Janež lahko pomaga proti astmi, sladkorni bolezni, vročinski utripom in menstrualnim bolečinam + stranski učinki

Janež lahko pomaga proti astmi, sladkorni bolezni, vročinski utripom in menstrualnim bolečinam + stranski učinki

Janež je zelišče (Pimpinella anisum), ki se že dolgo uporablja kot zdravilo. Janeževo seme, janeževo olje in redkeje korenina in listi se uporabljajo za izdelavo zdravil za zdravljenje prebavnih in drugih težav. Po nekaterih virih so janež uporabljali že leta 1500 pr. Uporablja se v Egiptu.

Koristi za zdravje

Raziskave o učinkih janeža na zdravje so dokaj omejene. Nekatere kemikalije v janežu imajo lahko estrogenu podobne učinke in učinke na človeško telo, povezane z menstruacijo in menopavzo.

Tukaj je nekaj rezultatov o možnih zdravstvenih koristih izvlečka janeža:

Menstrualne bolečine

Glede na študijo iz leta 2009 se lahko uporabi kombinacija izvlečka janeža, žafranika in semen zelene. Journal of Midwifery & Women's Health objavljena študija lahko pomaga pri lajšanju menstrualnih bolečin. Za študijo so 180 študentk (starih od 18 do 27 let) razdelili v tri skupine: ena skupina je prejela mešanico janeža, žafrana in zelene, ena skupina mefenaminsko kislino (vrsta protivnetnega zdravila) in ena skupina placebo. Začenši z nastopom menstrualne krvavitve ali bolečine je vsaka skupina jemala dodeljeno zdravljenje trikrat na dan tri dni.

Leta 2012 im Iranski časopis za farmacevtske raziskave V objavljeni študiji so raziskovalci ugotovili, da lahko janež pomaga pri lajšanju vročih utripov pri ženskah v menopavzi. Študija je vključevala 72 žensk po menopavzi, od katerih je vsaka štiri tedne dnevno jemala izvleček janeža ali krompirjev škrob v obliki kapsul. V primerjavi s kontrolno skupino so tisti, zdravljeni z izvlečkom janeža, pokazali bistveno večje zmanjšanje pogostosti in resnosti vročih utripov.

Prebavne težave

Jemanje kombinacije janeža, komarčka, bezga in sene lahko ublaži zaprtje, kaže majhna študija, objavljena leta 2010 Objavljena BMC komplementarna in alternativna medicina postal.

Druga študija, izvedena leta 2017 Objavljen je bil Journal of Evidence-Based Complimentary and Alternative Medicine, preučevali uporabo janeževega olja za zdravljenje sindroma razdražljivega črevesa (IBS). Raziskovalci so še posebej želeli vedeti, ali lahko janeževo olje ublaži simptome depresije, ki so pogosti pri bolnikih z IBS. Po štiritedenski študiji (s šesttedenskim spremljanjem) so avtorji študije ugotovili, da je lahko janeževo olje obetavno zdravilo za depresivne bolnike s sindromom razdražljivega črevesja.

Janež se uporablja tudi v zeliščni medicini kot naravno zdravilo za naslednje zdravstvene težave:

• Asthma
• Husten
• Diabetes
• Blähungen
• Schlaflosigkeit
• Neurologische Störungen (wie Epilepsie)
• Magenbeschwerden

Janež naj bi tudi spodbujal apetit, povečal pretok mleka pri doječih ženskah, spodbujal menstruacijo in povečal libido.

Ko se nanese lokalno (tj. neposredno na kožo), naj bi izvleček janeža pomagal pri zdravljenju bolezni, kot so uši in luskavica.

Ni dovolj znanstvenih dokazov, da bi vedeli, ali lahko janež olajša ali pomaga pri zdravljenju katerega koli od teh stanj.

Možni neželeni učinki

Janež je verjetno varen, če ga uživamo v količinah, ki jih običajno najdemo v živilih. Ni dovolj dokazov, da bi vedeli, ali je janež varen za medicinsko uporabo.

