Oli essenziali utilizzati in aromaterapia per trattare l'ansia

Oli essenziali utilizzati in aromaterapia per trattare l'ansia

Esistono molte alternative naturali formulate per combattere l'ansia, come una varietà di erbe come l'erba di San Giovanni e la passiflora, che possono favorire uno stato d'animo calmo e allo stesso tempo risollevare il tuo umore. Ridurre lo stress sarà utile per trattare l’ansia in modo naturale. Yoga, meditazione, relax con musica e un buon libro aiutano a ridurre lo stress.

Una meravigliosa aggiunta allo yoga e alla meditazione sono gli oli essenziali, che vengono utilizzati in aromaterapia per trattare l'ansia. Il seguente elenco di oli essenziali utilizzati in aromaterapia per trattare l'ansia e la depressione include:

L'anice (Pimpinella anisum) ha un aroma fresco, dolce, speziato, simile alla liquirizia. I semi di anice hanno una lunga storia di utilizzo come spezia e medicina. Il Raki, una bevanda popolare in Turchia, è aromatizzato con i semi. L'anice favorisce problemi di salute come asma, bronchite, indigestione, tosse, crampi, flatulenza, punture di insetti, nausea, stress, mal di testa e del sistema digestivo. Utilizzato come aromaterapia, si sposa bene con alloro, pepe nero, zenzero, lavanda, arancia, pino e rosa. Non confondere l'olio di semi di anice (Pimpinella anisum) con l'olio di anice stellato (Illicium vernum), che viene estratto dal frutto di un albero. L'olio di semi di anice cristallizza a temperature fresche a causa del contenuto di anetolo nell'olio. Da evitare se si soffre di epilessia e durante la gravidanza o l'allattamento. Può causare irritazione alla pelle.

Il basilico (Ocimum basilicum) ha un aroma fresco, caldo, speziato ed erbaceo. Il basilico è una pianta sacra in India ed è utilizzato nella medicina ayurvedica. È stato utilizzato come erba sparsa per ridurre gli odori e ha molti usi culinari. Il basilico è usato per abrasioni, ansia, bronchite, raffreddore, tosse, depressione, gonfiore, affaticamento, infezioni, punture di insetti e repellenti, infezioni del seno e pertosse. Il basilico può essere aggiunto a un tonico per capelli per stimolare la crescita. Il basilico si mescola bene con bergamotto, citronella, oli di agrumi, salvia sclarea, geranio, issopo, opopanax e rosmarino. Da evitare in caso di epilessia, problemi al fegato e durante la gravidanza. Può causare irritazione alla pelle.

Il bergamotto (Citrus aurantium) ha un aroma di agrumi fresco, speziato e floreale. Il bergamotto è stato utilizzato nella tradizione popolare italiana come rimedio contro la febbre e ha una lunga storia di utilizzo nei pot-pourri e nei profumi. Aiuta in caso di ascessi, acne, ansia, foruncoli, bronchite, carbonchi, herpes labiale, raffreddore, coliche, cistite, depressione, eczema, febbre, flatulenza, alitosi, herpes, punture di insetti, parassiti intestinali, tensione nervosa, pelle grassa, psoriasi, infezioni respiratorie, mal di gola, vene varicose. Aggiungi il bergamotto a una miscela da massaggio per l'indigestione; Ricordati di massaggiare lo stomaco in senso orario. Il bergamotto si sposa bene con camomilla, oli di agrumi, coriandolo, cipresso, geranio, elicriso, gelsomino, ginepro, lavanda, melissa, neroli, noce moscata, rosa, legno di sandalo, vetiver, viola e ylang ylang ed è generalmente considerato sicuro.

Legno di cedro dell'Atlante (Cedrus atlantica) ha un odore legnoso e balsamico con ricche sfumature secche. L'olio è tradizionalmente utilizzato per le infezioni del tratto bronchiale e urinario. Il legno di cedro ha anche una lunga storia come incenso e profumo. Il legno veniva bruciato dai Greci e dai Romani per profumare l'aria. Il legno di cedro favorisce l'acne, purifica l'aria, l'ansia, l'artrite, la bronchite, la cellulite, la tosse, la forfora, la pelle secca, le infezioni fungine, stimolante immunitario, repellente per insetti, tensione nervosa, eruzioni cutanee, reumatismi, ulcere. Il legno di cedro è una buona aggiunta a un tonico per capelli e conferisce all'aroma un sottotono duraturo. Il legno di cedro si fonde bene con bergamotto, camomilla, salvia sclarea, cipresso, eucalipto, gelsomino, ginepro, lavanda, neroli, palmarosa, petitgrain, rosmarino, legno di sandalo, vetiver, ylang ylang. Evitare l'uso durante la gravidanza. Può causare irritazione alla pelle.

L'incenso (Boswellia carterii) ha un aroma fresco, legnoso, speziato e balsamico con una nota di testa agrumata. L'uso tradizionale dell'incenso ha una lunga storia come l'incenso. Fu bruciato dagli egiziani e viene utilizzato in molte cerimonie religiose. Viene anche tradizionalmente utilizzato per le malattie della pelle, dall'acne alla guarigione delle ferite. L'incenso aiuta in caso di acne, ansia, asma, imperfezioni, bronchite, raffreddore, tosse, pelle secca, influenza, nervosismo, reumatismi, cicatrici, malattie della pelle, stress, ulcere, infezioni del tratto urinario, rughe, ferite. Per sfruttare alcune delle proprietà curative della pelle di questo olio, può essere aggiunto a creme o tonici per la pelle. Si abbina bene con bergamotto, pepe nero, canfora, cannella, cipresso, geranio, pompelmo, lavanda, limone, mandarino, neroli, arancia, palmarosa, patchouli, pino, rosa, legno di sandalo, vetiver, ylang ylang. L'incenso ha molti altri nomi con cui è conosciuto. È più comunemente visto come incenso, olibano o boswellia ed è generalmente considerato sicuro.

