Kolísání nálad s 5 bylinkami úžasně kontrolovatelnými

Kolísání nálad s 5 bylinkami úžasně kontrolovatelnými

Bez ohledu na to, zda máte krátký temperament nebo se nezdá, že optimalizujete svou mentální jasnost, výkyvy nálad a emoční stres může být vážnou situací. Naštěstí vás řada bylin může podpořit v boji s výkyvy nálad a emocionálního stresu.

V následujícím způsobem zdůrazním nejlepší bylinky pro ovládání výkyvů nálady a jejich výhodné vlastnosti. První věc, kterou musíte zvážit při kontrole výkyvů nálady, je vaše strava. Věci, jako je kofein, alkohol, umělá sladidla, potravinářské přísady a vysoce zpracovaná potraviny, mají tendenci dostat všechny své názory z rovnováhy. S dietou s organickými potravinami můžete odrazit výkyvy nálad a zlepšit své emocionální zdraví. Výživové změny jsou výhodné a různé byliny mohou být použity pro váš prospěch pro kontrolu výkyvů nálad:

Nejlepší byliny proti výkyvům nálady

1. St. John's Wort

Tato bylina se používá k udržení pocitu studny. Mnoho lidí používá Wort St. John's Wort, aby pomohl s poruchami nálady a hlásil vysoký úspěch. Je to jedna z nejčastěji zkoumaných a přijímaných bylin pro emoční údržbu.

Naše doporučení: (Odkaz odstraněn)

2. Mumis Flower

Muminka může být užitečná pro snížení nespavosti, úzkosti, ADHD a nervozity. Vynikající zprávy, pokud jde o zlepšení vaší obecné nálady a duševního zdraví.

Naše doporučení: (Odkaz odstraněn)

3. ginseng

ginsen se používá v tradiční čínské medicíně po staletí a je to stimulující bylina, o které je známo, že zvyšuje energetickou hladinu a obecnou vitalitu. Je také známo, že zvyšuje zaměření a zlepšuje váš emoční stav.

Naše doporučení: (Odkaz odstraněn)

4. Růže kořen

Rose Root (Rhodiola Rosea) se ukázal jako silný adaptogen. To znamená, že normalizuje funkce těla, včetně funkcí mozku. Tímto způsobem může pomoci snížit stres, zlepšit chuť k jídlu a snížit podrážděnost.

Naše doporučení: (Odkaz odstraněn)

5. Kava Kava

Tato rostlina byla po staletí používána jako slavnostní nápoj na jižních Pacifických ostrovech. Centrální nervový systém by se měl uklidnit a předat pocit relaxace a úlevy k tělu. Může dokonce pomoci snížit stres a strach jinými způsoby.

Naše doporučení: (Odkaz odstraněn)

Sotva není pochyb o tom, že rostoucí počet Němců, kteří berou recepty zaměřené na náladu, přímo souvisí s rostoucími obavami z průměrné německé stravy. Pokud budete jíst organické a pravidelně čistíte své tělo, můžete snadno vidět, jak lze prakticky eliminovat výkyvy nálad. Zeleninové prostředky, jako je tento, které jsou uvedeny výše, mohou také pomoci snížit stres, zvýšit bdělost a podporovat obecné duševní zdraví.

Výsledky se mohou lišit. Informace a prohlášení slouží vzdělávacím účelům a nenahrazují radu svého lékaře. Pokud máte vážné nemoci nebo zdravotní problémy, kontaktujte svého lékaře.