Mielialan vaihtelut ovat hämmästyttävän hallittavissa 5 yrtillä

Mielialan vaihtelut ovat hämmästyttävän hallittavissa 5 yrtillä

Olitpa lyhytluonteinen tai et näytä pystyvän optimoimaan mielen selkeyttäsi, mielialanvaihtelut ja emotionaalinen ahdistus voivat olla vakava tilanne. Onneksi monet yrtit voivat auttaa sinua taistelemaan mielialan vaihteluita ja henkistä stressiä vastaan.

Alla korostan parhaita mielialanvaihteluita hillitseviä yrttejä ja niiden hyödyllisiä ominaisuuksia. Ensimmäinen asia, joka sinun on otettava huomioon mielialanvaihteluiden hallinnassa, on ruokavaliosi. Kofeiinin, alkoholin, keinotekoisten makeutusaineiden, elintarvikelisäaineiden ja pitkälle prosessoitujen elintarvikkeiden kaltaisilla asioilla on taipumus horjuttaa koko näkemyksesi. Noudattamalla luomuruokavaliota voit torjua mielialan vaihtelut ja parantaa henkistä terveyttäsi. Ruokavalion muutokset ovat hyödyllisiä, ja useita yrttejä voidaan käyttää eduksesi hallitsemaan mielialan vaihteluita:

Parhaat yrtit mielialan vaihteluihin

1. Mäkikuisma

Tätä yrttiä käytetään ylläpitämään hyvinvoinnin tunnetta. Monet ihmiset käyttävät mäkikuismaa mielialahäiriöiden hoitoon ja raportoivat suuresta menestyksestä. Se on yksi laajimmin tutkituista ja hyväksytyistä tunnehoidon yrteistä.

Suosituksemme: (linkki poistettu)

2. Passionflower

Passionflower voi olla hyödyllinen vähentämään unettomuutta, ahdistusta, ADHD:tä ja hermostuneisuutta. Loistavia uutisia yleisen mielialan ja mielenterveyden parantamisesta.

Suosituksemme: (linkki poistettu)

3. Ginseng

Ginsengiä on käytetty perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä vuosisatojen ajan, ja se on stimuloiva yrtti, joka tunnetaan lisäävästä energiatasoa ja yleistä elinvoimaa. Sen tiedetään myös lisäävän keskittymistä ja parantavan tunnetilaasi.

Suosituksemme: (linkki poistettu)

4. Ruusunjuuri

Ruusunjuuren (Rhodiola rosea) on osoitettu olevan voimakas adaptogeeni. Tämä tarkoittaa, että se normalisoi kehon toimintoja, mukaan lukien aivojen toimintaa. Tällä tavalla se voi auttaa vähentämään stressiä, parantamaan ruokahalua ja vähentämään ärtyneisyyttä.

Suosituksemme: (linkki poistettu)

5. Kava Kava

Tätä kasvia on käytetty seremoniajuomana Etelä-Tyynenmeren saarilla vuosisatojen ajan. Sen sanotaan rauhoittavan keskushermostoa ja antavan keholle rentoutumisen ja helpotuksen tunteen. Se voi jopa auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta muilla tavoilla.

Suosituksemme: (linkki poistettu)

Ei ole epäilystäkään siitä, että mielialaa muuttavia reseptejä käyttävien saksalaisten kasvava määrä liittyy suoraan kasvavaan huoleen keskimääräisestä saksalaisesta ruokavaliosta. Jos syöt luonnonmukaisesti ja puhdistat kehosi säännöllisesti, näet helposti, kuinka mielialanvaihtelut voidaan käytännössä eliminoida. Yllä luetellut yrttilääkkeet voivat myös auttaa vähentämään stressiä, lisäämään valppautta ja edistämään yleistä mielenterveyttä.

Tulokset voivat vaihdella. Tiedot ja lausunnot ovat koulutustarkoituksiin, eivätkä ne korvaa lääkärisi neuvoja. Jos sinulla on vakava sairaus tai terveysongelmia, ota yhteyttä lääkäriisi.