Il pompelmo (Citrus paradisi) ha un aroma di agrumi fresco e piccante e usi tradizionali: l'olio è utilizzato nell'industria dei profumi e in medicina è stato usato come stimolante e antidepressivo. Aiuta anche in caso di acne, ansia, cellulite, brividi, raffreddore, depressione, affaticamento, affaticamento, cistifellea, postumi di una sbornia, mal di testa, jet lag, affaticamento muscolare, esaurimento nervoso, obesità, capelli e pelle grassi, cattiva circolazione, rigidità, stress e tono della pelle e dei tessuti, ritenzione idrica. Per aiutare con stanchezza, stress o esaurimento, questo olio può essere spruzzato nell'aria o aggiunto a un unguento da applicare sulle tempie e sulla parte posteriore del collo. Si abbina bene con: bergamotto, pepe nero, cardamomo, salvia sclarea, chiodi di garofano, cipresso, eucalipto, finocchio, incenso, geranio, zenzero, ginepro, lavanda, limone, mandarino, neroli, palmarosa, patchouli, menta piperita, rosmarino, timo, ylang-ylang. Evitare durante la gravidanza. Fototossico.

Il gelsomino (Jasminum grandiflorum) ha un aroma floreale caldo, ricco e profondo. Il gelsomino ha una lunga storia nella profumeria, tra cui Cleopatra e Luigi XVI. È stato utilizzato anche per mal di testa e problemi della pelle. Benefici: Broncospasmo, tosse, depressione, dismenorrea, eczema, mal di testa, contrazioni, laringite, stimolazione della memoria, problemi mestruali, problemi alla prostata, irritazioni cutanee, stress. Prova ad aggiungere il gelsomino a un mix da utilizzare mentre studi e vedi se aiuta la tua memoria. Si sposa bene con: bergamotto, salvia sclarea, chiodi di garofano, coriandolo, zenzero, pompelmo, limone, mandarino, neroli, arancia, palmarosa, patchouli, petitgrain, rosa, legno di sandalo, ylang ylang. Sono necessarie circa 2.000 libbre di fiori di gelsomino per produrre 1 libbra di olio. Questo olio si scurisce con l'età. Evitare durante la gravidanza o l'allattamento. Può causare irritazione alla pelle. Non per uso interno.

La maggiorana (Marjorana hortensis) ha un aroma brillante, dolce, balsamico e viene utilizzata sia come erba culinaria che medicinale. È considerata un'erba calmante poiché allevia i problemi digestivi, respiratori e nervosi. Ne trae beneficio; Amenorrea, ansia, bronchite, lividi, raffreddore, stitichezza, tosse, dismenorrea, flatulenza, mal di testa, congestione della testa, pressione alta, insonnia, leucorrea, crampi mestruali, dolori e rigidità muscolari, mal di gola, tensione, vertigini. Per i dolori muscolari e come rilassante, aggiungi la maggiorana a una miscela di oli da massaggio. Si abbina bene con basilico, bergamotto, pepe nero, legno di cedro, camomilla, cipresso, eucalipto, eucalipto limone, finocchio, ginepro, lavanda, limone, arancia, menta piperita, pino, rosmarino, melaleuca, timo. I greci chiamavano questa pianta la gioia delle montagne e la consideravano simbolo di felicità. Evitare durante la gravidanza.

Il Neroli o fiore d'arancio (Citrus aurantium) ha un profumo floreale leggero e dolce con una nota di testa simile al terpene. In profumeria il neroli viene utilizzato sia come nota di base che come nota di testa, a seconda degli oli con cui viene miscelato. È noto anche per i suoi effetti calmanti. Vantaggi; Ansia, raffreddore, coliche, depressione, gonfiore, influenza, cura generale della pelle, mal di testa, insonnia, pelle grassa e secca, cattiva circolazione, cicatrici, pelle sensibile, shock, digestione lenta, smagliature, rughe. Gli effetti calmanti di questo olio lo rendono una buona aggiunta al bagno per tutte le età. Si abbina bene con benzoino, camomilla, salvia sclarea, coriandolo, incenso, geranio, zenzero, pompelmo, gelsomino, ginepro, lavanda, limone, mandarino, mirra, arancia, palmarosa, petitgrain, rosa, legno di sandalo, ylang ylang. Occorrono circa 100 libbre di fiori per produrre 1 libbra di olio essenziale di neroli. Generalmente considerato sicuro.

Gli oli essenziali sono molto potenti, quindi non dovresti mai usarli non diluiti o assumerli internamente a meno che non lavori con un operatore sanitario qualificato. Tenere gli oli essenziali lontano dalla portata dei bambini. Dopo aver diluito l'olio in un olio vettore adatto, dovresti sempre eseguire un piccolo patch test su un'area esposta del corpo, come: B. sulla parte superiore del braccio, non sulla pelle sensibile.