تقلبات المزاج مع 5 أعشاب يمكن التحكم فيها بشكل مثير للدهشة
تقلبات المزاج مع 5 أعشاب يمكن التحكم فيها بشكل مثير للدهشة
بغض النظر عما إذا كان لديك مزاج قصير أو لا يبدو أنه يحسن وضوحك العقلي ، يمكن أن يكون تقلبات المزاج والتوتر العاطفي وضعًا خطيرًا. لحسن الحظ ، يمكن لعدد من الأعشاب أن يدعمك في محاربة تقلبات المزاج والإجهاد العاطفي.
في ما يلي سأسلط الضوء على أفضل الأعشاب للتحكم في تقلبات المزاج وخصائصها المفيدة. أول ما عليك التفكير فيه عند التحقق من تقلبات المزاج هو نظامك الغذائي. تميل أشياء مثل الكافيين والكحول والمحليات الاصطناعية والمضافات الغذائية والأطعمة التي يتم تجهيزها للغاية إلى إخراج كل وجهات نظرهم عن التوازن. مع اتباع نظام غذائي مع الطعام العضوي ، يمكنك صد تقلبات الحالة المزاجية وتحسين صحتك العاطفية. التغييرات الغذائية مفيدة ويمكن استخدام الأعشاب المختلفة لصالحك للتحكم في تقلبات المزاج:
أفضل الأعشاب ضد تقلبات المزاج
1. نبتة سانت جون
يستخدم هذا العشبة للحفاظ على شعور جيد. يستخدم الكثير من الناس نبتة سانت جون للمساعدة في اضطرابات المزاج والإبلاغ عن النجاح العالي. إنها واحدة من أكثر الأعشاب التي تم فحصها وقبولها للصيانة العاطفية.
توصيتنا: (تمت إزالة الرابط)
2. زهرة العاطفة
يمكن أن تكون زهرة العاطفة مفيدة للحد من الأرق والقلق و ADHD والعصبية. أخبار ممتازة عندما يتعلق الأمر بتحسين مزاجك العام وصحتك العقلية.
توصيتنا: (تمت إزالة الرابط)
3. الجينسنغ
تم استخدام الجينسنغ في الطب الصيني التقليدي لعدة قرون وهو عشب محفز معروف بزيادة مستوى الطاقة والحيوية العامة. ومن المعروف أيضًا أن تزيد من التركيز وتحسين حالتك العاطفية.
توصيتنا: (تمت إزالة الرابط)
4. روز جذر
لقد أثبتRose Root (Rhodiola Rosea) أنه Adaptogen القوي. هذا يعني أنه يقوم بتطبيع وظائف الجسم ، بما في ذلك وظائف الدماغ. وبهذه الطريقة يمكن أن تساعد في تقليل التوتر ، وتحسين الشهية وتقليل التهيج.
توصيتنا: (تمت إزالة الرابط)
5. كافا كافا
تم استخدام هذا النبات كمشروب احتفالي في جزر جنوب المحيط الهادئ لعدة قرون. يجب أن يهدأ الجهاز العصبي المركزي وينقل شعورًا بالاسترخاء والراحة للجسم. يمكن أن يساعد حتى في تقليل التوتر والخوف بطرق أخرى.
توصيتنا: (تمت إزالة الرابط)
لا يوجد أي شك في أن العدد المتزايد من الألمان ، الذين يأخذون الوصفات الموجهة نحو المزاج ، يرتبط ارتباطًا مباشرًا بالمخاوف المتزايدة بشأن النظام الغذائي الألماني المتوسط. إذا كنت تأكل عضويًا وتنظيف جسمك بانتظام ، فيمكنك أن ترى بسهولة كيف يمكن التخلص من تقلبات الحالة المزاجية. يمكن أن تساعد العلاجات النباتية مثل هذا ، المذكورة أعلاه ، أيضًا في تقليل التوتر ، وزيادة اليقظة وتعزيز الصحة العقلية العامة.
يمكن أن تختلف النتائج. تخدم المعلومات والبيانات أغراضًا تعليمية ولا تحل محل نصيحة طبيبك. إذا كان لديك مرض خطير أو مخاوف صحية ، فاتصل بطبيبك.