Flutuações de humor com 5 ervas incrivelmente controláveis
Flutuações de humor com 5 ervas incrivelmente controláveis
Independentemente de você ter um temperamento curto ou não otimizar sua clareza mental, mudanças de humor e estresse emocional podem ser uma situação séria. Felizmente, várias ervas podem apoiá -lo a combater mudanças de humor e estresse emocional.
A seguir, destacarei as melhores ervas para controlar as mudanças de humor e suas propriedades vantajosas. A primeira coisa que você deve considerar ao verificar as mudanças de humor é a sua dieta. Coisas como cafeína, álcool, adoçantes artificiais, aditivos alimentares e alimentos altamente processados tendem a obter todas as suas opiniões em equilíbrio. Com uma dieta com alimentos orgânicos, você pode afastar as mudanças de humor e melhorar sua saúde emocional. Mudanças nutricionais são vantajosas e ervas diferentes podem ser usadas para sua vantagem para controlar as mudanças de humor:
As melhores ervas contra os balanços de humor
1. St. John's Wort
Esta erva é usada para manter uma sensação de bem -ser. Muitas pessoas usam a erva de St. John para ajudar nos transtornos do humor e relatar o alto sucesso. É uma das ervas mais frequentemente examinadas e aceitas para manutenção emocional.
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2. Flor da Passion
A Flor da Passagem pode ser útil para reduzir a insônia, ansiedade, TDAH e nervosismo. Excelentes notícias quando se trata de melhorar seu humor geral e saúde mental.
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3. ginseng
ginseng tem sido usado na medicina tradicional chinesa há séculos e é uma erva estimulante que é conhecida por aumentar o nível de energia e a vitalidade geral. Também é conhecido por aumentar o foco e melhorar seu estado emocional.
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4. Raiz de rosa
Raiz de rosa (Rhodiola rosea) provou ser um forte adaptógeno. Isso significa que normaliza as funções do corpo, incluindo as funções do cérebro. Dessa forma, pode ajudar a reduzir o estresse, melhorar o apetite e reduzir a irritabilidade.
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5. Kava Kava
Esta planta tem sido usada como uma bebida cerimonial nas ilhas do Pacífico Sul há séculos. O sistema nervoso central deve se acalmar e transmitir uma sensação de relaxamento e alívio ao corpo. Pode até ajudar a reduzir o estresse e o medo de outras maneiras.
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Quase não há dúvida de que o número crescente de alemães, que tomam as receitas orientadas para o humor, está diretamente relacionado às crescentes preocupações sobre a dieta média alemã. Se você comer orgânico e limpar seu corpo regularmente, poderá ver facilmente como as mudanças de humor podem ser praticamente eliminadas. Remédios vegetais como esse, listados acima, também podem ajudar a reduzir o estresse, aumentar a vigilância e promover a saúde mental geral.
Os resultados podem variar. Informações e declarações servem a propósitos educacionais e não substituem o conselho do seu médico. Se você tiver uma doença grave ou problemas de saúde, entre em contato com seu médico.