mejorar la visión. Si está buscando un método saludable y creativo para que sus comidas sean apetitables, agregar hierbas y especias a su comida es una excelente manera de lograr este objetivo. Si está interesado en una vista saludable, ¿también sabía que este consejo especial puede contribuir a proteger la salud de su ojo? Hay ciertas hierbas y especias que juegan un papel en la mejora de la vista. Por lo tanto, hay algunos consejos que puede agregar a su dieta para mejorar su vista:

Al preparar una comida, puede reemplazar las especias regulares con hierbas y especias. De esta manera, su comida no solo será sabrosa, sino que también puede ahorrar menos sal, grasa o calorías que normalmente consumiría si hubiera agregado especias regulares a su dieta. Simplemente puede agregar hierbas y especias a sus comidas de pollo con alimentos saludables y ricos en nutrientes, como arroz integral, ensaladas y verduras para que sus comidas sean más atractivas para su paladar.

Aquí hay algunas hierbas y especias que puedes agregar a tu dieta para una mejor vista:

Paprika: Paprika es una buena fuente de poder visual que promueve nutrientes que mejoran la salud de los ojos. Esto se debe al hecho de que consiste en zeaxantina, un nutriente para los ojos que, según los estudios, reduce el riesgo de degeneración macular. Además, también consiste en vitamina C y E; Dos nutrientes esenciales que son beneficiosos para la salud de los ojos. Algunas hierbas son cilantro, perejil y orégano.

Cilantro: el cilantro no es solo un conservante natural con un alto contenido de antioxidantes, sino que también contiene 3.700 nutrientes como zanahorias, apio y perejil. Consiste en los nutrientes vitamina C, betacaroteno, luteína y zeaxantina, que contribuyen a la protección de la salud ocular.

Perejil: el perejil es rico en bata caroteno que contribuye a promover la vista más aguda. Además, es rico en las vitaminas de los ojos A y C las que son útiles en la estimulación de los vasos sanguíneos de los ojos para ser utilizados para una mejor vista.

orégano: el orégano es una buena fuente para la vitamina C y la visión que promueve la luteína nutritiva.

Rosemary y la cúrcuma: las especias como Rosemary protegen la salud de la retina y la cúrcuma es una especia muy popular en la India. El ingrediente activo en la cúrcuma se llama curcumina. Este es un antioxidante fuerte que puede reducir el riesgo de una degeneración retiniana y actúa como un medio antiinflamatorio que protege la salud de los ojos. Puede comer alimentos saludables y al mismo tiempo mejorar su salud ocular. Esto se puede lograr agregando hierbas y especias a su dieta. Este consejo lo ayuda a reducir la absorción de sal, grasa y colesterol, para darle gusto a sus comidas y, en última instancia, asegurarse de disfrutar de una visión más saludable durante años.