Nosečnice in doječe matere naj se izogibajo uporabi zdravilnega janeža, saj ni dovolj znanstvenih dokazov, da bi vedeli, ali je varen.

Janež ima lahko učinke, podobne estrogenu, zato obstaja zaskrbljenost, da je lahko uporaba janeževih dodatkov potencialno škodljiva za ljudi s hormonsko občutljivimi stanji, kot so hormonsko odvisni raki (rak dojke, rak maternice, rak jajčnikov), endometrioza in maternični fibroidi.

Janež lahko vpliva tudi na nekatera zdravila, kot so kontracepcijske tablete, estrogen in tamoksifen. Če jemljete katero od teh zdravil, se pred uživanjem janeža posvetujte s svojim zdravnikom.

Morda ste alergični na janež, če imate alergijo na sorodno rastlino, kot so šparglji, kumina, zelena, koriander, kumina, koper in komarček.

Izbira, priprava in shranjevanje

Janež lahko najdete v skoraj vsaki trgovini z živili, običajno na hodniku z začimbami. Semena janeža se prodajajo cela ali zmleta in imajo značilen okus, ki ga večina opisuje kot podoben črnemu sladkemu korenu (čeprav sladki koren in janež prihajata iz dveh različnih rastlin; bonboni iz črnega sladkega korena so tradicionalno aromatizirani z janežem, ne sladkim korenom). Številni recepti z Bližnjega vzhoda, Italije, Nemčije in Indije zahtevajo janež.

Janež shranjujte na enak način kot ostale začimbe – v nepredušni posodi ter stran od vročine in svetlobe. Cela semena običajno zdržijo tri do štiri leta. Zmleto seme janeža običajno zdrži dve do tri leta.

Izvleček janeža ali janeževo olje za medicinsko uporabo lahko kupite v številnih trgovinah z zdravo hrano in trgovinah, specializiranih za dodatke, pa tudi na spletu. Vendar natančno preberite etiketo. Pogosto se prodaja tudi olje zvezdastega janeža (olje popolnoma drugačne rastline) in ga lahko imenujemo "janeževo olje". Če ima steklenica na etiketi rjav sadež v obliki zvezde, verjetno izvira iz zvezdastega janeža in ne janeža. Poiščite izdelek, ki določa "Pimpinella anisum" ali "janeževo seme".

Pogosta vprašanja

Ali obstajajo druga naravna zdravila za prebavne težave?

Različna naravna zdravila lahko pomagajo tudi pri prebavnih težavah in služijo kot alternativa izvlečku janeža. Obstaja na primer nekaj dokazov, da lahko zdravila, kot so probiotiki in aloja, ublažijo zaprtje.

Ali obstajajo druga naravna zdravila za menstrualne krče?

Za lajšanje menstrualnih krčev uporabite zelišča, kot so listi rdeče maline in ingver. Povečanje vnosa omega-3 maščobnih kislin lahko pomaga tudi pri lajšanju menstrualnih krčev.

Katera so najboljša naravna zdravila za simptome menopavze?

Naravne snovi, kot sta soja in črni kohoš, so lahko v pomoč pri zajezitvi vročih utripov. Poleg tega lahko redna vadba pomaga ublažiti simptome menopavze.

Viri:

Izboljšanje učinka olja Pimpinella anisum (angleško)

(povezava odstranjena)

Antikonvulzivni in nevroprotektivni učinki Pimpinella anisum (angleščina)

Protivirusni in imunostimulacijski učinki lignin-ogljikovih hidratov-proteinskih kompleksov iz Pimpinella anisum (angleško)

Vpliv eteričnega olja janeža na delovanje zdravil na centralni živčni sistem (angleško)

(povezava odstranjena)

Kupi janež

Naša priporočila:
(povezava odstranjena)

(povezava odstranjena)

(povezava odstranjena)