Nuotaikos svyravimai nuostabiai valdomi 5 žolelėmis

Nuotaikos svyravimai nuostabiai valdomi 5 žolelėmis

Nesvarbu, ar esate trumpalaikis, ar, atrodo, negalite optimizuoti savo psichikos aiškumo, nuotaikų svyravimai ir emocinis sukrėtimas gali būti rimta situacija. Laimei, daugelis žolelių gali padėti kovoti su nuotaikų kaita ir emociniu stresu.

Žemiau pabrėšiu geriausias nuotaikų svyravimus kontroliuojančias žoleles ir jų naudingas savybes. Pirmas dalykas, į kurį reikia atsižvelgti kontroliuojant nuotaikos svyravimus, yra dieta. Tokie dalykai, kaip kofeinas, alkoholis, dirbtiniai saldikliai, maisto priedai ir labai perdirbtas maistas, išmuša iš vėžių visą jūsų požiūrį. Laikydamiesi ekologiškų maisto produktų dietos galite apsisaugoti nuo nuotaikos svyravimų ir pagerinti savo emocinę sveikatą. Mitybos pokyčiai yra naudingi, o nuotaikų svyravimams kontroliuoti galite naudoti keletą žolelių:

Geriausios vaistažolės nuotaikų kaitai

1. Jonažolė

Ši žolė naudojama geros savijautos palaikymui. Daugelis žmonių vartoja jonažolę, kad padėtų nuotaikos sutrikimams ir praneštų apie didelę sėkmę. Tai viena iš plačiausiai ištirtų ir priimtų vaistažolių emocinei palaikymui.

Mūsų rekomendacija: (nuoroda pašalinta)

2. Pasiflora

Pasifloros gali būti naudingos mažinant nemigą, nerimą, ADHD ir nervingumą. Puikios naujienos, kai reikia pagerinti bendrą nuotaiką ir psichinę sveikatą.

Mūsų rekomendacija: (nuoroda pašalinta)

3. Ženšenis

Ženšenis šimtmečius naudojamas tradicinėje kinų medicinoje ir yra stimuliuojantis augalas, žinomas dėl energijos lygio ir bendro gyvybingumo didinimo. Taip pat žinoma, kad jis padidina dėmesį ir pagerina jūsų emocinę būseną.

Mūsų rekomendacija: (nuoroda pašalinta)

4. Rožinė šaknis

Įrodyta, kad rožių šaknis (Rhodiola rosea) yra galingas adaptogenas. Tai reiškia, kad jis normalizuoja kūno funkcijas, įskaitant smegenų funkcijas. Tokiu būdu jis gali padėti sumažinti stresą, pagerinti apetitą ir sumažinti dirglumą.

Mūsų rekomendacija: (nuoroda pašalinta)

5. Kava Kava

Šis augalas šimtmečius buvo naudojamas kaip iškilmingas gėrimas Ramiojo vandenyno pietinėse salose. Teigiama, kad jis ramina centrinę nervų sistemą ir suteikia kūnui atsipalaidavimo ir palengvėjimo pojūtį. Tai netgi gali padėti sumažinti stresą ir nerimą kitais būdais.

Mūsų rekomendacija: (nuoroda pašalinta)

Beveik neabejojama, kad didėjantis nuotaiką keičiančių receptų vartojančių vokiečių skaičius yra tiesiogiai susijęs su didėjančiu susirūpinimu dėl vidutinės vokiečių mitybos. Jei valgote ekologiškai ir reguliariai valote kūną, galite lengvai pamatyti, kaip nuotaikų svyravimai gali būti iš esmės pašalinti. Aukščiau išvardyti vaistažolių preparatai taip pat gali padėti sumažinti stresą, padidinti budrumą ir skatinti bendrą psichinę sveikatą.

Rezultatai gali skirtis. Informacija ir teiginiai yra švietimo tikslais ir nepakeičia gydytojo patarimo. Jei sergate rimta liga ar turite sveikatos problemų, kreipkitės į gydytoją.