Mudanças de humor incrivelmente controláveis ​​com 5 ervas

Mudanças de humor incrivelmente controláveis ​​com 5 ervas

Quer você tenha um temperamento explosivo ou não consiga otimizar sua clareza mental, alterações de humor e sofrimento emocional podem ser uma situação séria. Felizmente, várias ervas podem ajudá-lo a combater alterações de humor e estresse emocional.

Abaixo destacarei as melhores ervas para controlar as alterações de humor e suas propriedades benéficas. A primeira coisa que você precisa considerar ao controlar as alterações de humor é a dieta. Coisas como cafeína, álcool, adoçantes artificiais, aditivos alimentares e alimentos altamente processados ​​tendem a desequilibrar toda a sua perspectiva. Seguindo uma dieta de alimentos orgânicos, você pode evitar alterações de humor e melhorar sua saúde emocional. Mudanças na dieta são benéficas e várias ervas podem ser usadas a seu favor para controlar as alterações de humor:

As melhores ervas para mudanças de humor

1. Erva de São João

Esta erva é usada para manter uma sensação de bem-estar. Muitas pessoas usam a erva de São João para ajudar nos transtornos de humor e relatam altos níveis de sucesso. É uma das ervas mais estudadas e aceitas para manutenção emocional.

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2. Passiflora

A passiflora pode ser útil para reduzir a insônia, ansiedade, TDAH e nervosismo. Excelentes notícias quando se trata de melhorar seu humor geral e saúde mental.

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3. Ginseng

O Ginseng tem sido usado na medicina tradicional chinesa há séculos e é uma erva estimulante conhecida por aumentar os níveis de energia e a vitalidade geral. Também é conhecido por aumentar o foco e melhorar seu estado emocional.

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4. Roseira

A roseira (Rhodiola rosea) demonstrou ser um poderoso adaptógeno. Isso significa que normaliza as funções do corpo, incluindo as funções cerebrais. Desta forma, pode ajudar a reduzir o stress, melhorar o apetite e reduzir a irritabilidade.

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5. Kava Kava

Esta planta tem sido usada como bebida cerimonial nas ilhas do Pacífico Sul há séculos. Diz-se que acalma o sistema nervoso central e dá ao corpo uma sensação de relaxamento e alívio. Pode até ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade de outras maneiras.

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Não há dúvida de que o número crescente de alemães que tomam receitas que alteram o humor está diretamente relacionado com as preocupações crescentes sobre a dieta alemã média. Se você comer organicamente e limpar seu corpo regularmente, poderá ver facilmente como as alterações de humor podem ser virtualmente eliminadas. Remédios fitoterápicos como os listados acima também podem ajudar a reduzir o estresse, aumentar o estado de alerta e promover a saúde mental geral.

Os resultados podem variar. As informações e declarações têm fins educacionais e não substituem o conselho do seu médico. Se você tiver uma doença grave ou problemas de saúde, entre em contato com seu médico.