Úžasne ovládateľné zmeny nálady s 5 bylinkami

Úžasne ovládateľné zmeny nálady s 5 bylinkami

Či už máte nervozitu alebo sa vám zdá, že nedokážete optimalizovať svoju duševnú jasnosť, výkyvy nálad a emocionálne utrpenie môžu byť vážnou situáciou. Našťastie, množstvo bylín vám môže pomôcť v boji s výkyvmi nálad a emočným stresom.

Nižšie vyzdvihnem najlepšie bylinky na kontrolu výkyvov nálady a ich prospešné vlastnosti. Prvá vec, ktorú musíte zvážiť pri kontrole zmien nálady, je vaša strava. Veci ako kofeín, alkohol, umelé sladidlá, potravinárske prídavné látky a vysoko spracované potraviny majú tendenciu zničiť celý váš výhľad. Dodržiavaním diéty s biopotravinami môžete zahnať výkyvy nálady a zlepšiť svoje emocionálne zdravie. Zmeny v stravovaní sú prospešné a na kontrolu výkyvov nálady môžete použiť niekoľko bylín:

Najlepšie bylinky na zmeny nálad

1. Ľubovník bodkovaný

Táto bylina sa používa na udržanie pocitu pohody. Mnoho ľudí používa ľubovník bodkovaný na pomoc pri poruchách nálady a uvádza vysokú mieru úspechu. Je to jedna z najviac študovaných a akceptovaných bylín na emocionálnu údržbu.

Naše odporúčanie: (odkaz odstránený)

2. Mučenka

Mučenka môže byť užitočná na zníženie nespavosti, úzkosti, ADHD a nervozity. Výborná správa, pokiaľ ide o zlepšenie vašej celkovej nálady a duševného zdravia.

Naše odporúčanie: (odkaz odstránený)

3. Ženšen

Ženšen sa používa v tradičnej čínskej medicíne už po stáročia a je to stimulujúca bylina známa tým, že zvyšuje hladinu energie a celkovú vitalitu. Je tiež známe, že zvyšuje sústredenie a zlepšuje váš emocionálny stav.

Naše odporúčanie: (odkaz odstránený)

4. Roseroot

Roseroot (Rhodiola rosea) sa ukázal ako silný adaptogén. To znamená, že normalizuje telesné funkcie vrátane mozgových funkcií. Týmto spôsobom môže pomôcť znížiť stres, zlepšiť chuť do jedla a znížiť podráždenosť.

Naše odporúčanie: (odkaz odstránený)

5. Kava Kava

Táto rastlina sa na ostrovoch južného Tichého oceánu používa ako obradný nápoj po stáročia. Hovorí sa, že upokojuje centrálny nervový systém a dodáva telu pocit uvoľnenia a úľavy. Môže dokonca pomôcť znížiť stres a úzkosť inými spôsobmi.

Naše odporúčanie: (odkaz odstránený)

Niet pochýb o tom, že rastúci počet Nemcov, ktorí užívajú recepty meniace náladu, priamo súvisí s rastúcimi obavami o priemernú nemeckú stravu. Ak sa stravujete organicky a pravidelne si čistíte telo, ľahko uvidíte, ako sa dajú výkyvy nálad prakticky eliminovať. Bylinné prípravky, ako sú tieto uvedené vyššie, môžu tiež pomôcť znížiť stres, zvýšiť bdelosť a podporiť celkové duševné zdravie.

Výsledky sa môžu líšiť. Informácie a vyhlásenia slúžia na vzdelávacie účely a nenahrádzajú rady vášho lekára. Ak máte vážne ochorenie alebo zdravotné problémy, kontaktujte svojho lekára.