Kolísanie nálady s 5 bylinkami úžasne ovládateľné
Kolísanie nálady s 5 bylinkami úžasne ovládateľné
Bez ohľadu na to, či máte krátky temperament alebo sa zdá, že optimalizujete svoju mentálnu jasnosť, výkyvy nálady a emocionálny stres môžu byť vážnou situáciou. Našťastie vás niekoľko bylín môže podporiť v boji proti výkyvom nálady a emocionálnym stresom.
V nasledujúcom texte zdôrazním tie najlepšie bylinky na kontrolu výkyvov nálady a ich výhodné vlastnosti. Prvá vec, ktorú musíte zvážiť pri kontrole výkyvov nálady, je vaša strava. Veci ako kofeín, alkohol, umelé sladidlá, potravinové prísady a vysoko spracované potraviny majú tendenciu dostať všetky svoje názory mimo rovnováhu. S diétou s ekologickým jedlom môžete odraziť výkyvy nálady a zlepšiť svoje emocionálne zdravie. Výživné zmeny sú výhodné a rôzne bylinky môžu byť použité pre vašu výhodu na kontrolu výkyvov nálady:
Najlepšie bylinky proti výkyvom nálady
1. St. John's Wort
Táto bylina sa používa na udržanie pocitu dobre. Mnoho ľudí používa sv. Je to jedna z najčastejšie skúmaných a akceptovaných bylín na emocionálnu údržbu.
Naše odporúčanie: (Odstránené odkaz)
2. Passion Flower
Passion Flower môže byť užitočný na zníženie nespavosti, úzkosti, ADHD a nervozity. Vynikajúca správa, pokiaľ ide o zlepšenie vašej všeobecnej nálady a duševného zdravia.
Naše odporúčanie: (Odstránené odkaz)
3. ginseng
Linseng sa používa v tradičnej čínskej medicíne po stáročia a je stimulujúcou bylinkou, o ktorej je známe, že zvyšuje hladinu energie a všeobecnú vitalitu. Je tiež známe, že zvyšuje zameranie a zlepšuje váš emocionálny stav.Naše odporúčanie: (Odstránené odkaz)
4. Rose Root
Rose Root (Rhodiola Rosea) sa ukázal ako silný adaptogén. To znamená, že normalizuje funkcie tela vrátane funkcií mozgu. Týmto spôsobom môže pomôcť znížiť stres, zlepšiť chuť do jedla a znížiť podráždenosť.
Naše odporúčanie: (Odstránené odkaz)
5. Kava kava
Táto rastlina sa po stáročia používa ako slávnostný nápoj na južných Tichomorí. Centrálny nervový systém by sa mal upokojiť a sprostredkovať telu pocit relaxácie a úľavy. Môže dokonca pomôcť znížiť stres a strach inými spôsobmi.
Naše odporúčanie: (Odstránené odkaz)
Nie je pochýb o tom, že rastúci počet Nemcov, ktorí preberajú recepty zamerané na náladu, priamo súvisí s rastúcimi obavami z priemernej nemeckej stravy. Ak jete organické a pravidelne čistíte svoje telo, môžete ľahko zistiť, ako možno prakticky vylúčiť výkyvy nálady. Takáto nápravné opatrenia, ktoré sú uvedené vyššie, môžu tiež pomôcť znížiť stres, zvýšiť ostražitosť a podporovať všeobecné duševné zdravie.
Výsledky sa môžu líšiť. Informácie a vyhlásenia slúžia na vzdelávacie účely a nenahrádzajú radu lekára. Ak máte vážne choroby alebo zdravotné obavy, kontaktujte svojho lekára.