Aceites esenciales utilizados en aromaterapia para tratar la ansiedad.

Aceites esenciales utilizados en aromaterapia para tratar la ansiedad.

Existen muchas alternativas naturales formuladas para combatir la ansiedad, como una variedad de hierbas como la hierba de San Juan y la pasiflora, que pueden contribuir a un estado de ánimo tranquilo y al mismo tiempo mejorar el estado de ánimo. Reducir el estrés será de ayuda para tratar la ansiedad de forma natural. El yoga, la meditación, relajarse con música y un buen libro ayudan a reducir el estrés.

Una maravillosa adición al yoga y la meditación son los aceites esenciales, que se utilizan en aromaterapia para tratar la ansiedad. La siguiente lista de aceites esenciales utilizados en aromaterapia para tratar la ansiedad y la depresión incluye:

El anís (Pimpinella anisum) tiene un aroma fresco, dulce, especiado y parecido al regaliz. Las semillas de anís tienen una larga historia de uso como especia y medicina. El raki, una bebida popular en Turquía, se aromatiza con la semilla. El anís favorece problemas de salud como asma, bronquitis, indigestión, tos, calambres, flatulencias, picaduras de insectos, náuseas, estrés, dolores de cabeza y del sistema digestivo. Utilizado como aromaterapia, se mezcla bien con laurel, pimienta negra, jengibre, lavanda, naranja, pino y rosa. No confunda el aceite de semilla de anís (Pimpinella anisum) con el aceite de anís estrellado (Illicium vernum), que se extrae del fruto de un árbol. El aceite de semilla de anís cristaliza a temperaturas frías debido al contenido de anetol en el aceite. Evítelo si tiene epilepsia y durante el embarazo o la lactancia. Puede causar irritación de la piel.

La albahaca (Ocimum basilicum) tiene un aroma fresco, cálido, especiado y herbáceo. La albahaca es una planta sagrada en la India y se utiliza en la medicina ayurvédica. Se ha utilizado como hierba esparcidora para reducir los olores y tiene muchos usos culinarios. La albahaca se utiliza para abrasiones, ansiedad, bronquitis, resfriados, tos, depresión, hinchazón, fatiga, infecciones, picaduras de insectos y repelentes, infecciones de los senos nasales y tos ferina. Se puede agregar albahaca a un tónico capilar para estimular el crecimiento. La albahaca se mezcla bien con bergamota, citronela, aceites cítricos, salvia, geranio, hisopo, opopanax y romero. Evitar en caso de epilepsia, problemas hepáticos y durante el embarazo. Puede causar irritación de la piel.

La bergamota (Citrus aurantium) tiene un aroma cítrico floral, fresco y especiado. La bergamota se ha utilizado en la tradición popular italiana como remedio para la fiebre y tiene una larga historia de uso en popurrí y perfumes. Ayuda con abscesos, acné, ansiedad, forúnculos, bronquitis, ántrax, herpes labial, resfriados, cólicos, cistitis, depresión, eccema, fiebre, flatulencias, mal aliento, herpes, picaduras de insectos, parásitos intestinales, tensión nerviosa, piel grasa, psoriasis, infecciones respiratorias, dolor de garganta, varices. Agregue bergamota a una mezcla de masaje para la indigestión; Recuerde frotar su estómago en el sentido de las agujas del reloj. La bergamota combina bien con manzanilla, aceites cítricos, cilantro, ciprés, geranio, helicriso, jazmín, enebro, lavanda, bálsamo de limón, neroli, nuez moscada, rosa, sándalo, vetiver, violeta e ylang ylang y generalmente se considera segura.

La madera de cedro del Atlas (Cedrus atlantica) tiene un olor amaderado y balsámico con ricos matices secos. El aceite se utiliza tradicionalmente para las infecciones bronquiales y del tracto urinario. Cedarwood también tiene una larga historia como incienso y perfume. Los griegos y romanos quemaban la madera para perfumar el aire. La madera de cedro promueve el acné, purificador de aire, ansiedad, artritis, bronquitis, celulitis, tos, caspa, piel seca, infecciones por hongos, estimulante inmunológico, repelente de insectos, tensión nerviosa, erupciones cutáneas, reumatismo, úlceras. La madera de cedro es una buena adición a un tónico para el cabello y le da al aroma un matiz duradero. La madera de cedro combina bien con bergamota, manzanilla, salvia, ciprés, eucalipto, jazmín, enebro, lavanda, neroli, palmarosa, petitgrain, romero, sándalo, vetiver e ylang ylang. Evite su uso durante el embarazo. Puede causar irritación de la piel.

El incienso (Boswellia carterii) tiene un aroma fresco, amaderado, especiado y balsámico con una nota alta cítrica. El uso tradicional del incienso tiene una larga historia como incienso. Fue quemado por los egipcios y utilizado en muchas ceremonias religiosas. También se utiliza tradicionalmente para enfermedades de la piel, desde el acné hasta la cicatrización de heridas. El incienso ayuda con el acné, la ansiedad, el asma, las imperfecciones, la bronquitis, los resfriados, la tos, la piel seca, la gripe, el nerviosismo, el reumatismo, las cicatrices, las enfermedades de la piel, el estrés, las úlceras, las infecciones del tracto urinario, las arrugas y las heridas. Para aprovechar algunas de las propiedades curativas de la piel de este aceite, se puede agregar a cremas o tónicos para la piel. Combina bien con bergamota, pimienta negra, alcanfor, canela, ciprés, geranio, pomelo, lavanda, limón, mandarina, neroli, naranja, palmarosa, pachulí, pino, rosa, sándalo, vetiver e ylang ylang. El incienso tiene muchos otros nombres por los que se le conoce. Se ve más comúnmente como incienso, olibanum o boswellia y generalmente se considera seguro.

