Úžasně ovladatelné změny nálady s 5 bylinami

Úžasně ovladatelné změny nálady s 5 bylinami

Ať už máte špatnou náladu nebo se vám nedaří optimalizovat mentální jasnost, výkyvy nálad a emocionální úzkost mohou být vážnou situací. Naštěstí vám řada bylinek může pomoci v boji s výkyvy nálad a emočním stresem.

Níže vyzdvihnu nejlepší bylinky pro kontrolu změn nálady a jejich příznivé vlastnosti. První věc, kterou musíte zvážit při kontrole změn nálady, je vaše strava. Věci, jako je kofein, alkohol, umělá sladidla, potravinářské přídatné látky a vysoce zpracované potraviny, mají tendenci narušit celý váš výhled. Dodržováním diety složené z organických potravin můžete zažehnat výkyvy nálad a zlepšit své emocionální zdraví. Dietní změny jsou prospěšné a několik bylin může být použito ve váš prospěch ke kontrole výkyvů nálady:

Nejlepší bylinky na změny nálad

1. Třezalka tečkovaná

Tato bylina se používá k udržení pocitu pohody. Mnoho lidí používá třezalku tečkovanou jako pomoc při poruchách nálady a uvádí vysokou míru úspěchu. Je to jedna z nejvíce studovaných a přijímaných bylin pro emocionální udržení.

Naše doporučení: (odkaz odstraněn)

2. Mučenka

Mučenka může být užitečná pro snížení nespavosti, úzkosti, ADHD a nervozity. Skvělá zpráva, pokud jde o zlepšení vaší celkové nálady a duševního zdraví.

Naše doporučení: (odkaz odstraněn)

3. Ženšen

Ženšen se používá v tradiční čínské medicíně po staletí a je to stimulující bylina známá pro zvýšení hladiny energie a celkové vitality. Je také známo, že zvyšuje koncentraci a zlepšuje váš emocionální stav.

Naše doporučení: (odkaz odstraněn)

4. Růžový kořen

Růžový kořen (Rhodiola rosea) se ukázal jako silný adaptogen. To znamená, že normalizuje tělesné funkce včetně mozkových funkcí. Tímto způsobem může pomoci snížit stres, zlepšit chuť k jídlu a snížit podrážděnost.

Naše doporučení: (odkaz odstraněn)

5. Kava Kava

Tato rostlina se na ostrovech jižního Pacifiku používá jako obřadní nápoj po staletí. Uvádí se, že uklidňuje centrální nervový systém a dodává tělu pocit uvolnění a úlevy. Může dokonce pomoci snížit stres a úzkost jinými způsoby.

Naše doporučení: (odkaz odstraněn)

Není pochyb o tom, že rostoucí počet Němců užívajících recepty měnící náladu přímo souvisí s rostoucími obavami o průměrnou německou stravu. Pokud jíte organicky a pravidelně si čistíte tělo, snadno uvidíte, jak lze výkyvy nálad prakticky eliminovat. Bylinné přípravky, jako jsou tyto uvedené výše, mohou také pomoci snížit stres, zvýšit bdělost a podpořit celkové duševní zdraví.

Výsledky se mohou lišit. Informace a prohlášení jsou pro vzdělávací účely a nenahrazují rady vašeho lékaře. Pokud máte vážné onemocnění nebo zdravotní problémy, kontaktujte svého lékaře.