تقلبات المزاج يمكن السيطرة عليها بشكل مذهل بخمسة أعشاب

تقلبات المزاج يمكن السيطرة عليها بشكل مذهل بخمسة أعشاب

سواء كنت تعاني من مزاج حاد أو لا يبدو أنك قادر على تحسين وضوحك العقلي، فإن تقلبات المزاج والاضطراب العاطفي يمكن أن يكون موقفًا خطيرًا. ولحسن الحظ، هناك عدد من الأعشاب التي يمكن أن تساعدك على محاربة التقلبات المزاجية والتوتر العاطفي.

أدناه سأسلط الضوء على أفضل الأعشاب للتحكم في تقلبات المزاج وخصائصها المفيدة. أول شيء يجب عليك مراعاته عند التحكم في تقلبات المزاج هو نظامك الغذائي. أشياء مثل الكافيين والكحول والمحليات الصناعية والمضافات الغذائية والأطعمة عالية المعالجة تميل إلى إبعاد توقعاتك بالكامل عن السيطرة. من خلال اتباع نظام غذائي من الأطعمة العضوية، يمكنك تجنب تقلبات المزاج وتحسين صحتك العاطفية. تعد التغييرات الغذائية مفيدة، ويمكن استخدام العديد من الأعشاب لصالحك للتحكم في تقلبات المزاج:

أفضل الأعشاب لتقلبات المزاج

1. نبتة سانت جون

تستخدم هذه العشبة للحفاظ على الشعور بالرفاهية. يستخدم العديد من الأشخاص نبتة سانت جون للمساعدة في علاج اضطرابات المزاج والإبلاغ عن مستويات عالية من النجاح. إنها واحدة من الأعشاب الأكثر دراسة ومقبولة على نطاق واسع للصيانة العاطفية.

توصيتنا: (تمت إزالة الرابط)

2. زهرة العاطفة

يمكن أن تكون زهرة العاطفة مفيدة في تقليل الأرق والقلق واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والعصبية. أخبار ممتازة عندما يتعلق الأمر بتحسين مزاجك العام وصحتك العقلية.

توصيتنا: (تمت إزالة الرابط)

3. الجينسنغ

تم استخدام الجينسنغ في الطب الصيني التقليدي لعدة قرون وهو عشب محفز معروف بزيادة مستويات الطاقة والحيوية بشكل عام. ومن المعروف أيضًا أنه يزيد التركيز ويحسن حالتك العاطفية.

توصيتنا: (تمت إزالة الرابط)

4. روزيروت

لقد ثبت أن نبات الورد (رهوديولا الوردية) هو مادة تكيف قوية. وهذا يعني أنه يعمل على تطبيع وظائف الجسم بما في ذلك وظائف المخ. وبهذه الطريقة، يمكن أن يساعد في تقليل التوتر وتحسين الشهية وتقليل التهيج.

توصيتنا: (تمت إزالة الرابط)

5. كافا كافا

تم استخدام هذا النبات كمشروب احتفالي في جزر جنوب المحيط الهادئ لعدة قرون. يقال أنه يهدئ الجهاز العصبي المركزي ويمنح الجسم الشعور بالاسترخاء والراحة. ويمكن أن يساعد أيضًا في تقليل التوتر والقلق بطرق أخرى.

توصيتنا: (تمت إزالة الرابط)

ليس هناك شك في أن العدد المتزايد من الألمان الذين يتناولون وصفات تغير المزاج يرتبط ارتباطًا مباشرًا بالمخاوف المتزايدة بشأن النظام الغذائي الألماني العادي. إذا كنت تأكل عضويًا وتنظف جسمك بانتظام، يمكنك بسهولة أن ترى كيف يمكن التخلص من التقلبات المزاجية فعليًا. يمكن أن تساعد العلاجات العشبية مثل تلك المذكورة أعلاه أيضًا في تقليل التوتر وزيادة اليقظة وتعزيز الصحة العقلية بشكل عام.

قد تختلف النتائج. المعلومات والبيانات هي لأغراض تعليمية ولا تحل محل نصيحة طبيبك. إذا كان لديك مرض خطير أو مخاوف صحية، اتصل بطبيبك.