El pomelo (Citrus paradisi) tiene un aroma cítrico fresco y picante y tiene usos tradicionales: el aceite se utiliza en la industria de las fragancias y, con fines medicinales, se ha utilizado como estimulante y antidepresivo. También ayuda con el acné, la ansiedad, la celulitis, los escalofríos, los resfriados, la depresión, el cansancio, la fatiga, la vesícula biliar, la resaca, los dolores de cabeza, el desfase horario, la fatiga muscular, el agotamiento nervioso, la obesidad, el cabello y la piel grasosos, la mala circulación, la rigidez, el estrés y el tono de la piel y los tejidos, la retención de agua. Para ayudar con el cansancio, el estrés o el agotamiento, este aceite se puede rociar en el aire o agregar a una pomada que se puede aplicar en las sienes y la parte posterior del cuello. Combina bien con: bergamota, pimienta negra, cardamomo, salvia, clavo, ciprés, eucalipto, hinojo, incienso, geranio, jengibre, enebro, lavanda, limón, mandarina, neroli, palmarosa, pachulí, menta, romero, tomillo, ylang-ylang. Evitar durante el embarazo. Fototóxico.

El jazmín (Jasminum grandiflorum) tiene un aroma floral cálido, rico y profundo. Jasmine tiene una larga trayectoria en la perfumería, incluidas Cleopatra y Luis XVI. También se ha utilizado para dolores de cabeza y problemas de la piel. Beneficios: Broncoespasmo, tos, depresión, dismenorrea, eccema, dolor de cabeza, contracciones, laringitis, estimulación de la memoria, problemas menstruales, problemas de próstata, irritaciones de la piel, estrés. Intente agregar jazmín a una mezcla para usar mientras estudia y vea si ayuda a su memoria. Combina bien con: bergamota, salvia, clavo, cilantro, jengibre, pomelo, limón, mandarina, neroli, naranja, palmarosa, pachulí, petitgrain, rosa, sándalo, ylang ylang. Se necesitan aproximadamente 2000 libras de flores de jazmín para producir 1 libra de aceite. Este aceite se oscurece con la edad. Evitar durante el embarazo o la lactancia. Puede causar irritación de la piel. No para uso interno.

La mejorana (Marjorana hortensis) tiene un aroma balsámico, dulce y brillante y se utiliza como hierba culinaria y medicinal. Se considera una hierba calmante ya que alivia problemas digestivos, respiratorios y nerviosos. Se beneficia; Amenorrea, ansiedad, bronquitis, hematomas, resfriados, estreñimiento, tos, dismenorrea, flatulencia, dolor de cabeza, congestión de la cabeza, hipertensión arterial, insomnio, leucorrea, calambres menstruales, dolor y rigidez muscular, dolor de garganta, tensión, mareos. Para el dolor muscular y como relajante, agregue mejorana a una mezcla de aceite para masajes. Combina bien con albahaca, bergamota, pimienta negra, madera de cedro, manzanilla, ciprés, eucalipto, eucalipto limón, hinojo, enebro, lavanda, limón, naranja, menta, pino, romero, árbol de té y tomillo. Los griegos llamaban a esta planta la alegría de las montañas y la consideraban un símbolo de felicidad. Evitar durante el embarazo.

El neroli o flor de naranjo (Citrus aurantium) tiene un aroma floral ligero y dulce con una nota superior similar a los terpenos. En perfumería, el neroli se utiliza tanto como nota de fondo como de salida, dependiendo de los aceites con los que se mezcla. También es conocido por sus efectos calmantes. Ventajas; Ansiedad, resfriados, cólicos, depresión, hinchazón, gripe, cuidado general de la piel, dolores de cabeza, insomnio, piel grasa y seca, mala circulación, cicatrices, piel sensible, shock, digestiones lentas, estrías, arrugas. Los efectos calmantes de este aceite lo convierten en una buena adición al baño para todas las edades. Combina bien con benjuí, manzanilla, salvia, cilantro, incienso, geranio, jengibre, pomelo, jazmín, enebro, lavanda, limón, mandarina, mirra, naranja, palmarosa, petitgrain, rosa, sándalo e ylang ylang. Se necesitan aproximadamente 100 libras de flores para hacer 1 libra de aceite esencial de neroli. Generalmente se considera seguro.

Los aceites esenciales son muy poderosos, por lo que nunca debes usarlos sin diluir ni tomarlos internamente a menos que estés trabajando con un profesional de la salud calificado. Mantenga los aceites esenciales fuera del alcance de los niños. Después de diluir el aceite en un aceite portador adecuado, siempre debe realizar una pequeña prueba de parche en un área expuesta del cuerpo, como por ejemplo en la parte superior del brazo, no en la piel sensible.